Ho fokotsa mali a theolelang ka ho etsa mosebetsi oa boipheliso
Ho ikoetlisa ho ka u thusa ho feta ho u thusa ho theola boima ba 'mele. E ka eketsa ho potoloha, ho fokotsa khatello ea maikutlo, le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le likopo ka ho theola khatello ea mali le k'holeseterole. Ho ikoetlisa ho buelloa bakeng sa bophelo bohle. Bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, boikoetliso bo ka etsa le ho feta. E ka thusa ho boloka mahlaseli a mali a lekaneng, 'me e ka tsamaea ka tsela e telele ho thibela mathata a amanang le lefu la tsoekere.
Mofuta oa 1
Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere e ka ba ketso ea ho leka-lekanya ha ho tluoa tabeng ea ho ikoetlisa. Batho ba fumanoeng ba na le Mofuta oa 1 ha ba hlahise insulin, kapa ba honyenyane haholo, ha ba arabela ho ja. Ba lokela ho nka insulin ka mokhoa o itseng letsatsi le letsatsi e le hore ba phele. Mefuta ea tsoekere ea mali e itšetlehile ka lik'habohaedreite tse jeoang, tsamaiso ea insulin le boemo ba mosebetsi.
Ho ikoetlisa ho ka fokotsa litebelisuoa tsa mali nakong ea boikoetliso le ka mor'a hore boikoetliso bo phethe. Sena se ka fella ka hypoglycemia. Batho ba nang le Mofuta oa 1 ba lokela ho hlahloba tšelo ea mali ea bona pele, nakong ea boithapollo le nakong e tlang, le ho tlisa lijo tse hlahisang lik'habohaedreite tse seng kae ha ba e-na le marotholi a tsoekere a mali.
Ka ho hlahloba ka hloko phekolo ea mali, motho ea nang le Mofuta oa 1 a ka ithuta hore na karabo ea bona ka bomong ke ea ho ikoetlisa le hore na ke li-carb tse kae tse lokelang ho kenngoa le hore na insulin e ka sebelisoa hakae. Tataiso e nepahetseng ea ho latela ke ho ja bohobe bo bobebe ba lik'hemik'hale tse 30 ho isa ho tse 30 ka metsotso e 30 ho isa ho e 60 nakong ea boikoetliso kapa haeba likhahla tsa glucose li le 100 mg / dl kapa tlase.
Qoba ho ikoetlisa ha u itima lijo tse ngata ho feta 250 mg / dl, haholo-holo haeba ketosis e teng. Ketosis e fetola acidity ea mali 'me e ka senya liphio le sebete.
Mofuta oa 2
Batho ba nang le lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 hangata ba na le ntho e bitsoang "insulin ho hanyetsa." Sena se bolela hore 'mele ea bona e sa ntsane e hlahisa insulin, empa ha e sa sebetsa ka ho fokotsa ho tsofala ha mali.
Ka linako tse ling batho ba amohelang insulin ha ba nahane, 'me ka linako tse ling li-pancre ha li etse insulin e ngata joaloka e tloaelehileng. Ho hanyetsa insulin hangata ho amahanngoa le ho eketseha ha mafura le ho fokotsa mesifa ea mesifa. Lisele tsa mesifa li sebelisa insulin ka tsela e atlehang haholo ho feta lisele tse nang le mafura, kahoo ho haha mafura a mangata le ho fokotsa mafura ho thusa 'mele ho sebelisa insulin e hlahisoang ka tsela eo ho fokotsa litekanyetso tsa phekolo ea mali.
Pele ho lefu la tsoekere
Batho ba nang le boima bo fetang boima le ba sedentary ba kotsing ea ho ba le lefu la pele la tsoekere, e leng se ka fetolang Mofuta oa 2. Mofuta oa pele oa lefu la pele oa lefuba o fumanoa ha ho itima lijo tsa 'mele oa mali (FPG) ho feta 100 mg / dl empa o ka tlaase ho 126 mg / dl kapa e kholo ho feta 140 mg / dl empa e ka tlaase ho 200 mg / dl nakong ea teko ea ho mamellana le "glucose tolerance" (OGTT). Kotsi ea Mofuta oa 2 e ka lieha kapa e ka ba ea thibeloa haeba liphetoho tsa bophelo li kenyelletsa tahlehelo ea boima le ho eketseha ka ho ikoetlisa.
Kamoo U ka Qalang Kateng
Ikemisetsa metsotso e 30 ea mosebetsi o itekanetseng ka matsatsi a mahlano ka beke. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea boikoetliso. Leka tse ling tsa tsena kapa u tle le tsa hau:
- Ho tsamaea, ho palama libaesekele, ho tsamaea kapa ho tantša
- Bontša livideo le li-DVD lapeng
- Lihlopha sebakeng sa Y se kang yoga, tai, kapa pilates
- Lipapali tsa lipapali joaloka volleyball, ntoa, basketball, racquetball
- Lipapali tsa mariha tse kang ho fofa ha naha, ho phomola kapa ho ea mabenkeleng
Pele u qala lenaneo la boikoetliso, etsa bonnete ba hore u hlahlobe ngaka ea hau. Mona ho na le ho eketsehileng ha u qala ho qala:
- Ho Sebelisa Lefu la Tsoekere
Ka linako tse ling ho ka 'na ha e-ba le monyetla oa ho ba le mathata a bakoang ke lefu la tsoekere le tse lokelang ho nkoa ka hloko pele u qala lenaneo la hau la ho ikoetlisa.
Lisebelisoa:
Ketsahalo ea 'mele le Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere. " Ho Phela le Lefu la tsoekere. Mokhatlo oa Canada oa lefu la tsoekere. 14 Nov 2006