Matšoao a lahlehileng ke letšoao le ka sehloohong la IBS bakeng sa batho ba nang le letshollo-e leng eona e kholo ea IBS (IBS-D) le matšoao a nakoana bakeng sa ba nang le mofuta oa IBS-o feto-fetohang . Ka tloaelo likoti tsena tse hlephileng li amahanngoa le bohloko ba mpeng nakong ea ho tsamaea ha malinyane, letšollo le potlakileng 'me, likotsing tsa eona tse mpe ka ho fetisisa tsa metsi ( fecal incontinence ).
Ka matšoao ana, ho tseba ho etsa setulo sa hau ka thata le ho qoba litulo tse hlephileng ho ka ntlafatsa boleng ba hau ba bophelo. Keletso mona ke feela bakeng sa ba nang le lefu la IBS. Ho na le maemo a mangata a bophelo bo botle a ka bakang libaka tse hlephileng. Haeba u sa e-s'o bone ka ngaka ea hau bakeng sa likoti tse sa feleng tse tšoarellang nako e telele ho feta libeke tse peli, o lokela ho bolella ngaka ea hao kapele kamoo ho ka khonehang e le hore u fumane lefu le nepahetseng le kalafo.
Ke Hobane'ng ha Lintho li Etsahala Li Lokela ho Etsahala?
Ho u thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha 'mele oa hao o hlahisa li-stool, o thusa ho khatholla mohopolo oa hau mabapi le hore na mokhoa oa ho senya lijo o sebetsa joang. Ka bokhutšoanyane, lijo tseo re li jang li qala ho robala ka mpeng ea rona, ebe li romeloa maleng a rona a manyenyane, moo limatlafatsi li kenngoa teng. Kamore e nyenyane e ntan'o romela fiber e seng bokae hammoho le metsi ka maleng a rona a maholo moo metsi a hohelang ho theha setulo.
Ho tloha joale, ha ho tsejoe hantle hore na ke hobane'ng ha batho ba nang le IBS ba fumana phetoho ka lebelo le ponahalo ea mekhoa ea bona ea boea. Seo se tsejoang ke hore likoti tse hlephileng ke phello ea mekhoa e mengata e potlakileng, mala a bolokang metsi a mangata haholo, kapa likarolo tsa lijo tse hlahisang mokhoa oa ho hula metsi a mangata ka setuloaneng. Ha u ntse u sebetsa le ngaka ea hao ho hlophisa moralo oa tsamaiso bakeng sa matšoao a hau a IBS, ho na le li-tweaks tse ling tseo u ka li lekang.
Qoba Lijo le Lino Tse ka Bakang Lihlahisoa Tse Lahlehileng
Lijo tse latelang li na le botumo ba ho fokotsa setulo. Kaha ha ho le ea mong oa bona ea bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ikutloe u lokolohile ho li tlosa lijong tsa hau.
- Lihlahisoa tsa lebese tse nang le li-lactose tse phahameng (lebese, li-cheese tse bonolo le tse sebelisoang)
- Lijo tse se nang mafura tse nang le olestra e le sesebelisoa (ice cream, lipole tsa litapole)
- Lijo tse sa tsoekere le likhama tsa ho hlafuna tse nang le monate oa maiketsetso o qetellang -ol
- Li-coffeine tse nooang (kofi, soda le ho e le tee)
U se ke ua ja litholoana tse ngata haholo ka nako e le 'ngoe
Litholoana ke mohloli o babatsehang oa limatlafatsi tse kang li-vithamine, liminerale le li-antioxidants. Leha ho le joalo, li boetse li na le fructose 'me' mele ea rona e na le bokhoni bo fokolang ba ho ja fructose haholo ka nako e le 'ngoe. Litholoana tse ngata haholo, haufinyane, li bolela hore fructose e feteletseng e kenella ka maleng a maholo moo e ka kenyang metsi a feteletseng ka boeona ho tlatsetsa ho lits'oants'o tsa litulo tsa hau.
U se ke ua nka OTCs e nang le Magnesium
Magnesiamo e na le botumo bo tsitsitseng ka ho sebetsa e le laxative. Ha e le hantle, ke motsoako o ka sehloohong oa mekhoa e mengata ea pele ho li- colonoscopies .
Hlokomela hore ha u nke lisebelisoa tse phahameng tsa setulo sa magnesium ho tloha ka holimo ho sehlahisoa ntle le ho tseba. Lintlha tse latelang li ka kenyelletsa li-magnesium tse balang ka hloko:
- Li-Antacids
- Multivitamins
- E meng ea vithamine formulations
Etsa: Nahana ka Probiotics
Li-probiotics li na le lik'hemik'hale tsa baktheria tseo ho nahanoang hore li molemo ho lipampitšana tsa rona tsa ho ja. Ho na le bopaki ba hore ba kgothaletsa ho leka-lekaneng ha baktheria ba hao .
Phello ena e ntle ho baktheria ka maleng a hao a ka thusa 'meleng oa hao ho theha motility e ntlafetseng' me e etsa hore e se ke ea e-ba le motsoako o tlaase oa mothapo, oo ka bobeli o ka fokotsang lebelo le potlakileng la ho thibela mala ho tlatsetsang libakeng tse hlephileng.
O ka eketsa tlhahiso ea hau ea li-probiotics ka ho etsa li-probiotic supplement formulations kapa ka ho ja lijo tse nonneng , tse kang yogurt kapa sauerkraut e ncha.
Etsa: Botsa ngaka ea hau ka Li-Fiber Supplements
Le hoja ka tloaelo ho kgothaletswa ho fokotsa ho qhetsoa, ferefere e tlatsetsa (eo hape e tsejoang e le litlolo tse ngata) ho kha metsi ka setulong, ho thusa ho e tiisa. Tse ling tsa likhetho ke tsena:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Calcium polycarbophil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Etsa: Laola Khatello ea Kelello ea Hao
Ho 'nile ha tsejoa nako e telele hore khatello ea kelello e potlaketse ho sisinyeha ha malapa ka lebaka la karabo ea tlhaho ea khatello ea' mele. Ho fokotsa khatello ea kelello ho ka thusa 'meleng oa hao ho theha sekhahla se setle, ho boloka setulo se selelele ho se lumella hore se tiisoe ha metsi a tsoa. Nako le nako ha ho khoneha, leka ho fokotsa boholo ba khatello ea maikutlo bophelong ba hao ka ho qoba maemo a thata kapa batho ka bomong. Ha sena se sa khonehe, etsa bonnete ba hore u kopanela mesebetsing e fokotsang phello ea khatello ea kelello 'meleng oa hau. Ke ba seng bakae ba lokelang ho nahana ka bona:
- Ho thuisa
- Relaxation boikoetliso
- Tai Chi
- Yoga
Mabaka a mang a Likoti Tse Lokolohileng
Haeba u sa fumanoa u e-na le IBS, ho na le lisosa tse ling tse ngata tsa litulo tse hlephileng. Ha u ntse u leka ho lemoha hore na ho ka etsahala eng e fosahetseng, le ho etsa bonnete ba hore o fana ka boitsebiso ba ngaka e tla ba bo thusang ho hlahloba hantle, ipotse lipotso tse latelang:
- Liphetoho tsa morao-rao tseleng eo u jang ka eona?
- Na u na le meriana e ncha?
- Na mohloli oa hau oa metsi o fetohile, o u pepesetsa mefuta e sa tšoaneng ea libaktheria?
- Na u sa tsoa tsamaea?
- Na morao tjena u kile ua ba le chefo kapa lijo tse ling tsa mala?
- Na boemo ba hao ba khatello ea kelello bo phahametse ho feta tloaelo?
Maemo a Bophelo le Li-Stool Tse lahlehileng e le Letšoao
Ho na le maemo a sa tšoaneng a bophelo bo botle a nang le likoti tse sa tšoaneng e le letšoao. Ka tlase u tla fumana tse ling tsa mafu a tloaelehileng le maloetse ao ngaka ea hau e tla nahanisisa ha ba ntse ba leka ho fumana hore na ke hobane'ng ha u ntse u e-na le phetoho mekhoeng ea hau ea 'mele.
Lintho tse latelang tsa bophelo bo amanang le ho ja lijo li ka tlatsetsa litsing tse hlephileng:
- Boloetse ba lefu lena
- Ho se lumellane ha Lactose
- Fructose malabsorption
- Senotloloho sa Gluten
- Fat malabsorption
Le hoja maemo a latelang a fapane ka ho fetisisa tabeng ea ho baka, ba arolelana le matšoao a litulo tse hlephileng:
- Lefu la Crohn
- Matšoao a hlaselang a malingo (IBS)
- Matšoao: libaktheria, chefo ea lijo, likokoana-hloko, letšollo , likokoana-hloko
- Opereishene ea mpa kapa ea mala
- Ulcerative colitis
Matšoao a Hlokang Tlhokomelo ea Hang-hang
Joalokaha u ka bona, sesosa sa litebelisoa tse hlephileng li ka hlaha ho tloha karolong e bonolo ea lijo tse jeoang ho boloetse bo tebileng haholo kapa bo sa foleng. Haeba u e-na le matšoao a latelang ho latela li-setulo tsa hau tse hlephileng, ke habohlokoa hore u ikopanye le lingaka hang-hang:
- Mali kapa pus ka setuloana
- Ho felloa ke metsi
- Feberu e phahameng ho feta 102 kapa e nka nako e telele ho feta matsatsi a mararo
- Bohloko bo bohloko ba mpa
- Sesebe se lefifi kapa se lutse
- Ho lahleheloa ke boima bo sa hlakang
Lentsoe le Tsoang ho
Ho ka ba thata ho phela le letšollo. Etsa bonnete ba hore u buisana ka eona le mofani oa hao ea tlhokomelo ea bophelo hore u fumane lefu le nepahetseng le kalafo.
> Mehloli:
> Letšollo. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Letšollo. Merck Manual. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Letšollo. Mokhatlo oa Sechaba oa lefu la tsoekere le mafu a likobo le a liphio. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Tlhahlobo ea letšollo le sa foleng." Ngaka ea Meriana ea Amerika 2011 84: 1119.
> Palsson, O., le.al. "Bakuli ba IBS Bontša ho Fokotsa Liphello ka Makhetlo-khetlo pakeng tsa ho phomola / Metsi a metsi le a thata / a boima: Liphello tsa phekolo" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.