Matšoao a Hore Mathata a Hao a Malapa a ka 'na a se ke a ba IBS

Na tsamaiso ea hau ea lijo e ntse e sebetsa? Na u na le mahlaba a mpeng, cramping, gas, bloating, letšollo le / kapa ho qeta nako kamehla? U ka tseba joang hore sena ke " feela IBS " kapa ntho e tebileng kapa ntho e 'ngoe feela?

1 -

Ha Mathata a Matso a sa Bose

Setšoantšong sena sa li-slides, re tla sheba matšoao le matšoao a bontšang bothata ba bophelo bo botle ntle le IBS. Hase lipontšo tsena tsohle tse bolelang hore ha u na IBS, e le hore e ka ba tsa bohlokoa ho sheba ka hare. Hopola ho bolella ngaka ka matšoao leha e le afe ao u nang le 'ona hangata, ho sa tsotellehe hore na a hlahisa lenane lena kapa che.

2 -

Khase le ho Thibela ka metsotso e 90 ea ho ja

Le hoja ho feteletseng ho intestinal gase le bloating ke matšoao a tloaelehileng a IBS, nako ea ho qala ha matšoao ana a ka u fa boitsebiso bo bohlokoa.

Hangata ho nka hoo e ka bang metsotso e 90 bakeng sa lik'habohaedreite leha e le life tse ling tse ngata ho fihla mala a hao a maholo , moo li behiloeng teng ka likokoana-hloko , e leng se hlahisang mokhoa oa ho belisa o hlahisang khase.

Ka hona, haeba gassiness ea hau e hlahisa pele ho nako ea metsotso e 90, e ka bontša hore u na le libaktheria tse ngata ka maleng a hao a manyenyane ho feta kamoo u lokelang ho etsa kateng. Ena ke boemo bo tsejoang e le ho holimo ho hoholo ha baktheria ea intestinal (SIBO). SIBO e fumanoa ka mokhoa oa ho hlahloba phefumoloho ea hydrogen 'me e ka phekoloa ka mefuta e meng ea lithibela-mafu .

Haeba khase ea hao le bloating li etsahala ka hare ho hora le halofo ea lijo, ha ho bolele hore ngaka ea hau e ne e fositse ka IBS ea hau. Ke feela hore ho ka ba molemo hore o ntse o lekoa bakeng sa SIBO.

3 -

Letšollo Hang ka mor'a ho ja

Hangata matšoao a letšollo ke letšoao le ikhethang la IBS, hammoho le lefu la ho ruruha ha mafu a mangata (IBD) le lefu lena la leliac . Ketso e bonolo ea ho ja e ka matlafatsa thibelo ea intestinal e lebisang ho letšollo.

Leha ho le joalo, ho na le maemo a seng makae-a-a-tloaelehileng a ka etsang hore motho a be le letšollo le potlakileng hang ka mor'a ho ja . Banyalani ba bang ba ka 'na ba nahana ka sena:

• Li-malabsorption tsa acid
• Lefu la ho lahla

Hopola hore maemo ana ha a sa tloaeleha 'me ho ka etsahala hore letšollo la hau ka mor'a ho ja ke letšoao feela la IBS ea hau. Empa, ha u bala ka maemo ana u etsa hore u ipotse, buisana le ngaka ea hau mehopolo ea hau.

4 -

Matšoao a Beheloa ka ho Ja Koro

Bakeng sa batho ba bangata, koro le lijo tse ling tse nang le gluten, li ka fella ka matšoao a IBS-joaloka. Ho kgothaletswa hore batho bohle ba nang le IBS ba leke ho ba teng ha lefu lena la celiac . E le hore tlhahlobo e be e tsitsitseng, u lokela ho ja lijo tse nang le li-gluten. Kaha lefu lena le leng le le leng le na le kotsi e kholo ea mathata a mang a bophelo bo botle, ke habohlokoa ho netefatsa hore na le na le lefu lena kapa che.

Haeba o se na lefu la celiac, ka sebele matšoao a IBS a ka tlosoa ka ho ja koro. U ka 'na ua ba le boemo bo tsejoang e le boikutlo bo sa hloekang ba gluten kapa ho ka khoneha hore u arabela fructans, mofuta oa li-FODMAP , tse teng lihlahisoa tsa koro.

5 -

Mahlaba a Boroa ha a bonahale eka a amana le Maeto a Boea

Litekanyetso tsa molao tsa ho hlahloba IBS li bolela hore bohloko ba mpeng le ho pholletsa le moriana li khaoloa ke mokhatlo oa 'mele. Le hoja bakuli ba bangata ba tla u bolella hore seo ha se joalo, ho IBS ho na le maikutlo a hore bohloko ba bona le ho senya ha bona li amana le matšoao a bona kapa matšoao a ho pata.

Matšoao leha e le afe a bohloko a phehelang a lokela ho lebisoa tlhokomelo ea ngaka ea hau. Haeba u se u e-na le bothata ba IBS empa u belaella hore bohloko ba hau ha bo tloaelehe ba IBS , bolella ngaka hang-hang.

6 -

Ho khahla ka Nako e Tloaelehileng

Ho otla hase letšoao la IBS. Sena ha se bolele hore batho ba bang ba nang le IBS ha ba hlaheloe ke kelello le ho hlatsa nako le nako, empa sena hase ka lebaka la IBS ea bona. Ho na le palo e kholo ea bophelo bo botle bo ka lebisang matšoao a ho hlatsa.

Ke habohlokoa hore u bolelle ngaka ea hao haeba u hlatsoa hangata. Batla tlhokomelo ea meriana hang-hang haeba u hlatsoa ho sa laolehe kapa u hlatsa mali.

Ho na le boemo bo botle ba bophelo bo botle, bo khetholloang joaloka IBS e le boloetse bo sebetsang bo sebetsang , bo bitsoang bothata ba ho hlatsa (CVS). Ho CVS, motho o fumana lipapali tsa ho hlatsa ntle le letšoao le leng la lefu.

7 -

Mali a Litsing

Mali kapa ka setulo ha se letšoao la IBS. Letšoao leha e le lefe la mali ka ntloana ea hau ka mor'a mokhahlelo oa liphallelo (le nang le phapang e ikhethang ea mali ea ho ea khoeling) ho hlokahala hore a elelloe ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang. Le hoja ka linako tse ling mali a joalo a bakoa feela ke lefu la mali , likoti tse nang le mali li ka ba letšoao la kankere ea IBD kapa kankere . Bolella ngaka ea hau.

8 -

Ho Lahleheloa ke Boima ho sa Tsejoe Lebaka Leo

Le hoja IBS e ka baka tahlehelo ea boima ha u qoba lijo ka lebaka la tšabo ea ho ipeha matšoao, ho lahleheloa ke boima ba bohlokoa le bo sa hlaloseheng ha se matšoao a IBS 'me ka hona e ka ba bothata ba bothata bo tebileng ba bophelo bo botle.

Ka nako e tšoanang, ho hloka takatso ea lijo, ha ho hlalosehe ka ho tšaba lijo tsa trigger, hase letšoao la IBS.

9 -

Maqhubu a matha

IBS ha ea lokela ho etsa hore u mathe feberu. Mabaka a ka 'nang a bakoa ke feberu e tloaelehileng ke mafu a tšoaetsanoang, maemo a ho ruruha, maemo a mabeli le kankere. Haeba o na le feberu e pheta-phetang, o lokela ho lebisa tlhokomelo hang-hang ea ngaka ea hau.

10 -

Ho Utloa Hantle, Kannete U Khathetse Hoo e ka bang Nako Eohle

Le hoja batho ba bangata ba nang le IBS ba tlaleha hore hangata ba ikutloa ba haelloa ke matla, mokhathala hase letšoao la IBS. Haeba u e-na le maikutlo a tebileng a ho khathala, lumella ngaka ea hao hore e tsebe.

_Mohloli:

_{Minocha A. & Adamec C. (2011) Encyclopedia of the Digestive System le Digestive Disorders (2nd Ed.) New York: Lintlha ho Feshene.}