Ho tloha ha u itokisetsa ho robala le ho robala, ho lahleheloa ke boima bo ka thusa
Mohlomong u hlokomele hore na u hloka ho lahleheloa ke boima bo itseng, empa boima ba 'mele bo ka ntlafatsa boroko ba hau joang? Hona u hloka boima bo bokae? Ho tlohela ho robala ho robala , ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho na le melemo e mengata mme ho lebisa phomolong e molemo. Hlalosa hore na ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho ka ntlafatsa boroko ba hau joang le ho fokotsa kotsi ea ho phomola ha motho.
Boima bo feteletseng bo ka senya boroko ba hau
Bakeng sa ba fetang boima bo feteletseng kapa bo feteletseng, boima bo feteletseng bo ka senya boroko ba hau le bophelo bo botle ba hau.
Phoso e kholo ka ho fetisisa ea ho robala e ka 'na ea e-ba ho phefumoloha ha hao: Ho ba le boima bo feteletseng ka ho hlaka ho amana le ho robala mokokotlo oa ho robala, boemo boo moea o ka holimo o oelang nakong ea boroko. E ka boela ea eketsa ho hanyetsa holimo hoa moea. Sena se ka ba le liphello tse tebileng, ho kenyeletsa ho baka botenya ba hypoventilation syndrome, mme e ka ba ea lebisa ho stroke kapa lefu la tšohanyetso.
Ka ho tlosa lik'hilograma tse eketsehileng, u ka ntlafatsa phefumoloho ea hao le bophelo bo botle ka kakaretso. Hoa khoneha ho tloaelefatsa boemo ba oksijene le carbon dioxide nakong ea boroko le ho tsoha. Ka ho rarolla lefu la hao la ho robala ka boroko, le uena u ka ntlafatsa matšoafo le pelo ea hau. Ho ka boela ha e-ba le melemo e sa lebelloang , ho kenyelletsa ho ntlafatsa khatello ea mali ea hau le tsoekere ea mali.
Na ho Wea Lefu Ho ka Ntlafatsa ho Etsa?
Liphuputso li bonahala li bontša hore tahlehelo ea boima ba 'mele e ka ntlafatsa ho feta. Phuputsong ea banna ba mashome a mabeli a metso e 'meli ba fokolang haholo, ba fokolang haholo tlhaselong e ne e amana le ho lahleheloa ke boima ba lithane tse 6,6.
Ho ba neng ba lahleheloa ke boima ba 'mele - karolelano ea lik'hilograma tse 16,7 - ho tsuba ho ile ha felisoa ka ho feletseng. Leha ho le joalo, bakuli ba bang ba ileng ba lahleheloa ke boima bo eketsehileng ba tsoela pele ho tsuba.
Ka hona, batho ba bangata ba fokolang boima ba 'mele ba ka' na ba fokotsa ho tsuba ha bona, empa ha ho bolele hore ba thusa bohle. Ho ka 'na ha e-ba le lisosa tse ling tse tlatsetsang ho bokella, ho akarelletsa le mathata a tlhaho a kang a septum e khelohileng .
Leha ho le joalo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele e ka' na ea e-ba pakane e utloahalang ka lebaka la melemo eohle e ka bang le eona bophelong ba hao.
Ke bokae bo bokaalo boo ke lokelang ho bo lahla?
Ha ho na tsela e ka tšeptjoang ea ho bolela esale pele hore na u lokela ho lahleheloa ke boima bo bokae, 'me e tlameha ho nkoa ka boemong bo botle. Ho ka ba molemo ho buisana le ngaka ea hau ka lipakane tsa hau ho fumana moralo o motle ka ho fetisisa oa hau. Ka kakaretso, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho 10% ho thusa batho ba bangata ba nang le boima bo feteletseng kapa ba boima haholo. Ho itšetlehile ka boima ba hao, sena se ke ke sa lekaneng ho ama likotsi tsa hau haholo.
Haeba u le boima bo feteletseng, ka boima ba hao ba hona joale ho feta karolo ea 50 lekholong ho feta boima ba 'mele bo botle ba hao, u ka' na ua tobana le mefokolo ea boikoetliso. Ho ka 'na ha hlokahala hore u sebetsane le boima ba hau ka mekhoa e mengata, ho akarelletsa le:
Lijo
Khaola lik'hilojule, fokotsa boholo ba likarolo, tlosa lijo tse potlakileng, 'me u je litholoana le meroho le lijo tse fokolang haholo. Ba bangata ba rua molemo ka ho kenya letsoho lenaneong la ho lahleheloa ke boima ba 'mele.
Koetlisa
Buisana le ngaka ea hau 'me u khethe ketsahalo eo u tla e thabela. Boikoetliso bo tlaase joaloka ho tsamaea, ho tsamaea ka baesekele le ho sesa ho ka ba molemo. Batho ba bang ba thabela ho bala li-aerobics kapa yoga. Ketsahalo e phahameng haholo e kang ho matha e ka chesa lik'hilojule tse ngata, empa e ka ba thata haholo ho manonyeletso a 'mele.
Haeba e ka u susumelletsa hore u ikoetlise, ena e ka 'na ea e-ba tsela ea ho kena lihlopheng le lisebelisoa tsa boikoetliso tse ka theko e boima haholo kapa tse kholo ho ba lapeng.
Liphetoho tsa boitšoaro
Ka linako tse ling lijo ke tsela eo re sebetsanang ka eona le khatello ea kelello. Ha boikutlo ba rona bo le bobe, kapa re imetsoe kelellong, re ka fumana ntho e itseng ho etsa hore re ikutloe re le betere. Re ka 'na ra ba le mekhoa e metle. Ha re le mosebetsing, re ka ja sweets kapa ra noa lino tse ngata tsa kofi ho fihlela letsatsi. Lik'halori tsena li ka eketsa, 'me ho ka ba molemo ho kenya lintho tse ling, joaloka ho tsamaea ha lijo tsa motšehare, ho fokotsa boima ba rona.
Meriana le ho lahleheloa ke boleng
Maemong a mang, tšebeliso ea meriana kapa ho lahleheloa ke 'mele e tlatsetsa e ka' na ea e-ba ea bohlokoa ha ho ja le ho ikoetlisa ha hoa lekana. Meriana ena e ka ba e susumetsang. Hangata ba ka ba le litla-morao tse sa batleheng. Buisana le ngaka pele u qala meriana e mecha ho tiisa hore e bolokehile hore u e sebelise.
Bariatric Surgery
Qetellong, batho ba bang ba ka 'na ba hloka ho buuoa ho fokotsa bokhoni ba mpa. Sena se ka thibela boholo ba lijo tse ka jeoang. Ha nako e feta, sena se lebisa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho phekoloa ha ho na kotsi, 'me hangata ho hlokahala hore ho bontšoe tšusumetso e itseng e nang le boima ba' mele pele ho ts'ebetso.
Ho bohlokoa haholo hore tahlehelo ea boima ba 'mele e be teng ka tsela e laoloang ka tlhokomelo e nepahetseng ea bongaka. Ka potlako, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ha boa atleha ho hang ha ho atlehe ho boloka boima ba hao bo botle ka nako e telele.
Ho lahleheloa ke 'mele ho ka fokotsa tekanyo ea ho phomola le kotsi ea ho phomola ha motho a robetse. Haeba u e-na le li-apnea tsa ho robala li sa khaotse, tšebeliso ea khatello e tsitsitseng ea moea (CPAP) e ka 'na ea e-ba karolo ea bohlokoa bophelong ba hao le ho lahleheloa ke litekanyetso tsa' mele. Hape ho na le bopaki bo bongata ba hore ho robala ka ho lekaneng ho ka ntlafatsa metabolism mme ho fokotsa phaello e sa batleheng ea boima.
Lisebelisoa:
Braver, HM le al . "Kalafo ea ho senya. Ho lahleheloa ke boima ba motsoako, ho robala ka lehlakore, le ho fafatsa ka letsoho." Setho sa 1995; 107: 1283.
"Mekhoa ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele le taolo." Setsi sa Kopano ea Kopano ea NIH Technology. Ann Intern Med 1992; 116: 942.
Sugerman, H et al . "Litla-morao tsa nako e telele tsa ho buuoa ka meno bakeng sa phekolo ea ho fokola ha botenya haholo." Am J Lijo tsa Meriana 1992; 55: 597S.