Ho ka 'na ha bonahala e le ntho e makatsang ho hatisa bohlokoa ba vithamine D haeba e le lehlabuleng, leha ho le joalo ba bangata ba rona re tla tsoelapele ho hloka tlatsetso ho sa tsotellehe bongata ba nako ea letsatsi. Haeba maemo a hau a le tlaase, phomolo ea beke kapa tse peli lebōpong mohlomong e ke ke ea lekana ho tlatsa vithamine ena ho fihlela e lekana. Hape, haeba u sebetsa ka tlung kapa u itšireletsa ka ntle ho letsatsi ha u tsoa ka ntle ('me u le molemo haeba u etsa joalo), u lokela ho tlatsetsa ka vithamine D.
Ntle le liphello tsa eona tse ntle ka ho phekola ha masapo le khalsiamo, vithamine D e fana ka tšireletso e matla ea kankere. Liphuputso tse ling tse fumanoang ka ho fetisisa ka ho fetisisa lefats'eng la saense lilemong tsa morao tjena e bile bopaki ba hore vithamine D e khona ho itšireletsa khahlanong le kankere. Litokomane tsa saense tse fetang 800 li hatisitsoe ka kamano pakeng tsa vithamine D le kankere. Hona joale re na le bopaki bo bongata ba hore ho boloka litekanyo tse lekaneng tsa vithamine D ke leano le atlehileng la tšireletso ea kankere. Lipatlisiso li bontša hore vithamine D e lekaneng e fokotsa kotsi ea lefu ka kankere ea matsoele, e mabala, ea matšoafo le ea prostate, kankere ea mali le lymphomas le lik'hemik'hale tsohle tse kopaneng. Tlhahlobo ea 2014 ea vitamin D ea tlatsetso e fumane hore e amana le kotsi e fokotsehileng ea lefu la kankere.
Bopaki ba matla a vithamine ea ho fokotsa kotsing ea kankere
Khopolo ea hore vithamine D e ka e sireletsa khahlanong le kankere e simolohile ho tsebisang hore lefu la kankere ea kokoana-hloko e ne e le phahameng ka ho fetisisa libakeng tse neng li e-na le khanya ea letsatsi.
Liphuputso tse 'maloa li fumane kamano e fapaneng lipakeng tsa ho pepeseha ha letsatsi le mefuta e 24 e fapaneng ea kankere, ho akarelletsa le tse ling tse tloaelehileng-sefuba, kolone, rectum le prostate. Hobane boholo ba batho ba bangata ba vithamine D bo bakoa ke khanya ea letsatsi, 'me letlalo le lefifi ha le sebetse hantle ha ho hlahisa mahlaseli a mahlaseli a mahlaseli a mahlaseli a mahlaseli a mahlaseli a kotsi, ho haelloa ke vithamine D ho nahanoa hore ke eona lebaka le leng la ho se tšoane ha kankere pakeng tsa Afrika le Maamerika.
Bopaki bo bontšang hore karolo ea vithamine ea ho kenya letsoho ho fokotsa kotsi ea kankere e ntse e hōla ka potlako. Tšehetso e eketsehileng bakeng sa bohlokoa ba vithamine ea ho thibela kankere e ne e fanoe ka liteko tse laoloang ke vithamine D e mengata e bontšitsoeng hore e fokotsoe kotsing ea kankere ho bapisoa le placebo. Ho boetse ho na le litlaleho tse ngata tsa hore liphetoho tsa liphatsa tsa lefutso tsa vithamine D, tse thibelang liketso tse tloaelehileng tsa likokoana-hloko tsa vithamine D, li ne li amahanngoa le kotsing ea kankere.
Liphuputso tse ling li tiisitse hore vithamine D e ka thibela ho hōla ha lisele tsa kankere ka litsela tse 'maloa: Vithamine D e fetola polelo ea liphatsa tsa lefutso tse laolang ho ruruha, lefu la sele le ho ata ha sele, le ho kena-kenana le liketso tsa nts'etso-pele tsa IGF-1 le tse ling lintlha tsa ho hōla. E boetse e ntlafatsa DNA ea ho lokisa le ho itšireletsa mafung, le angiogenesis inhibition.
Vithamine D le Botsofali bo Botle
Ho phaella ho thibelo ea kankere, ho etsa bonnete ba hore litekanyetso tsa vithamine D li lekane ho ka thusa ho fokotsa kotsi ea bofokoli le ho oa. Liphororo li ka ba kotsi haholo ho batho ba baholo, e leng sesosa se ka sehloohong sa ho robeha ha hlooho, likotsi tsa hlooho, le ho shoa ka tšohanyetso ho batho ba baholo. Ka mor'a ho oa, ho tloaelehile hore motho ea hōlileng a fokotsehe ka potlako mosebetsing le ho lahleheloa ke boipuso.
Hoo e ka bang karolo ea 25 lekholong ea Maamerika a hōlileng a oelang a shoa ka likhoeli tse tšeletseng, 'me ba fetang karolo ea 50 lekholong ba isoa lehaeng la maqheku.
Ho lahleheloa ha mesifa le bofokoli ba vithamine D ke lisosa tse peli tsa likotsi tsa ho oa, 'me mabaka ana a amana. E 'ngoe ea li-vithamine D's tse sa tsejoeng haholo ke melemo ea eona ea mesifa, ka ho fetola liphatsa tsa lefutso le ho tsamaisa khalsiamo lisele tsa mesifa. Low vithamine D e amahanngoa le matla a fokolang a mesifa ho batho ba tsofetseng, mme vithamine D e tlatsetso e fumaneha ho ntlafatsa matla a mesifa le tekano.
Ho tseba hore na vithamine D e nepahetse hakae
Matšoao a fokolang a vithamine D a fumanehang a atile haholo United States le Canada.
Lijo tse fokolang haholo ka tlhaho li na le vithamine D le ho finyella maemo a lekaneng ka letsatsi ho ka ba thata, ho itšetlehile ka hore na o lula hokae, nako eo u e sebelisang ka ntle, le letlalo la letlalo. Hangata ho ba letsatsing ho na le kotsing ea ho senyeha ha letlalo le kotsi ea kankere ea letlalo.
Meriana ea letsatsi le letsatsi ea vithamine D3 e tlatsitseng (e leng mofuta oa tlhaho oa vithamine mme ke tlatsetso e sireletsehileng le ea boleng bo phahameng ho feta vithamine D2), ke khetho e bohlale ho batho ba bangata. Joalokaha ho bontšitsoe ke bopaki ba saense, sepheo sa ho ba le mali a 30 ho isa ho 45 ng / ml. Bakeng sa batho ba bangata, seo se tla bolela ho tlatsetsa ka li-1000 tsa 2000 tsa 2000 tsa vithamine D letsatsi le leng le le leng.
> Mehloli:
> Bjelakovic G, Gluud LL, Nikolova D, le al: Vithamine D tlatsetso bakeng sa ho thibela ho shoa ha batho ba baholo. Basebetsi ba Cochrane Base Rev 2014; 1: CD007470.
> Moukayed M, Grant WB: Li-molecular link pakeng tsa vithamine D le thibelo ea kankere. Nutrients 2013; 5: 3993-4021.
> Sempos CT, Durazo-Arvizu RA, Dawson-Hughes B, le al. Na ho na le setso se tšoanang sa J se pakeng tsa 25-hydroxyvitamin D le lefu-tsohle? Litholoana tse tsoang ho US ba emelang naha ka NHANES. J Clin Endocrinol Metab 2013, 98: 3001-3009.
> Bischoff-Ferrari HA. Vithamine D le thibelo ea fracture. Rheum Dis Clin North Am 2012, 38: 107-113.
> Halfon M, Phan O, Teta D. Vithamine D: ho hlahloba liphello tsa eona ka matla a mesifa, kotsi ea ho oa le bofokoli. Tlhahlobo ea Int Int 2015, 2015: 953241.