Ho lahleheloa ke matla a ho hema ke ho ba le matla a ho fela ha hip ka lebaka la ho fokola ha masapo , kapa ho lahleheloa ha masapo, ho basali ba baholo le banna.
Ho hlahlojoa pele hoa bohlokoa ke hobane lefu la ho fokola ha masapo le tsejoa e le "lefu le khutsitseng" 'me hangata lea hlokomeleha ho fihlela ho robeha. Ho atile ho feta kamoo u ka nahanang kateng, ba fetang halofo ea Maamerika a lilemo li 55 le ho feta ba na le lefu la masapo a mabeli kapa a masapo a tlaase.
Ka tloaelo e tsejoa e le lefu le amang basali, banna ba tobana le kotsing e kholo ea ho fokola ha masapo, hape. Basali ba limilione tse mashome a mararo ka morao ho basali ba nang le menopause ba na le kapa ba kotsing ea ho osteoporosis, e nang le boikarabello ba li-fractures tse ka bang 300 000 ka selemo - banna ba etsa karolo ea 25 lekholong ea palo eo.
Thibelo ea Hip Fracture Ke ea Bohlokoa
Kaha ho oela ke sesosa se ka sehloohong sa letheka le robehileng, nka mehato e loketseng ea ho e qoba.
Thibelo ke ea bohlokoa hobane bakuli ba hōlileng ba nang le letheka le robehileng, ka bomalimabe, ba na le liphello tse bohloko.
- hoo e batlang e le karolo ea 50 lekholong ha e sebetse "ka tloaelo" hape
- Ba etsang karolo ea 25 lekholong ba hloka tlhokomelo ea tlhokomelo malapeng ka mor'a kotsi
- Ba etsang karolo ea 20 lekholong ba bolaoa ke tšoaetso, tšelo ea mali kapa mathata a mang nakong ea likhoeli tse tšeletseng ka mor'a ho robeha
- boholo ba batho ba phelang ka boipheliso pele ba roba moriri ba hloka thuso ka mor'a moo
Ho Thibela Mapheo a Lapeng
Tse ngata li oa li etsahala lapeng, kahoo iphe nako ea ho e etsa sebaka se sireletsehileng.
Mehato e bonolo eo u ka e nkang ho fokotsa menyetla ea ho oa e kenyelletsa:
- ho kenngoa ka mabone a eketsehileng le / kapa mabone a khanyang
- ho kenya mekoallo kahare ea hau ea ho hlapela
- ho boloka liholo le litsela tse kenang ka ntle ho lihlopha tse mahlahahlaha
Ntlafatsa ho ba le teka-tekano le ho ikoetlisa
Boka-lekanano le ts'ebetso e nepahetseng li u sitisa ho oa empa li ka fokotseha ka lilemo.
Ho ikoetlisa ke tsela e le 'ngoe ea ho boela u fumana tse ling tsa seo u se lahlileng. Ho tantša le sehlopha sa Zumba, ho sesa lebōpong la moo le ho ithuta Tai Chi ke litsela tse monate tsa ho fumana boikoetliso boo u bo hlokang.
Banna le Basali ba Kotsing
Mokhatlo oa basali oa Bophelo oa Bophelo Univesithing ea Leboea-bophirimela e lemosa hore ho fokotseha ha letheka ke tšoso e khōlō ho bophelo bo botle ba sechaba Amerika. Lipatlisiso tse ling tse nang le tšepo ea ho sibolla hore na lihlopha li na le monyetla oa ho fokotseha ha letheka li lebisa tlhokomelo e fapaneng ea boitsebiso bo bokelitsoeng ho banna le basali ba fetang 3 000 ho feta lilemo tse 50 ho feta selemo ho ithuta Thuto ea Pelo ea Framingham.
Nako ea nako e telele ea tahlehelo ea boima
Phuputso e thehiloeng sehlopheng se boletsoeng ka holimo 'me e hatisitsoe ho Journal of Bone Mineral Research e fumanoe ke tahlehelo ea bophahamo ba morao ho banna le basali ba baholo, hammoho le ho lahleheloa ke bolelele ba bolelele ba lisenthimithara tse peli kapa ho feta ho banna, ho fereha ho hoholo ha hip. Bafuputsi ba hlalositse tahlehelo e ka etsahala ka lebaka la:
- liphetoho ho latela boemo
- ho senyeha ha disc
- mesifa e fokolisang
Tahlehelo ea Boima ba Nako e Nako
Phuputso e 'ngoe, e thehiloeng boitsebisong bo le bong, ho tsoa ho Institute bakeng sa Phuputso e tsofetseng ea Bophelo bo Botle ba Seheberu, e amanang le tahlehelo ea bophahamo ba morao-rao ho banna le basali ho ba le kotsing e eketsehileng ea ho robeha ha lehare nakong ea lilemo tse peli tse latelang. Bafuputsi bana ba fumane banna ba nang le boima ba nako e telele ba bolelele ba lisenthimithara tse peli kapa ho feta ba nang le kotsi ea ho robeha ha letheka ho feta banna ba tlase.
Lisebelisoa:
Ngaka ea American Academy of Orthopedic: Ngaka ea Hip Fracture (2013)
Mokhatlo oa Machaba oa ho Fokotsa Mafu a Phofo: Lintlha le Lipalo-palo
Hannan, et al. Journal of Bone le Mineral Research: Ho lahleheloa ke Boima ba Moputso ho Bolela ho Hlahloba ha Hip Fracture ho banna le basali ba Thuto ea Framingham (2012).
Setsi sa Phuputso sa Basali sa Bophelo: Ho Fumana Mokhutšoanyane? Ho Fokotsa Boima ba Matšoao Matšoao a Likotsi