Lintho Tse Mpe ka ho Fetisisa ka ho ba le IBS

Ke ntho e tloaelehileng hore batho ba nang le lefu la malapa a halefisang (IBS) ba fumane hore mahlomola a bona a fokotsoa ke ba bang. Ba bolelloa lintho tse kang, "Ke IBS feela, thaba ha se kankere " kapa "U se ke ua etsa ntho e kholo joalo 'me u tla ba hantle." Seo batho ba se nang IBS ba atisang ho se lemoha ke hore IBS e ka ama hoo e ka bang karolo e 'ngoe le e' ngoe ea bophelo ba motho mme eseng ka tsela e ntle. Mona ke thathamisitse tse ling tsa lintho tse mpe ka ho sebetsana le IBS e le mokhoa oa ho ruta ba bang ka hore na ho hlile ho joang ho phela le bothata bona ba ho senya lijo.

1 -

Ho bohloko

Bohloko ba IBS hase ntho e nyenyane. Bakeng sa batho ba bangata ba nang le IBS, bohloko ba bona bo ka ba bo holofatsang le bo holofatsang. Bohloko ba IBS bo ka ba bohale, bo hlaba le bo matla. Batho ba atisa ho e hlalosa joalokaha eka litholoana tsa bona li sotheha ke matla a matla. Mahlaba a khase le ho thibela mala a ka etsa hore motho a habeli. Bohloko bo ka ba ka morao ka tlaase, ka mpeng e tlase, kapa hona ho phatloha ho pholletsa le 'mele. Basali ba bangata ba hlalosa e le bobe ho feta bohloko ba pelehi nakong ea bokhachane. Bakeng sa ba bang, bohloko bona bo bobe hoo ba fokolang kapa ba atamela ho lona.

Hangata, ha ho na pina e bonahalang kapa mehopolo ea hore na bohloko bo tla otla neng. Sena se etsa hore e be e sitisang haholo likarolong tsohle tsa bophelo ba motho, mohlala, boikarabelo ba lelapa, le boithabiso.

2 -

Ke Embarrassing

Taba ea hore IBS e ama mokhoa oa ho felisoa ha lijo, matšoao a ka tlotlolla. Ke ntho e fapaneng ka ho fetisisa ho bolella ba bang hore u na le lefu la hlooho ea lefu, lefu la tsoekere kapa la asma, ho fapana le ho bolella batho hore u utloile bohloko kapa ho ba le tlhokahalo ea ho mathela ka kamoreng ea ho hlapela bakeng sa matšoao a letšollo. Batho ba na le kutloisiso ha motho ea nang le lefu la tsoekere a hloka lijo tse khethehileng kapa hore motho ea nang le migraine a ka 'na a hloka ho robala kamoreng e lefifi. Sekhobo se amanang le matšoao a ho senya lijo se ka etsa hore motho a hlajoe ke lihlong ka tsela e makatsang hore motho a hloke ho ba ka kamoreng ea ho hlapela nako e telele (ho sa tsotellehe ho tšoenyeha ka monko o monate!)

3 -

U Lahleheloa ke Lintho

Matšoao a IBS a sitisang le a ke keng a lebelloa a etsa hore motho a khone ho kenya letsoho mesebetsing ea bophelo. IBS e etsa hore batho ba lahleheloe ke mosebetsi, ba khaotse ho tsoa libokeng le ho hloloheloa meketeng ea sechaba. Ho etsa merero ea nakong e tlang, e ka ba mohloli oa thabo le tebello e ntle bakeng sa batho ba bangata, e ka tlatsa motho ea nang le bothata ba IBS. "Ke tla sebetsana joang le seo?", "Ke tla ikutloa joang?", Le "Ha ke khone ho etsa ntho e joalo.", Ke menahano e tloaelehileng bakeng sa batho ba sitoang ho itšetleha ka 'mele ea bona hore ba ikutloe hantle. Motho leha e le ofe ea nang le IBS a ka u bolella hore na bophelo ba bona bo fetile hakae kahobane ba ne ba khomaretsoe ka kamoreng ea ho hlapela kapa ba khomaretsoe malapeng ba sebetsana le matšoao a holofatsang.

4 -

U ke ke oa ja Joalokaha e mong le e mong e mong

Batho ba se nang IBS ba ka thabela lijo ntle le ho tšoenyeha. Ha ho hlokahale hore ba amehe ka hore ba tla lefa ka botlalo bakeng sa ho ja ntho eo ba sa lokelang ho ba le eona. Ha ho hlokahale hore ba khathatsehe ka hore ketso e bonolo ea ho ja e tla etsa hore ho fokotsehe, maqeba a mpa kapa letšollo le potlakileng. Batho ba nang le IBS ba lokela ho ameha ka hore na ba ja neng, ba ja eng, le hore na ba ja joang. Lijo tse ratoang nakong e fetileng li ka 'na tsa e-ba meeli e sa khaotseng Hangata batho ba nang le IBS ba ja lijo ka ho feletseng e le hore ba se ke ba kula. Ba bangata ba qoba ho ja ka ntle ho sechaba - ha hoa lokela ho ba kotsi.

5 -

Ngaka ea hau ha e tsebe seo u lokelang ho se etsa le uena

Bongata ba lingaka ba kena lefapheng la bongaka hobane ba batla ho thusa batho hore ba ntlafatse. IBS e na le phephetso esita le sepheo se setle haholo sa lingaka hobane lits'ebetso tse sebetsang tsa phekolo bakeng sa IBS li lekane haholo. Lingaka li ka fana ka kholiseho ea hore lefu le tebileng le leholo ha lea hloloheloa, mohlomong le fana ka meriana ea antispasmodic kapa mofuta o mong oa meriana ea IBS, empa ha e sa le joalo, e khona ho fana ka moralo o tiileng oa phekolo. Bofokoli bona bo ka nyahamisa motho ea ikutloang a kula haholo mme ea shebileng lingaka tsa hae bakeng sa likarabo, leha ho le joalo o tsoa a se na boikutlo bo matla ba boikhathollo.

6 -

U ke ke ua Reka Liaparo Tseo U li Batlang

Le hoja mefokolo ea feshene e ka nkoa e le bohale bo nyenyane, e ka ba le phello e senyang boleng ba bophelo ba motho. Batho ba nang le IBS hangata ba tlameha ho khetha liaparo tse nang le mahlakoreng a mahlahahlaha bakeng sa ho senya le ho senya . Batho ba bangata ba nang le IBS ba apara liaparo tse lefifi feela haeba ho na le likotsi tsa ho hlapela . (Li-Thongs li joalo feela, ho tsoa feela ho potso ea mosali ea nang le IBS.) Kaha setso sa rona se beha khatello e kholo tabeng ea ponahalo ea 'mele, mefokolo e joalo e ka ama kholiseho ea motho.

7 -

E mong le e mong o na le khopolo ea hore na o hloka ho etsa eng ho molemo

Ho fapana le mathata a mang a bophelo moo batho ba ke keng ba labalabela ho hlalosa boitsebiso bo sa rutehang, IBS ka mabaka a itseng ho bonahala eka ke tšimo e bulehileng. Tse ling tsa lintho tseo batho ba nang le IBS ba li utloang hangata:

• "Ntho tsohle tseo u lokelang ho li etsa ke ho phomola. U imetsoe haholo."
• "U lokela ho khaotsa ho ja gluten . Motsoalle oa ka o ile a khaotsa ho ja gluten 'me IBS ea hae ea ntlafala hang-hang."
• "U hloka ho fumana ngaka e ncha. Ho totobetse hore eo u nang le eona ha e u thuse."
• "Ke tsohle tse hloohong ea hau. U se ke ua nahana ka eona 'me u tla ba hantle."

8 -

E ama mosebetsi oa hau Bophelo

Ho sebetsana le mokhoa o sa lebelloang oa ho senya lijo ho ka ama haholo tsela eo motho a khethang mosebetsi ka eona. Bakeng sa ba bang, sena se bolela hore ha se khone ho kena mosebetsing o lakatsehang ka lebaka la ho sitoa ho lula sekolo ho fumana lengolo. Bakeng sa ba bang, ho bolela ho se khone ho etsa mosebetsi oo u o ratang hobane o hloka ho ba haufi le ntloana kapa o hloka ho ba le maemo a ho fetoha nako ka lebaka la matšoao a matla. Batho ba bangata ba nang le IBS ba qoba mesebetsi e amanang le maeto hobane litlhoko tsa ba joalo li thata haholo 'meleng. Sena se ka 'na sa bolela hore IBS e ka ba le tšusumetso e mpe haholo licheleteng tsa motho.

9 -

E ama Batho ba U Ratang

IBS ha e ame feela motho ea nang le bothata. Bana ba lahleheloa ke nako le motsoali ea hlokang ho ba mong ho sebetsana le matšoao. (Boemong bo feteletseng, bana ba ka 'na ba siuoa ba le bang ka nako e telele ha motsoali a khomaretsoe ka kamoreng ea ho hlapela!). Ba bang ba bohlokoa ba iphumana ba haelloa ke menyetla ea sechaba. Motho e mong le e mong o amana le motho ea nang le IBS hore mesebetsi e itseng e ka hlakoloa motsotsong oa ho qetela kapa ha ho mohla o hlophisitsoeng ho hang hobane motho ea nang le IBS a ke ke a khona ho kenya letsoho.