Moferefere - Seo U Lokelang ho se Tseba
E 'ngoe ea mekhoa ea tlhaho e' nileng ea hlahlojoa bakeng sa ho sebelisoa ke ramatiki ke turmeric, linoko tse mosehla. Phetolelo e amana le ginger. E sebelisoa khafetsa ka lijana tsa curry le sejo se tloaelehileng lijong tse ling tsa Maindia. E nkoa e le thuso ea lijo tsa motsoako lijong tseo. E boetse e sebelisitsoe ka tloaelo meriana ea Ayurvedic ea Sechaena le ea Maindia bakeng sa ramatiki .
Se-Turmeric (Curcuma longa) ke perennial shrub e hōlang bophahamo ba limithara tse hlano ho isa ho tse tšeletseng. E fumanoa haholo India le Indonesia, le hoja e ntse e hōla libakeng tse ling tsa tropike. Moferefere ke setlolo se monate empa se bohloko ho latsoa. Metso ea li-turmeric e omisitsoe ebe e kenngoa ka phofo e mosehla e sebelisoang lijong le hape e le lesela la tlhaho la tlhaho le bakeng sa meriana.
Ba Nahana Joang ka Mesebetsi ea Tlhaho ea Ramatiki>
The chemicals in turmeric eo ba ts'ebelisang eona ba reng ho na le liphello tse boleloang ke ho ruruha . Liphuputso tsa pele li bontša hore liphello tse khahlanong le ho ruruha li tsoa ho curcumin.
Ho tlalehoa hore Turmeric e na le bokhoni ba ho fokotsa ho ruruha . Ho nahanoa hore ka lebaka la thepa e khahlanong le ho ruruha ha turmeric, e ka thusa ho fokotsa matšoao a lefu la masapo , lefu la ramatiki , le maemo a mang a ho ruruha a kang bursitis .
Na Lithuto Tse Ts'ehetsoang Tšebeliso ea Li-Turmeric bakeng sa Ramatiki?
Liphuputso tse ling tse nyenyane li fumane ho ntlafatsa bohloko le ho sebetsa ka li-supplementary turmeric bakeng sa bakuli ba nang le lefu la masapo a mabeli .
Bafuputsi ba khaotsa ho khothaletsoa ho khothalletsa batho ba nang le maemo a meriana ka lebaka la maemo a bophelo, leha ho le joalo, hobane ho se ho etsoa liteko tse seng kae tsa meriana. Ho tla nka lithuto tse kholo, tse laoloang hantle ho tšehetsa ho li buella bakeng sa tšebeliso ena.
Ke joang Turmeric e fumanehang ho sebelisoa e le setsi?
Ho sa tsotellehe ho haella ha bopaki bo tšehetsang tšebeliso ea eona, batho ba bang ba thahasella turmeric e le tlatsetso.
E fumaneha ka li-capsules tse nang le phofo (400 - 600 mg, e nkiloeng ka makhetlo a mararo ka letsatsi), ho tlosoa ha metsi le tincture. Curcumin e maemong a tlase a mahloriso, kahoo ke habohlokoa ho hlahloba palo e lekanyelitsoeng ea curcumin ho tlatsetsa leha e le efe.
Litlhokomeliso le Litemoso tsa Moferefere ke life?
Turmeric e nkoa e sireletsehile ha e fumanoa lijong kapa ha ho buelloa litekanyetso. Meriana e kholo ea turmeric e 'nile ea amahanngoa le ho halefisoa ke mala le liso. Batho ba tšoeroeng ke lefu la gallbladder, ba koalloa ke sebete sa bile, kapa lefu la tsoekere ba khothalletsoa ho bua ka turmeric le ngaka pele ba qala ho e nka.
Ha ua lokela ho sebelisa turmeric e le setsi sa tlatsetso haeba u sebelisa lithethefatsi tse latelang:
- ba sebetse joaloka mali a tšesaane, a kang warfarin (Coumadin)
- fokotsa acid e tsoang mala
- tsoekere e tlase ea mali
Ntho e ka tlaase ho Turmeric
Buisana le ngaka ea hau ea marulelo pele u sebelisa tlatsetso. Fela meriana eohle ea hau le lisebelisuoa tse ling, 'me u etse qeto e le' ngoe haeba phaello e feta kotsi. Ke habohlokoa haholo ho hlokomela hore ho ka sebelisoa lithethefatsi le turmeric le curcumin, kaha batho ba bangata ba nang le lefu la osteoarthritis ba na le maemo ao ba noang meriana e tloaelehileng ho e sebelisana. Pele o qala ho nka turmeric kapa supplement e nang le curcumin, o lokela ho letsetsa ngaka eo.
Ke mokhoa o motle oa ho hlahloba litlatsetso leha e le life le ngaka le setsebi sa meriana ha u khethoa kapa ha u phethela lengolo la ngaka.
Lisebelisoa:
Turmeric. Setsi sa Bongaka sa Univesithi ea Maryland. E fihlile ka 12/31/2009.
Turmeric. NCCAM. June 2008.
Primer ka Rheumatic Diseases. Lisebelisoa. Arthritis Foundation. Khatiso ea Bo13.
Turmeric, Arthritis Foundation, e fihlile ka 12/30/15.