Lebaka le Tloaelehileng la Knee Pain
Patellofemoral stress syndrome, kapa PFSS ka nako e khutšoanyane, ke boemo boo ho tloaeloang ho itšoa ka tsela e sa tloaelehang ea kneecap (patella) e hlahang qetellong ea serope (femur). Ena ke sesosa se tloaelehileng sa maqeba a mangole 'me ke kotsi e tloaelehileng ea ho sebetsa.
Sebaka sa Bohloko
Haeba u na le bohloko ka pel'a lengole, u ka 'na ua ba le PFSS. Ka linako tse ling bohloko bo utloahala haufi le metse ea kneecap.
Bohloko boo hangata ke boikutlo bo bohale bo tukang 'me bo bobe le mesebetsi e kang ho matha, ho qhomela, ho senya kapa ho nyoloha litepisi. Haeba boemo ba hau bo le bobebe, ho tsamaea kapa ho tloha setulong ho ka 'na ha e-ba bohloko ebile ho ka bontša hore u na le PFSS.
Palo ea ho kopana ha Patellofemoral
Motsoako oa patellofemoral o teng ka lengole moo patella e phallelang qetellong ea mosali. Ho na le phofo e nyenyane pheletsong ea bosholu moo patella e lutseng teng 'me e tšoaroa sebaka ke li-tendon le li-ligaments. Ha patella e fokola ka mokhoa o fosahetseng, ho bohloko le ho ruruha ho ka 'na ha e-ba teng,' me ho ka belaelloa hore ho fumanoe hore na PFSS ke efe.
Lisosa
Ho na le lisosa tse ngata tsa PFSS. Boima ba mesifa e pota-potileng lengole le thekeng e ka 'na ea hula ka mokhoa o sa tloaelehang holim'a mangole, ea e hula ka boemo bo botle. Bofokoli mesifa e pota-potileng lengole le thekeng e ka 'na ea tlatsetsa bothateng. Ka linako tse ling, boemo bo sa lokelang ba maoto ha u ntse u matha kapa u tsamaea ho ka etsa hore lengole le kene ka hare, e lebisang ho PFSS.
Kaha ho na le mabaka a mangata a ka tlatsetsang ho PFSS, ke habohlokoa ho hlahloba ngaka le setsebi sa ' mele ho thusa ho fumana sesosa sa bothata.
Tsejoa
Haeba u e-na le mahlaba ka pel'a lengole kapa ho pota-potile kneecap ea hao, u ka ba le PFSS. Ho etela ngaka ea hau ho ka 'na ha hlokahala.
A ka 'na a khetha ho nka x-ray ho bona hore na lefu la ramatiki kapa boemo bo bong bo baka bohloko ba hau. Tlhahlobo ea phekolo ea meriana le moralo oa phekolo e ka ba ho hlokahala ho thusa ho fumana tharollo e molemo ka bothata ba hau.
Tlhokomelo ea hau ea meriana e lokela ho qala ka tlhahlobo e feletseng. Sena se lokela ho kenyeletsa puisano e qaqileng ea histori ea bothata ba hau. Setsebi sa hau sa 'mele se lokela ho u botsa hore na ha bohloko ba hau bo qala hokae, kamoo bo qalileng kateng,' me ke lintho life tse etsang hore boemo ba hau bo be bobe kapa bobe le ho feta. Tlaleho e qaqileng e ka thusa setsebi sa hau sa 'mele ho etsa qeto ea hore na sepheo sa tlhahlobo e lokela ho ba eng kapa haeba bothata bo fapaneng bo ka baka bohloko ba hau. Etsa bonnete ba hore u apara liaparo tse ntle tsa meriana ea hao ea meriana e le hore lengole la hao le fumanehe habonolo.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka nka litekanyo tse sa tšoaneng ho thusa ho fumana sesosa sa bothata ba hau. O ka lekanya matla a letheka la hao, mokotla kapa maotong a maoto. Mokoloko oa maoto a hao le oona o ka lekanyetsoa. Tsamaiso ea kneecap ea hau e ka lekanyetsoa ka litsela tse sa tšoaneng le nakong ea mesebetsi e sa tšoaneng, joaloka ho qhaqha kapa ho hloa litepisi . Ho ikamahanya ha mmele oa hao, letheka kapa leoto le ka 'na la hlahlojoa. Sebaka le maoto ha li ntse li tsamaea kapa li matha li ka hlahlojoa nakong ea tlhahlobo ea lebelo .
Phekolo
Kalafo ea pele bakeng sa PFSS e kenyelletsa ho laola ho ruruha ho sebelisa mokhoa oa RICE bakeng sa matsatsi a mararo ho isa ho a mahlano ho thusa ho fokotsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha ho pota lengole. Ice e lokela ho sebelisoa ka mangole metsotso e 15 ho ea ho e 20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Etsa bonnete ba hore u beha seqhoa sa hau ka thaole ho qoba tšenyo ea lisele kapa serame. Ho qoba mosebetsi o entseng hore bohloko bo be teng hape ke maikutlo a matle.
Kamora matsatsi a mahlano ho isa ho a supileng a phomolong le ho sebelisa leqhoa, ho ikoetlisa bakeng sa PFSS ho ka qala ho thusa ho ntlafatsa ho feto-fetoha ha maemo le matla ho pota-pota letheka, lengole le maqheka. Ho ikoetlisa habonolo ho ka etsoa ho netefatsa hore ho latela mokhoa o tloaelehileng oa kneecap o finyelloa.
Etsa bonnete ba hore o tla botsa ngaka le ngaka ea hao ea 'mele ho fumana hore na ho ikoetlisa ho loketse ho uena le ho ithuta hore na ke mekhoa efe e lokelang ho etsoa.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka boela sa khetha ho sebelisa basebetsi ba bang kapa mekhoa ea ho thusa ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa tsela ea ho tsamaea. Meriana e meng e tloaelehileng e kenyelletsa ultrasound , motlakase oa motlakase , kapa iontophoresis . Etsa bonnete ba ho botsa lipotso tsa hau tsa phekolo mabapi le phekolo eo ue fumanang.
Kamora libeke tse tharo ho isa ho tse 'nè tsa ho ikoetlisa ka bonolo le ho matlafatsa , e ka' na ea e-ba nako ea ho qala ho lokisetsa ho khutlela mosebetsing o tloaelehileng. Bohloko bo pota-potileng kneecap ea hao e lokela ho ba bo fokolang, 'me u lokela ho khona ho nyoloha le ho theosa le litepisi ntle le bohloko.
Teko e bonolo ho bona hore na kneecap ea hau e latellana joang hantle ke leihlo le le leng la leoto la leoto. Ho etsa sena, ema ka leoto le le leng, tšoara ntho e tsitsitseng, 'me u fokotse butle. Haeba ts'ebetso ena e baka bohloko ba lengole, libeke tse ling tse peli ho tse peli tsa ho ikoetlisa ka bonolo li ka bontšoa. Haeba mokhoa ona o se na bohloko, o lokela ho itokisetsa ho qala koetliso ho khutlela lipapaling.
Mesebetsi e matlafatsang ea ho matlafatsa e ka 'na ea hlokahala ho thusa ho netefatsa hore mesifa ea hau e meholo le e tlaase e fana ka tšehetso e lekaneng ea lengole. Hape, etsa bonnete ba hore u botsa ngaka le setsebi sa 'mele hore u thuse ho etsa qeto ea hore na ke lintho life tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boemo ba hao bo tobileng.
Your PT e ka boela ea sebetsa le uena ho fetola phaello ea hau ea ho boloka khatello maotong a hao ka tšepo ea ho thibela PFSS. Lipatlisiso li bontša hore ho itšetleha pele hanyenyane ha u ntse u matha ho ka fokotsa khatello ho mangole ho fokotsa bohloko ba mangole oa baphaphathehi le PFSS. PT ea hau e ka u bontša kamoo u ka fetolang marang-rang a hao a marang kateng.
Lentsoe ho
Likarolo tse ngata tsa PFSS li fumana hantle haholo libeke tse ka bang tse tšeletseng ho isa ho tse robeli. Haeba boemo ba hao bo tobileng bo le bobe haholoanyane, ho ka 'na ha nka nako e teletsana hore u fumane mosebetsi o se nang bohloko. Haeba matšoao a hau a ntse a tsoela pele ka mor'a libeke tse robeli, u lokela ho botsa ngaka ea hau ho bona hore na phekolo e meng e sa tšabehang, joaloka liente kapa opereishene e tla u thusa.
> Mohloli:
> Hertling, D. (2006). Tsamaiso ea mathata a tloaelehileng a mesifa. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams le Wilkins.
> Teng, H, Matla a matla, C. Tšusumetso ea trunk ho ema ka tlaase ho matla a matla nakong ea ho matha. Med Sci Posrt le Exer. 47 (3) March 2015. 625-630