Batho ba bangata ba hlokometse hore mohaho o matla haholo o ka thusa ho sireletsa boko ba rona liphellong tsa likotsi tse tebileng tse kang ho otloa ke lefu le ho otloa ke hlooho. Liphuputso tsa saense li bontšitse hore ha e le hantle, ke 'nete hore boko bo nang le hantle bo ka khona ho mamella tšenyo ea boko ba boko le hore ho haha bokhoni ba rona ba kelello ho bile ho fana ka tšireletso ea tlhaho khahlanong le stroke sebakeng sa pele.
Le hoja likampo tsa bokoetliso tsa bokooa le bokooa ba bokooa ba bokooa ha li hlile li teng ka nako ena (e ne e tla be e le monate, na ha ho joalo?), O na le menyetla e mengata ea ho iketsetsa boiphihlelo ba bokooa ba bokooa ho thusa ho itšireletsa khahlanong le liphello tse bohloko ea stroke.
1. Bapala Lipapali tsa Video
Le hoja lipapali tsa video li bontšitsoe hore li na le bothata bo fetisisang ADD (tlhokomelo ea ho hloka tlhokomelo ea tlhokomelo) le ADHD (hlokomela tlhokomelo ea bothata ba ho kula habonolo) haeba e sebelisoa ka ho feteletseng, e ka sebelisoa ka kelello ho haha tsebo ea kutloisiso le tlhokomelo . Ntho ea bohlokoa ke ho qoba lipapali tse pheta-pheta tse tsosang bokhoni bo tšoanang khafetsa, empa ho e-na le hoo, ho tsoela pele ho ikitlaetsa ka ho sebelisa mekhoa e mengata ea tsebo ea hau-haholo-holo tsebo e sa itekanetseng kapa e utloahalang bakeng sa hau. Hape, ke habohlokoa ho fokotsa nako ea papali ea video ho bapala nako ho feta halofo ea hora ka letsatsi ka makhetlo a 'maloa ka beke.
2. Bala
Bala ntho e thahasellisang le ea bohlokoa ho uena, empa u se u ntse u tseba haholo-joalo ka lichelete tsa moralo oa hau oa tlohela mosebetsi kapa thepa eo setulo sa hau sa marulelo se entsoeng ka sona.
Kamehla ho molemo ho itlotlisa ka ho ithuta ka litaba tse fapa-fapaneng ho thusa ho haha likamano pakeng tsa likarolo tse fapaneng tsa boko ba hau. Kapa ho nahane ka ho bala buka e iqapetsoeng-libuka tse ling tse hlalosang maikutlo ka ho teba le ho re thusa ho utloisisa maikutlo le boitšoaro ba rona le ho re thusa ho utloisisa batho ba bang bophelong ba rona.
3. Khotsofatsa
Sebelisa letsatsi le le leng ka beke u se na 'mino kapa seea-le-moeeng ha u tsamaea ho ea sebetsa. Kapa u qete metsotso e 15 u sa kenye letsoho-ha ho na ho bala, ha ho mecha ea phatlalatso, ha ho 'mino ebile ha ho na letho le lokelang ho le etsa. Sheba hore na metsotso e 15 e sa tloaelehang le e khathollang ea khutso e ka ba hanngoe kapa habeli ka beke.
4. Hopola
Hopola ketsahalo e ntle kapa e sa nkeheng lipolotiking tsa nakong e fetileng-papali ea hau ea sekolong sa bohareng, litšoantšiso tsa hao tsa sekolo sa sekolong se phahameng, khetho ea koleche eo ue nkileng hore ha ua hatella ka eona. Thabela ho hopola ketsahalo eo u sa kang ua fana ka eona monahano oa bobeli. Leka ho hopola lintlha. Khopolo ea hau e molemo ho feta kamoo u nahanang kateng, 'me bongata ba rona re na le liphihlelo tse ngata tsa bophelo, empa hopola feela (kapa lumella) tse' maloa. Ka nako e 'ngoe, lithuto tse nyenyane tse ithutoang mehopolong ena e sa lebaleheng li ka ba molemo kapa li monate hamorao bophelong.
5. Spring e hloekileng
Etsa qubu ea lintho tseo u sa li sebeliseng empa li ka bonahala li sa li tlohele. E-ba le nako e 'ngoe e sa tloaelehang e le hore ba tle ba se ke ba e eketsa ka mahlahahlaha a hau-kamoreng e ka tlaase, karacheng kapa kamoreng e marulelong. U se ke ua ba tlohela kapele hoo u ke keng ua ikoahlaea. Ha u ntse u hlakola lintho tse ngata, kelello ea hau e ka sebetsana le hore na ke hobane'ng ha u sa khone ho tlohela lintho tsena. Ka ho li boloka polokelong, ha ho hlokahale hore u ikemisetse ho tlohela ho tsamaea, empa u ka thabela khotso le boitlhophiso.
6. Sebetsana le Mosebetsi o Boima.
Ho tlohela lipampiri bakeng sa ho tsosolosa? Ho tlohela ho kenya kopo bakeng sa ts'ehetso? Ho khaotsa ho lokisa terata ka tsela ea sebele kapa ea tšoantšetso? Fokotsa mosebetsi oa hau o boima ho mehato e mengata e mengata-bonyane mehato e 15. Mohato o mong le o mong o tla ikutloa o laoloa ho feta mosebetsi oohle mme o tla thusa kelello ea hau hore e nahanisise ka mesebetsi e thata ka ho fetisisa bophelong ba hau.
7. Fumana motsoalle oa sehlopha sa kampong ea boko kapa ho thusa ho khothatsana.
Nahana ka ho theha mokhoa oa ho thusa ho boloka tlaleho ea tsoelo-pele ea hau. Feela joalokaha batho ba thusana ka ho phela hantle 'meleng, metsoalle kapa basebetsi-'moho kapa baahelani ba ka thusana ka bokooa ba boko.
Menahano ea ho qetela
Saense e bontša hore ho sebelisa boko ba hao ho thusa ho e sireletsa. Ho otloa ke lefu hang-hang 'me ho ka ba kotsi. Ela hloko ho boloka boko ba hao bo phetse hantle e le hore u bo sebelise boemong ba eona bo phahameng ka lilemo tse tlang.