Na lijo tsa Gluten-Free li tla thusa IBS?
Bakuli ba bang ba fumanoeng ba e-na le lefu le bohloko la bowel (IBS) ba tlaleha ho fokotseha ha matšoao ha ba latela lijo tsa gluten . 'Me le hoja lithuto tsa boleng bo botle li fokotsehile, American College of Gastroenterology e phetha ka hore phepo e sa lefelloeng ea gluten e na le tšepiso e itseng bakeng sa bakuli ba IBS. Leha ho le joalo, pele u ipeha lijo tse sa thibeloang, ke habohlokoa ho rutoa hore na ke eng e tsejoang mabapi le bothata ba IBS, boloetse ba Celiac le kutloisiso ea gluten .
Gluten ke Eng?
Gluten ke motsoako oa liprotheine o fumanoeng ka lijo-thollo tse latelang:
- Harese
- Rye
- Koro
Gluten e teng linthong tse ngata tseo re li jang. Ho hlakile hore sena se kenyeletsa lijo-thollo tse ngata, bohobe le lihlahisoa tse ling tse halikiloeng, empa gluten e boetse e sebelisoa khafetsa e le lijo tse eketsehileng tsa lihlahisoa tse sa tšoaneng.
IBS le mafu a Celiac
Maloetse a lefu lena ke boemo bo botle ba 'mele boo ho sebelisoang ha gluten ho senyang malinyane a manyenyane . Tšenyo ena e lebisa tlhokomelong ea ho alafshoa ha limatlafatsi tsa bohlokoa, e leng se ka lebisang ho mathata a mang a tebileng a bophelo bo botle. Matšoao a 'mele a amanang le boloetse ba leqhoa a shebahala a tšoanang le a amanang le IBS:
Lipalo-palo tsa lipatlisiso mabapi le kotsi ea lefu lena la likokoana-hloko ho bakuli ba IBS ha li na kotsi e eketsehileng ho lipolelo tseo bakuli ba IBS ba nang le tsona habeli ho feta makhetlo a supileng ho feta motho ea tloaelehileng ea nang le bothata ba lefu lena le leng.
Ka lebaka la sena se nahanang hore se ka etsahala, mekhoa ea hona joale ea tsamaiso ea bongaka ea IBS e fana ka tlhahiso ea tlhahlobo ea lefu la celiac bakeng sa mofuta o mong le o mong oa mofuta o mong oa IBS (IBS-A) le letšoao le lengata la bakuli ba IBS (IBS-D). Bakeng sa tlhahisoleseding e eketsehileng sheba liteko tsa lefu lena la leliacac .
Hang ha lefu lena la lelias le etsoa, ke habohlokoa hore u latele lijo tsa gluten.
Lipatlisiso li bontšitse hore bakuli ba IBS bao hamorao ba tsejoang ba e-na le lefu la celiac hangata ba fokotseha haholo matšoao a bona a ho senya lijo ka mor'a ho ja lijo tsa gluten. Ho ntse ho e-na le monyetla oa hore, ka palo e nyenyane ea batho, e ka ba le mathata a tsoang ho IBS ho phaella ho lefu lena le leng, 'me kahoo matšoao a ka' na a tsoela pele esita le ka tšebeliso ea lijo tse se nang lijo tsa gluten.
IBS le Gluten Sensitivity
Na hoa khoneha ho hlahloba se sebe bakeng sa lefu lena le sa ntse le e-na le kutloisiso ea gluten? Ena ke taba e ncha ho bafuputsi. Ho ba le kutloisiso e joalo ho ke keng ha kenyeletsa tšenyo ho mala a manyenyane a kang lefu lena, empa ho ntse ho e-na le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e sebetsang ho lijo tse nang le gluten. Ho nahanoa hore reactivity e joalo e ka fella ka matšoao a mabeli a meno le matšoao a mangata, a kang hlooho ea hlooho ea migraine kapa bothata ba ho se tsotelle. Liphuputso tsa pele li bontšitse bopaki bo bong ba hore "ho na le" ho utloahala ha "gluten" joalo, empa lipatlisiso tse ling li hloka ho khannoa pele ho etsoa liqeto tse tiileng.
Na ho ka khoneha hore linyeoe tse ling tsa IBS e hlile e le "kutloisiso ea gluten?" Bafuputsi ba hlokometse hore ho ka 'na ha e-ba le setsi se itseng sa bakuli ba IBS bao matšoao a bona a ka bakoang ke kutloisiso ea gluten.
Libukeng tsa bongaka, hona joale ho thoe ke kutloisiso e sa hloekang ea gluten (NCGS) le lipatlisiso sebakeng seo se ntse se tsoela pele.
Ho thahasellisang ke hore bafuputsi ba boletse hore koro e na le fructans -mofuta oa lik'habohaedreite tse khetholloang e le FODMAP -e kopantsoeng le ho tlatsetsa matšoao a lijo. Sena se fana ka maikutlo a hore bakuli ba IBS ba bonahalang eka ba nahanela gluten ba ka 'na ba itšoara ka li- fructane tse fumanoeng koro, ho fapana le gluten . Hoa khothatsa hore mosebetsi o etsoang libakeng tsena o ntse o etsoa 'me bohle re tla lebella lipatlisiso tse hlakileng.
Na U Lokela ho Leka Lijo Tse Nang le Gluten?
Haeba o belaela hore o na le ho se mamellane ha gluten, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho buisana le ngaka ea hao le ho hlahlojoa ke lefu lena la seoa.
E le hore tlhahlobo e nepahale, u lokela ho ja lijo tse nang le gluten. Haeba tlhahlobo e khutla e mpe, e-ba le puisano le ngaka ea hau mabapi le monyetla oa ho kopanela lijong tsa ho felisa ka nako e ka etsang khoeli ho hlahloba phello ea joalo ka matšoao a hau a IBS.
Haeba lefu lena le leqhoa le hlokomolohile ka ho feletseng, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa hore u tsoele pele ho ja lijo tse nang le gluten qetellong ea teko ea khoeli e le' ngoe ho bona hore na matšoao a hau a hlaha hape pele a fihla qetellong ea hore u na le mamello ea mamello. Ho fihlela ho e-na le liteko tse nepahetseng tsa mali bakeng sa ho khetholla ho se mamellane ha gluten, mehato ena ke ea bohlokoa haholo ho qoba thibelo e sa hlokahaleng ea lijo tsa hau.
> Mohloli
> Ford, A., le.al. "American College of Gastroenterology Monograph ka Tsamaiso ea Irritable Bowel Syndrome le Chronic Chronic Idiopathic Constipation" American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.
> Cash, B. et.al. "Ho ata ha Maloetse a Bobebe Har'a Bakuli ba Nang le Boemo bo sa Tšoanelang ba Irritable Bowel Syndrome Bo Tšoana le ho Laola" Gastroenterology 2011 141: 1187-1193.
> Ford, A., le.al. "Ho hlahisa liteko tsa ho hlahloba mafu bakeng sa maloetse a maholo ka batho ba nang le matšoao Tlhahiso ea Irritable Bowel Syndrome" Litlaleho tsa Meriana ea ka Hare 2009 169: 651-658.
> Sapone, A., et.al. "Ho senyeha ha maru ho itšireletsa le ho hlahisa liphatsa tsa lefutso tsa motsoako oa immune ka maemo a mabeli a amanang le gluten: lefu la leliac le kutloisiso ea gluten" BMC Medicine 2011 9:23.