Bohloko ba morao le bohloko ba molala ke boipiletso - ho na le liteko tse hlakileng tse teng tse ka lekanyang hantle le ho lemoha phihlelo eo. 'Me maemong a bohloko a fetoha, ho latela nako, matla le boleng, e leng se etsang hore ho se ke ha khoneha ho sebelisa mekhoa ea ho hlahloba sepheo e kang MRI kapa CT scan ho fumana setšoantšo sa nnete sa seo u se bonang letsatsi le leng le le leng.
Leha ho le joalo boikarabelo bo boholo boo u nang le bona ha u batla ho fumana lefu lena ho ka u isa phekolo e nepahetseng ke ho hlalosa ka ho hlaka ngaka ea hao ea morao . Ka linako tse ling ho ka ba mofuta oa bonono ka boeona.
E le ho lokisetsa hore puisano eohle ea bohlokoa le ngaka ea hau, u ka 'na ua nahana ho boloka koranta ea bohloko bakeng sa beke kapa libeke tse lebisang ho khethoa. Batho ba bangata ba phelang ka bohloko bo sa khaotseng ba boloka koranta ea bohloko ea letsatsi le leng le le leng ka lilemo, kapa esita le lilemo tse mashome. Ke karolo ea karoloana ea tsamaiso.
Hape haeba u le bonono kapa u ngola, u ka ithabisa-kapa bonyane ho phethahala-ka ho kenyeletsa tšebeliso ea litalenta tsa hau ho phatlalatsa.
Ka tlaase ho na le tataiso e seng mekae, ke hore, lintho tseo o ka li hlalosang ka har'a koranta ea hau ha u ntse u itokiselitse ho behoa ha hao.
Ngola Bothata ba Hao ba Bohloko
E utloisa bohloko hakae? Matla ke tekanyo ea hore na matšoao a bohloko bo utloang a matla hakae. Ho uena, mokuli, mohlomong ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea tsietsi.
E le ho finyella seo, lingaka tse ngata li u botsa hore u tlatse chate e bonahalang ea mofuta o itseng. U ka 'na ua botsoa hore u lekanyetse matla a bohloko ba hau ka palo, kapa ka ho khetha "sefahleho" se emelang hore na bohloko bo etsa hore u ikutloe joang (Sena se bitsoa "setšoantšo sa" mahlo "kapa" lifahleho "). Chate e nyenyane e tsoa ho thaba le ho bososela ho lla.
Sebelisa Mantsoe a hlalosang tsela eo bohloko bo utloahalang ka eona
Boleng ba bohloko ba hao bo ka 'na ba bolela ntho e itseng ka hore na ke eng e bakang eona. Ka mohlala, haeba u e-ba le ho chesa, ho hlaba kapa motlakase ho theoha leoto kapa letsoho le le leng, ho ka 'na ha bontša hore o na le metsoako ea mokokotlo kapa e halefisitsoeng. (e bitsoang radiculopathy .)
Haeba u ka eketsa mantsoe a bohloko a u sebelisang koranteng ea hau, u ka 'na ua fumana ho buisana le ngaka ea hau e le bonolo' me ea u atleha haholoanyane.
Potso ea McGill Pain ya Univesithing ea McGill Canada e fana ka letoto la mantsoe a hlalosang ao lingaka tse ling li tla li sebelisa ho leka ho utloisisa bohloko boo u bo utloang, ebang ke nakong ea ts'ebetso ea pele ea ho hlahloba kapa phihlelo ea ho latela le ho shebella. Mantsoe a arotsoe ho latela lipotso tse 3:
- Maikutlo a Hao a Utloa Joang?
- Bohloko ba Hao bo Fetoha Joang le Nako?
- Maikutlo a hau ke afe ka matla?
Mantsoe a mohlala ho tsoa ho McGill Pain Questionairre a kenyeletsa: ho phunya, ho ferekanya, ho utloahala, ho penya, ho foufatsa, ho senya. Tsena ke tse 'maloa feela, empa ka tšepo u fumana khopolo - u ka ba le maikutlo a eketsehileng ka puo ea hau ha u ntse ue boloka e nepahetse, ho tla ba bonolo hore puisano ea hau le ngaka ea hau e be teng.
Sebaka sa Bohloko
Sebaka sa bohloko boo u bo utloang bo ka 'na sa e-ba teng kapa e se sebaka seo bohloko bo hlahang ho sona.
Haeba methapo e amehile, bohloko boo bo ka 'na ba fokotseha ka tlas'a letsoho kapa leoto, joalokaha ho le joalo ka sciatica. Haeba u na le lintlha tse ling kapa bohloko bo bong ba myofascial, u ka 'na ua utloa bohloko bo utloisisoang bo sebakeng seo ho bonahalang eka ha se amane le sebaka sa sebele sa bothata. Hape, bohloko bo atisa ho ba sebakeng se fetang 'ngoe sa' mele.
Bakeng sa mabaka ana le mabaka a mangata, hangata basebetsi ba sebelisa setšoantšo sa 'mele ho latela sebaka seo bohloko ba sona bo leng sona ha se fetoha (kapa ha se) ka nako. 'Me tekong ea pele, setšoantšo sa' mele se boetse se thusa ngaka kapa PT hore e fihlele khoebong ka ho fana ka lintlha tse potlakileng tsa mohopolo o moholo oa seipelaetso sa hau.
Joaloka karolo ea lipuisano tsa hau ea bongaka, ngaka ea hau e ka 'na ea sebelisa boitsebiso boo u bo fang setšoantšong sa' mele ho hlahloba lintlha tse eketsehileng.
Mekhoa ea Bohloko
"Nako" ea mesarelo ea morao - haeba e tla ka tšohanyetso kapa butle-butle, haeba e teng kamehla kapa ka nako e 'ngoe feela, kapa haeba ho na le nako e itseng ea letsatsi eo kamehla e bonts'ang-ke boitsebiso ba bohlokoa ho ngaka ea hau ha e le eena kapa o tsoela pele ho etsa qeto ea hore na o fumane eng. Lingaka li hlahloba liphetoho likarolong tsa bohloko ho hlahloba tsoelo-pele ea hau le ho sheba mathata a macha. Mehlala ea bohloko e boetse e thusa lingaka hore li fumane nako e ntle ea ho noa meriana.
Haholo-holo, bohloko bo ka 'na ba tla, bo bitsoang bohloko bo sa tloaelehang, kapa bo ka lula bo le teng empa boima bo ka fetoha. Sena se bitsoa bohloko bo sa tšoaneng.
Batho ba nang le bohloko bo sa tšoaneng ba ka boela ba utloa bohloko bo utloisang bohloko le bohloko ba mahlaba. Bothata ba ho senya ke boemo ba nakoana moo bohloko bo leng bobe haholo 'me bo ka rua molemo ka meriana kapa leano la ho laola bohloko ka ho khetheha le lebisitseng ho bohloko bo bohloko; bohloko bo ka morao ke bo boima bo tlaase empa bo sa tsitsitse.
Hape ho na le bohloko bo tsitsitseng, moo u lulang u e-na le bohloko, 'me matla a kamehla a ka lekana le boemo bo lekanang.
Tsena ke mefuta ea nako le lintho tse amanang le maqhama tseo lingaka tsa hau li tla li batla e le hore li ka u hlahloba hantle.
Ho senyeha ha mosebetsi
Bohloko ha bo na boikutlo bo sa thabiseng. E na le matla a ho sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi le litoro tsa bophelo bohle. Bohloko bo ka morao bo ka senya bokhoni ba hau ba ho etsa mesebetsi le ho bapala mesebetsi, esita le ho etsa lintho tsa motheo tse kang ho khohlela le ho thothomela.
Litebello tsa hau le maikutlo a hau li na le boikarabelo ba hore na u holofetse hakae ha u e-na le mahlaba a bohloko. ICSI, sehlopha se fanang ka tataiso ho lingaka tse sebetsanang le bohloko bo khutlang, e bolela hore ho tlosa liketso ho tsoa mesebetsing ea boipheliso ho ka baka bohloko bo sa foleng ho tsoela pele.
ICSI e boetse e batla ho phekola lingaka ho tseba hore ts'ehetso ea sechaba le tšusumetso ea moea ha u lokela ho itloaetsa ho phela ka bohloko.
Hape, maikutlo a hau kapa ho itlhahloba ka uena u khona ho etsa liketso le mesebetsi e amana haholo le bokhoni ba hau ba ho sebetsa. Sena se bitsoa ho atleha. Phuputso e phatlalalitsoeng ho European Journal of Pain e fumane hore batho ba morao-rao ba nang le mekhoa e metle ea boithati ba ne ba e-na le bokooa bo fokolang.
Nakong ea tlhahlobo ea hau, ngaka e lokela ho botsa lipotso mabapi le hore na u sebetse joang le hore na e fetohile joang ha u ntse u le bohloko. O lokela hape ho leka ho fumana hore na u utloa bohloko bo bokae nakong ea phomolo le nakong ea mesebetsi.
Mathata a kelello
Ka makhetlo a mangata ho na le bohloko bo sa foleng ba ho khutlela morao. Ngaka ea hau e lokela ho u botsa hore na u na le ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha, tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa mefuta e meng ea mathata hona joale kapa nakong e fetileng; lihlooho tsena ke furu e kholo bakeng sa litaba tsa botho, hape.
Tlhahlobo ea boitšoaro bo na le kelello ke phekolo ea nakoana e lebisang ho khetholla le ho fetola menahano e tlisang liphello tse sa batleheng bophelong ba rona. Ha e le hantle, ke ho khetholla le ho laola mahlomola a hau. CBT e na le botumo bo botle ba ho thusa batho ba nang le bohloko ba ho khutlela morao ho qoba bokooa.
Ka tataiso ea bona ea selemo sa 2017, Koleji ea Amerika ea Lingaka e khothalletsa ka matla khokahano ea boitšoaro e le phekolo e sa hloekiseng ea phekolo ea bohloko bakeng sa bohloko bo bohloko, bo bobebe le bo sa foleng ba morao.
> Mehloli:
> Woby, SR, Roach, NK, Urmston, M., & Watson, PJ (2007). Kamano e teng lipakeng tsa ho nahanisisa le mahlomola le bokooa boemong bo sa foleng ba bakuli bo hlabang ba hlahisang physiotherapy. European Journal of Pain.
> Gould, HJ III, MD, Ph.D. (2007). Ho utloisisa bohloko. Mohalaleli Paul, MN: Demo.
> Melzack, R. (1987). Potso ea Bohlokoa ba Pefo ea McGill ea mofuta o khutšoanyane. Bohloko. La 30 August (2).
> Qaseem A., le. al. Mekhoa e sa phekoleheng ea phekolo e bohloko, ea Subacute le ea Chronic Low Pain: Tlhahiso ea Meriana ea Mokhoa oa Meriana o tsoang ho Koleji ea Amerika ea Lingaka. Ann Intern Med. April 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28192789
> Mokhatlo oa Tlhokomelo ea Clinical Systems (ICSI). Tlhahlobo le tsamaiso ea bohloko bo sa foleng. Bloomington (MN): Mokhatlo oa Ntlafatso ea Clinical Systems (ICSI); 2005 Nov.