Ho hloohoa ke hlooho ho atisa ho itlhahisa ka linako tse sa thabiseng, joalo ka ha motho a le bohareng ba seboka, ho tsoa ha lelapa kapa ho khomarela sefofaneng. Hangata meriana e fetang ea-counter ha e fumanehe habonolo, 'me ho robala ha ho khonehe ka motsotsoana. Batho ba bangata ba itšetlehile ka bohloko ba boithati-ho fokotsa mathata a bona ho kokobetsa bohloko ba bona ka nakoana.
Empa na ho silila tempele kapa ho sebelisa lesela la ho hlatsoa ke serame ho u thusa ho sebetsa hantle?
Boithati-Ho Fokotsa Litlhapi
Ho itšoara-ho itokolla ha maikutlo ke boitšoaro bo thobang maikutlo boo motho a bo etsang ho fokotsa bohloko bo 'meleng oa bona, bo kang ba hlooho ea hlooho. Tsena li atisa ho sebelisoa ke batho ba nang le hlooho ea tsitsipano kapa migraine . Mona ke mehlala ea mekhoa ea ho itšoara-hlooho e thobang:
- Ho silila litempele, molala kapa sekoti ka matsoho, menoana kapa ntho.
- Ho sebelisa serame sebakeng se amehileng, joalo ka sephaphatha se batang, seno se batang, kapa letsoho le batang.
- Ho sebelisa mocheso libakeng tse amehileng, hangata ka sekareleta, sesebelisoa sa moriri kapa sesepa se chesang.
- Ho hatella kapa ho hatella ka thata sebakeng sa bohloko - kapa ho sebelisa lesela le phuthetsoe ka thata-thata ho pota hlooho.
Hoa thahasellisa ho hlokomela hore ho hatelloa ho tloaelehileng ho tloaelehileng ho migraineurs, 'me ho silila ha setlolo ho tloaelehile ho batho ba nang le hlooho ea kelello . Hona ho ka etsahala ka lebaka la maikutlo a bakiloeng ke migraine (ho hema, ho tšoana le toro e otlang bokong ea hau) ho fapana le ho tšoaroa ke hlooho ea tsitsipano (ho tšoaroa ka thata kapa sehlopha ho pota hlooho ea hau).
Ka lehlakoreng le leng, ho latela phuputso e entsoeng ka 2001 ea Cephalalgia , batho ba nang le hlooho ea hlooho ba na le menyetla e mengata ea ho sebelisa mekhoa e ikhethang, joaloka ho koahela tsebe, ho robala ha hlooho hampe , ho hema ho sa tebang, ho tsamaea kapa ho koala nko ka lehlakore le le leng joaloka bohloko ba hlooho.
Na Basebetsi bana ba Boipheliso ba Sebetsa?
Le hoja litsela tsena li ka fana ka liphallelo tsa nakoana, bohloko bo atisa ho khutla kapele ha mokhopi o emisoa.
Ha e le hantle, ho ea ka phuputso ea 2001 ea Cephalalgia , ke karolo ea 8 feela lekholong ea barupeluoa ba nang le hlooho e 400 e bolelang hore tsamaiso e ile ea fella ka ho laola bohloko bo botle ba bohloko.
Leha ho le joalo, hoo e batlang e le halofo ea barupeluoa ba ile ba tsoela pele ho sebelisa mekhoa ea ho ikoetlisa ha ba hlaseloa ke hlooho, ho sa tsotellehe ho hloka thuso leha e le efe e khōlō.
Lentsoe le Tsoang ho
Le hoja mekhoa ena ea ho itšoara-bohloko e sebetsa ka nakoana, ho loketse haeba u e sebelisa, kaha ha e kotsi. Ho ka etsahala hore u etse ntho e ntle bakeng sa hau ho eketsa molemo oa kelello, o leng thata ho o bala ho tsoa thutong. E-ea le marulelo a hau ho ena.
Lisebelisoa:
Bag, B., & Karabulut, N. Maemong a ho fokotsa bohloko bo bakoang ke hlooho ea tsitsipano ea pelo le mefuta-futa. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Ho itšireletsa ka boithatelo ho tsamaisa bohloko ba hlooho ea mantlha. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.