E, E Utloa Bosiu. Che, Seo ha sea lokela ho u thibela.
Na u ikutloa u le mahlahahlaha, u nahanne ka ho sebelisa molamu, kapa likoloi tse nang le motlakase tseo ba nang le tsona mabenkeleng le libakeng tse ling? Ke tla u bolella hore na ke hobane'ng ha u sa lokela.
Leha ho le joalo, pele, ke utloisisa ka ho feletseng hore na ke hobane'ng ha e utloahala e makatsa. Ha o na le fibromyalgia kapa boloetse bo sa foleng ba mokhathala , hangata o ntse o ka sebelisa maoto. E ka 'na ea utloisa bohloko,' me e ka 'na ea u khathatsa, empa u khona ho tsamaea' me bohle re na le maemo a sechaba ho nahana hore liphallelo tse tsamaeang ke batho ba holofetseng kapa ba lemetseng haholo.
Same o ea libaka tsa ho paka tsa batho ba nang le bokooa-haeba u se setulong sa likooa kapa ka oksijene, batho ba bangata ba nahana hore ha ua lokela ho paka moo.
Setšoantšo sa rona sa "Bokooa"
Setšoantšo sa mokhatlo oa seo "se nang le bokooa" se bolelang se senyehile. Ba rona ba phelang le maloetse a sa foleng, ba hlokang ho lemoha sena le ho fetela ka nģ'ane ho eona.
Hobane'ng? Hobane lintho li fumaneha ho u thusa hore u phele hantle bophelong ba hao, 'me ha ua lokela ho li hanela ho latela tsebo ea sechaba.
E, motho e mong a ka 'na a u sheba a le motle ha u nyoloha' me u nyolohela ka koloing e nang le motlakase ho lebenkeleng. Empa na motho eo o tla sutumetsa koloi ea hao ebe o laolla mekotla eo ha u fihla hae? Na motho eo o na le tokelo ea ho u ahlola? Na u lokela ho ntlafatsa liketso tsa hau ka tatso ea motho eo, ha e bolela matšoao a eketsehileng le mahlomola ho uena?
Karabo ea lipotso tseo kaofela ke "NO!" E tsotehang. Likoloi tseo li teng bakeng sa batho ba kang rona, ba hlokang thuso e nyane ho finyella mosebetsi ona.
Haeba motho e mong a u botsa, ba bolelle mathata a bophelo bo botle ha e na khoebo ea bona 'me u tsamaee ka letsatsi la hau. Kapa u ba bolelle. Kapa u ba bolelle hore ba na le mahlohonolo hoo ba ke keng ba hlola ba hloka ntho e joalo. Ba bolelle eng kapa eng eo ue batlang, empa u se ke ua ba lumella hore ba u sitise ho e sebelisa.
Ho Finyella ho Etsa & Ho Etsa Lintho Tse Etsoeng
Makhetlo a mabeli a pele ke ne ke sebelisa koloi, ke ikutloa eka ke bolotsana.
Ke ne ke ikutloa eka ke nka ntho e itseng ho batho ba neng ba le bobe ho mpheta. Ke hopola ke ntse ke lebenkeleng le nang le majoe a maholo a li-lebokose libeke tse peli pele ho Keresemese, ke ikutloa ke potlakile hobane ke ne ke sa khone ho nka leeto la ho reka khoeling e fetileng. Batho ba ne ba nketela ka bokhutšoanyane, kapa ba qobe ho ncheba ka ho feletseng. Ke ne ke ikutloa ka nako e le 'ngoe ke hlahella ebile ke sa bonahale.
Empa na u tseba se etsahetseng? Ke kentse mabenkeleng a ka Keresemese. E ne e le khatholoho e khōlō. Ntle le koloi, ke ne nke ke ka khona ho e etsa-eseng hobane ntho leha e le efe e ne e fosahetse ka maoto. Ka nako eo, ho leka ka matla ho ne ho baka bohloko bo bohloko ba mpa le fog e matla ea boko e neng e tla nkenya betheng ka matsatsi. Koloi eo e ile ea mpha eona.
Ka holim'a fibromyalgia, ke na le sclerosis (ho thatafala le ho senya) manonyeletso a sacroiliac , a leng haufi le botlaaseng ba mokokotlo le ho thusa ho fetisa boima ba 'mele ha u tsamaea. Ka linako tse ling, e bohloko haholo 'me e ka etsa hore ho tsamaea bothata ba sebele. Ke ile ka tšoha haholo eaba ke hlokomela hore ke hloka molamu linakong tseo.
Boikutlo ba ho sebelisa molamu, ha ke ne ke le lilemo li 30, bo ne bo fapane ka ho feletseng le ho sebelisa koloi lebenkeleng. Phoso ea ka e matla e ile ea totobatsa hore ke na le bothata, 'me ha ho tšoane le hore nka nka ntho e itseng ho motho e mong ea ka e hlokang.
Tabeng eo, e ne e le lefeela le hloekileng. Ke ne ke sa batle ho sebelisa molamu o kang mosali ea tsofetseng! Hape, e ne e le ntho eo ke neng ke tlameha ho e feta. Ho nkile nako, empa ke fihla moo ke neng ke e-na le eona hantle.
Ke boetse ke nkile setulo sa batho ba holofetseng 'me ke se hloka haholoanyane. E ntumella ho etsa lintho tse ngata tseo nka be ke li lahlehe.
Ho fihlela ha joale, ha ke e-s'o ka ke ba le motho ea entseng litlhaloso tsa bohata ka lebaka la tšebeliso ea ka ea 'moba, koloi kapa molula-setulo. Eo ke ntseng ke lebeletse ke ntho e 'ngoe ea hore na ke tla khona ho tsamaea joang ha ke lahleheloa ke boima ba' mele. Karabelo eo ke e rerileng ho sena ke: Na u kile ua ema ho nahana hore boima ba ka bo ka ba ka lebaka la bohloko boo eseng sesosa?
Ho thata ho fetela tšusumetso ho iketsa eka ha ho letho le fosahetseng, leka ho kopanya le ho tšoenyeha ka seo batho ba se nahanang. Qetellong, re lokela ho itlhokomela le ho laola mafu a rona ka tsela e molemohali. Ha ua lokela ho utloa bohloko kahobane ba bang ha ba fumane seo.
Hape Bona:
- Parking Station e nang le bokooa bakeng sa Fibromyalgia & ME / CFS
- Lintho Tse U Thusang ho Sebetsa