Mohloli o Tloaelehileng oa Mokhoba
Hoo e batlang e le motho e mong le e mong, ka nako e 'ngoe, o' nile a tšoaroa ke "crick molaleng." Lihora tse ngata tse robalang , lihora tse ngata haholo khomphuteng - haholo-holo ha u tšoara molala oa hao moemong o se nang lehlakore - kapa kotsi e nyenyane ea mokokotlo oa mokokotlong ke tse ling tsa lintho tse ka lebisang bothateng bona.
Crick ka Mokotleng - Nako ka Lebitso le Leng le Leng le Leng ...
Litšiea tsa majoe li boetse li bitsoa kinks le mokokotlo oa melala.
Ho sa tsotellehe seo u se bitsang, litene li ka ba bohloko haholo. Empa na ho na le seo ba lokelang ho tšoenyeha ka sona?
A re behe lintho tsa pele pele.
"Crick molala" ha e na lefu la molao le fumanoang. Ho e-na le hoo, ke polelo e tloaelehileng eo e ka 'nang ea etsoa ke motho ea sa tsejoeng ea ileng a tloha ho fihlela moo e seng e le mokhoa o tloaelehileng oa ho hlalosa bohloko ba nakoana empa hangata bo boima le / kapa mesifa ea mesifa ka holim'a lehetla, molaleng le / kapa botlaaseng ba lehata la hao.
Sena se bolela hore ngaka ea hau e ke ke ea u fa lefu la molala oa crick kapa kink, kapa hona ho khona ho lefella inshorense ea hau bakeng sa bothata bona. Empa lintho li ka 'na tsa fetoha ha ngaka ea hau e fetolela "crick" ea hau ho ea ka bongaka e tsejoang ka ho thehoa.
Neck Kinks ho tloha MD's Perspective
Ha ho tluoa tabeng ea likoto le litene, ho na le ntho e le 'nete: Batho bao e seng bongaka, MDs, litsebi tsa' mele kaofela li bonahala eka li fapane ho nka seo li leng sona.
Re ile ra botsa li- physiatris tse peli tse fapaneng-lingaka tse ikemetseng ka ho hlaphoheloa 'meleng - hore na crick molaleng o bolela'ng ho bona. Ka bobeli ba arabela hore hoo e ka bang karolo ea 75 lekholong ea likotlolo tsa molala tseo ba li bonang liketsong tsa bona li bakoa ke ho fofa ha mesifa . Lintho tse ling tse bakoang ke seo ba se buileng e ne e le:
- lefu la radiculopathy ea mokokotlo, e leng bohloko bo tsoang molala ho ea letsohong.
- ho utloisoa bohloko ha li-intervertebral disc
Ho ea ka phuputso e entsoeng koranteng ea 1993 ea Headaches , ngaka e 'ngoe ea Fora e bitsoang Robert Maigne e fana ka tlhaloso e akaretsang ea bohloko bo tloaelehileng ba molala,' me e ka 'na eaba e akarelletsa litene tsa molala.
Monehelo oa Maigne o thusa litsebi hore li hlalose hore na molala oa molala ke ofe.
Maigne o ile a bolela hore boemo bo tsejoang e le ho se sebetse ha se-intervertebral e bohloko ho atisa ho ama karolo e ngata ka ho fetisisa ea mokokotlo oa mokokotlo. Hobane ts'ebetso ea ho itšireletsa ha eona e akarelletsa mehaho e mengata ho e-na le e 'ngoe feela, e ka ikarabella ka mefuta e mengata ea bohloko ba molala,' me ka lekhetlo la bobeli, hlooho ea hlooho. Sebaka sena se na le diski hammoho le li-ligamente tse potolohileng eona, le lihlopha tse haufi tse haufi, tse ka morao ea mokokotlo le ho thusa ho u boloka u lokile. Hangata ho se sebetsane ha ho itšireletsa ha ho kotsi, le hoja ho ka baka bohloko bo tebileng.
Paul Ingraham, ea kenyang li-call tsa Painscience.com ho fapana ho sa sebetsane le "intervertebral derangement" kapa MID. Ingraham o hlalosa MID e le "ho se sebetse hantle ha mokokotlo mokokotlong, ho baka bohloko ka ho toba ka ho tsieleha ha maikutlo." O thathamisa lintho tse kang pinned, li-tissu tse kopantsoeng, tse hlaha (nahana ka knuckle cracking tse hlahang likarolong tsa hau tsa sefahleho, tse leng ka morao ea mokokotlo oa mokokotlo oa hau) le khatello ea khatello ea maikutlo joaloka litloaelo tse tloaelehileng.
Mokokotlo oa compress o ka bakoa ke mehato e potlakileng eo u e etsang bakeng sa 'mele oa hao o sa lokisetsoeng.
Daniel Riddle, PT, PhD le Moprofesa ho Virginia Commonwealth University, e re ha ho sa lumellane, hangata ho ka bakoa ke bothata bo kopaneng .
Empa Dr. Santhos Thomas, motlatsi oa motlakase le oa bongaka Westlake Spine Center, Cleveland Clinic, o bolela "tsela e le 'ngoe feela ea ho bolela hore na' crick molaleng oa hau 'e bakoa ke bothata bo kopanetsoeng ke ho etsa moriana oa lefu lena sebaka sa ho netefatsa kapa ho tlosa karolo e kopanetsoeng e le tšimoloho ea bohloko. "
Dr. Thomas o re ka kakaretso, "litene ka har'a melala" ea bakuli ba banyenyane li atisa ho ba mesifa ea mesifa.
Sekhahla se lumellana hore hangata mesifa ea moferefere e teng ka har'a molala, empa moferefere o joalo o ka bakoa ke bothata bo kopaneng.
Bakuli ba hōlileng, Dr. Thomas o re, ba atisa ho hlalosa bothata bona e le sekoti molaleng, 'me hangata ba bakoa ke ramatiki (bothata bo bong bo kopanetsoeng), eseng ho fofa ha mesifa. Ho batho ba baholo, o phaella ka ho re, ho fokotseha ho fokolang ho ka boela ha tlatsetsa ho bohloko.
Na U Hloka Kalafo ea Kink ea Hao?
Haeba u tsosoa le crick molaleng 'me ha u e-s'o e-na le kotsi e tebileng ea molala pele, ho na le mefuta e' maloa ea phekolo ea lehae eo u ka e lekang. Tsena li kenyelletsa mosebetsi o fokotsehileng le ho phomola, leqhoa le / kapa mocheso, ho silila le meriana ea bohloko.
Ke habohlokoa hore u tsamaee habonolo sebakeng seo matsatsing a seng makae a pele, ho qoba ho etsa hore e mpe le ho feta. Haeba bohloko bo tsoela pele ka nako e telele ho feta beke, kapa bo sitisa tsela eo u sebetsang ka eona, Dr. Thomas o fana ka maikutlo a ho e hlahloba ke ngaka. Lipontšo tse ling u hloka tlhokomelo ea bongaka molala oa hau . akarelletsa ho ba le lilemo tse fetang 50, ha molala oa hao o senyehile mme / kapa ho kopa molala pele ho etsa hore matšoao a hau a mpe le ho feta.
Lisebelisoa:
> Ingraham, P. U ipholose ka lekokotlong! Sain Science.September 2017. https://www.painscience.com/tutorials/neck-pain.php
> Meloche, J., le. al. Ho se sebetse ha metsoako e bohloko: Robert Maigne o ile a kenya letsoho tšimolohong bakeng sa ho laola mokokotlong. Sehlopha sa Thuto ea Hlooho ea Quebec. Hlooho ea hlooho. Ka 1993. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8349476
> Sethole, D., PT, PhD, moprofesa oa Virginia Commonwealth University. puisano ea motho ka mong. March 2008.
> Santhosh Thomas, MD, Westlake Spine Center, Cleveland Clinic. puisano ea motho ka mong. March 2008.