Matšoao le Thibelo ea Hlooho e bakoa ke ho Hloka Kofi ea Hao ea Letsatsi le Letsatsi
Bongata ba rona re tsosoa hoseng ho hong le ho hong re lakatsa ho noa senoelo sa joe kapa tee e chesang ho matlafatsa 'mele ea rona le ho re lokisetsa letsatsi le lelelele. Empa ka linako tse ling re hloloheloa senoelo (kapa tse peli) sa caffeine le liphello tse tšosang - hlooho ea ho khaotsa ho tlosoa ke caffeine le matšoao a mang a sa thabiseng.
Matšoao a ho tlosoa ha Cafeine Hlooho ea hlooho
Batho ba jang linoelo tse peli kapa tse fetang 6 tsa kofi ka letsatsi ebe joale ba kena-kenana kapa ba lieha (esita le ka lihora tse 'maloa) ts'ebeliso ea bona ea caffeine e ka hlahisa hlooho ea ho khaotsa ho tlosoa ke caffeine.
Ho hlajoa ke hlooho ea caffeine e le mahlakoreng ka bobeli a hlooho, ke ka mokhoa o itekanetseng ho o utloisa bohloko haholo, 'me ho ka' na ha e-ba bobebe ho feta ntho leha e le efe ea boipheliso.
Ho roala hlooho ea caffeine ha ho bolele hore e amana le lekhasi, ho bolelang hore batho ba ka e hlahisa esita leha ba ja lijo tse nyenyane tsa caffeine kamehla. Ka mokhoa o ts'oanang, batho ba bang ha ba hlahise hlooho ea ho ikhula ha ba qeta ho lieha ho ja lijo tsa caffeine, ho sa tsotellehe ho sebelisoa ha k'hafeine ka nako e tloaelehileng - ho itšetlehile feela ka motho ka mong (mohlomong liphatsa tsa lefutso tsa motho li sebetsa mona).
Litaba tse monate ke hore khaello ea hlooho ea caffeine e atisa ho imoloha ka hora ka ho ja senoelo sa kofi - kapa eng kapa eng e lekana le 100mg ea caffeine.
Ho phaella moo, matšoao a mang ntle le hlooho e ka ba teng ka ho tlosoa ha caffeine. Tsena li kenyelletsa:
- Ho otsela
- Ho tsepamisa mohopolo hampe
- Ho tepella maikutlong
- Ho tšoenyeha
- Ho halefa
- Ho senya / ho hlatsa
- Mathata a mesifa / boima
Lisebelisoa tsa Caffeine
Ho na le mehloli e mengata ea caffeine ntle le kofi, joalo ka li-tea le li-sodas, ice cream ea kofi le yogurt, libate tsa tsokolate le li-candies, haholo-holo lefifi le monate.
Le hoja e le theory - e bolelang ho sa lumellane le saense - ho lumeloa hore meriana e nang le hlooho e nang le caffeine e ka boela ea lebisa matšoao a ho tlohela caffeine.
Mehlala ea meriana e nang le caffeine e kenyelletsa Excedrin le meriana ea mangolo a mangolo a hlooho ea lefu Fioricet le Fiorinal .
Ho thibela ho tlosoa ha Caffeine Hlooho ea hlooho
Ho ea ka National Headache Foundation, u ka fokotsa hlooho ea khafine ea ho tlosoa ke caffeine ka ho fokotseha hanyane ka hanyane ea caffeine e lateloa ke ho e thibela kapa ho itekanya feela ho noa ha hao. Bakeng sa phepelo e feletseng ea caffeine ea ho felisa likokoana-hloko, John Hopkins oa methapo ea mafu ea methapo Dr. David Buchholz bukeng ea hae ea "Pholisa Hlooho ea Hao: 1-2-3 Lenaneo la ho Tsotella Bohloko ba Hao," e fana ka maikutlo a ho feta ka bobeli, -eek caffeine taper.
Ntho e ka tlaase
Lefatšeng la hlooho ea hlooho ea khomo, caffeine ke eona ntho e ikhethang. Ka lehlakoreng le leng, caffeine e ka thusa ho tšoara migraine le hlooho ea hlooho ea tsitsipano . Ka lehlakoreng le leng, ho kenngoa ha caffeine letsatsi le leng le le leng ho amahanngoa le migraine e sa foleng le meriana e feteletseng ea hlooho ea hlooho . Qetellong, u kotsing ea ho hlaphoheloa ke hlooho haeba u hloloheloa kapa u fokotseha ka caffeine ea hau e tloaelehileng.
Nahana ka hloko hore na tharollo e nepahetseng ke efe bakeng sa hao: ho felisoa ke caffeine kapa ho lekanyetsa feela.
Lisebelisoa:
Bigal ME, Sheftell FD, AM Rapoport, Tepper SJ, Lipton RB. Bohlooho ba letsatsi le leng le le leng bo sa foleng: boitsebiso ba lintho tse amanang le ho kenya le ho fetoha. Hlooho ea hlooho . 2002; 42 (7): 575-81.
Bordeaux B, Lieberman HR. Melemo le likotsi tsa cafeine le lino tse tahang . Ka: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. Khutlisitsoeng ka la 10 Phutuho 2015.
Komiti ea Khatiso ea Hlooho ea Mokhatlo oa Machaba oa Hlooho ea Mantlha. "Sebopeho sa Machaba sa Headache Disorders: Khatiso ea 3 (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
FDA. (2007) .Michelin ka lapeng la ka: Cafeine le 'Mele oa Hao. E khutlisitsoe ka la 9 Nisane 2015,
National Headache Foundation. Caffeine: Tlhahlobo ea Bopaki. E khutlisitsoe ka la 24 January, 2016.