Lijo tsa ka tsa ho felisoa: Karolo ea 3
Ha ke hlile ha ke rate lijo tsena. Ke khathetse, ke bile le hlooho ea hlooho, 'me ke iphumana ke tsikitlanya meno ka makhetlo a mangata. Ke na le litakatso tse potlakileng ho tloha ntho e le 'ngoe ho ea ho e latelang. Lijo tseo ke li jang ka seoelo ke etsa hore ke ikutloe ke khotsofetse ebile ke khotsofetse.
Empa ho na le seipone sa silevera - ho ruruha ha ka ho tlase. Ke lahlile lik'hilograma tse 'maloa.
Nka apara lesale la ka la lechato ntle le ha monoana oa ka o e-shoa, 'me moriri oa ka ha oa oela ka clumps. Bohloko ba ka bo tebile, haholo matsohong a ka, moo ke neng ke e-na le khatello ea kelello . Letheka la ka, le ntseng le le mahlahahlaha, ha le koale ho 'na,' me ke khona ho theoha litepisi ntle le tšoaro e bohloko ka mangole. Ke bile ke nkile baesekele ea ka hanyenyane.
Seo se mpolelang ke: Ntho e 'ngoe eo ke e jang ke ho etsa lintho tse mpe' meleng oa ka.
Sena ke seo lijo tsohle li leng sona - ho hlahisa bothata ba lijo. Mohato o latelang ke ho qala ho ba hlahisa hape e le hore ke tsebe hore na ke lijo life tse bakileng.
Ha ho monate ho feta ho khaola ... hantle, lijo tse ngata ... ho tsoa lijong tsa hau, sena ke ntho e ngata ho rōna ka fibromyalgia le lefu le sa foleng la mokhathala o ka 'nang oa leka. Hase hang feela.
Re na le lintho tse ngata haholo (meriana, monko, likarolo tse fapa-fapaneng tsa tikoloho ea rona) hore e mpa feela e e-na le mabaka a hore lijo tse itseng li ka re tšoenya.
Tlhōrō ea maloetse a rona ke hore ba fetola nako e ngata ka nako e telele, ho etsa hore kutloisiso ea rona e fetohe linthong tse fapaneng. Ka mohlala, gluten e ne e tloaetse ho nketsa lefu la sekolo (empa ha ea ka ea ama bohloko ba ka le ho ruruha ka tsela leha e le efe eo ke neng ke ka e bolella.) Ke ile ka ea gluten ntle ho lilemo tse 'maloa. Joale, nakong ea nako e hlileng e sithabetsang, ke ne ke qhekella khafetsa, ke lula ke ipolella hore ke tla lefa.
Empa ntho eo e ne e le, ha kea ka ka e lefella. Ke ne ke ikutloa hantle. Kutloisiso ea gluten e ne e felile - kapa, bonyane, e ne e fetohile. (Re tla bona hore na gluten ke moshanyana e mobe ha ke ja ka nako e lekaneng.)
Hantle pele kamano ea ka ea gluten e se e le hlooho, ke ne ke leka ho ja lijo ho felisa hore na e nthusitse ka fibromyalgia ea ka. Ha ea ka ea etsa joalo. Ke bone hore ha ho na phetoho ea matšoao ha nako ea ho felisoa, kapa nakong ea ho kenyelletsoa hape.
'Na, kamoo lintho li bonahalang li fetohile kateng! Hona ke hobane'ng ha tsela eo ke arabelang lijo ka eona e sa lokela ho fetoha? Ke lilemo li robeli. Ke tsoetse pele ho fihlela ka nako e telele . Ke fumanoe ke lingaka tse ngata tse ncha, tse kenyelletsoang ka bobeli-le ka lebaka la ho ruruha - maloetse.
Karolong e le 'ngoe ea tsela ho ea ho karolo ea 1 ea lijo, ke khona ho bolela hore e atlehile. Hona joale ke tlameha feela ho hula libeke tse tharo tse latelang tsa ho ja ka tsela ena.
Ho rera lekala la 2
Kamora matsatsi a 30 a lijo tse nyane haholo, ke tla qala ho tsosolosa mofuta oa lijo ka matsatsi ohle a mararo. Qalong, ke ne ke rerile ho qala ka gluten pele, hobane e le lintho tse ngata haholo. Leha ho le joalo, e ne e le pele ke hlokomela hore salate e 'ngoe le e' ngoe e ka thusang ho etsa hore e jeoe hantle e na le metsoako ea lebese kapa asene, 'me ha ke khone ho ba le eona.
Hape, ke haelloa haholo ke meroho ea nightshade - ho akarelletsa le litamati, litapole le pepere. 'Me ha ho na molemo o moholo ho eketsa gluten ha ke sitoa ho ba le letho le nang le tomoso kapa mahe!
Ha ke e-s'o etse qeto, empa ke nahana hore ke tla tsosolosa asene, mahe, tomoso, gluten, lebese ka matsatsi a pele a 12 a karolo ea 2. Joale ke tla tlameha ho bona seo ke hlileng ke shoeleng bakeng sa E 'ngoe. Mohlomong baahi.