Litlhahiso tse Potlakileng le Litlhahiso Bakeng sa ho Phekola Letlalo le Soeufetseng
Ke lisebelisoa life tse molemo ka ho fetisisa le meriana ea ho phekola ho chesoa ke letsatsi? Ke eng hape eo u lokelang ho e tseba ka ho fumana letsatsi le leholo haholo? Ke hobane'ng ha e le habohlokoa ho bala mangolo le ho tloaelana le metsoako haeba u lakatsa ho sireletsa letlalo la hao ka mokhoa o lekaneng?
Kakaretso
Kalafo ea ho tsuba ke ntho e utloisang bohloko-ha ho na mokhoa oa ho felisa ho chesoa ke letsatsi, ho fokotsa matšoao a lona ho fihlela o fela.
Ho chesa ha letsatsi ho ka tloha ho tloha ho bobebe ho ea boima. Chefo ea pele ea letsatsi e bua ka ho khutsuoa ha letlalo. Tekanyetso ea bobeli ha ho chesoa ha letsatsi ho atisa ho hlahisa maritlelane.
A re shebeng hore na ke mekhoa efe e ka thusang matšoao a ho chesoa ke letsatsi, matšoao afe a ka 'nang a e-ba matšoao a lemosang a boemo bo tebileng haholoanyane, le hore na u ka tiisa joang hore nako e tlang ha u qeta nako letsatsing, u ke ke ua fela u chesoa.
Tsela ea ho Phekola Sunburn
Ho na le mekhoa e mengata e ka thusang ho fokotsa bothata ba ho senya ha letsatsi. Tsena li kenyelletsa:
- Leka ho itlhatsoa kapa ho hlatsoa. Kapa sebaka se kolobile, masela a hlatsoa a batang a chesa ka metsotso e 10 ho isa ho e 15, makhetlo a 'maloa ka letsatsi. U ka kopanya soda e holimo ka metsing ho thusa ho lokisa bohloko. (Bana ba banyenyane ba ka 'na ba nolofalloa habonolo, kahoo ba boloke metsi a lekaneng, e leng mocheso oa mocheso.)
- Haeba letlalo la hao le sa phutholoha, ho ka sebelisoa tranelate e nkhang hamonate ho fokotsa bohloko, empa e lokela ho sebelisoa feela ha ho chesa ho se ho qalile ho fola, 'me ho fihlile sepakapakeng se omeletseng. Aloe gel ke pheko e tloaelehileng ea malapa bakeng sa ho chesa ha letsatsi; e na le metsoako e sebetsang e thusang ho thibela bohloko le ho ruruha. Mokelikeli oa Hydrocortisone o ka sebetsa hape. Haeba ho chesa ho le matla, ngaka ea hao e ka 'na ea fana ka moriana oa ngaka, Silvadene, e sebelisoang ho bakuli ba chesang.
- U se ke ua sebelisa petroleum jelly, benzocaine, lidocaine, kapa botoro ha ho chesoa ha letsatsi. Ba etsa hore matšoao ao a be bobe haholo 'me a ka thibela pholiso Meriana ena e ka boela ea bakela likokoana-hloko tsa ho kula, ho eketsa bothata. Seo se boletse hore ho na le litlhare tse fumanehang ka holimo-le-counter tse phatlalatsoang bakeng sa ho chesoa ke letsatsi tse nang le lisebelisoa tsena, kahoo ke habohlokoa hore u bale li-label.
- Haeba mablister a le teng, li-bandage tse omileng li ka thusa ho thibela tšoaetso. U se ke ua phalla machachetsi hobane o ka lieha ho folisa mme o eketsa kotsi ea tšoaetso. U ka lakatsa ho sebelisa khalase ea li-antibiotics le letlalo le hlabang.
- Meriana e mengata joaloka Advil (ibuprofen), e ka thusa ho kokobetsa bohloko bo bakoang ke ho chesoa ke letsatsi. (Hopola, u se ke ua fa aspirin bana ka lebaka la kotsi ea lefu la Reye .)
- Se ke ua hlatsoa letlalo le chesang ka sesepa se bohale.
- Noa metsi a mangata. Ho bonolo ho fetoha metsi ka ho chesoa ke letsatsi haholo.
- Apara liaparo tse tloaelehileng tsa tlhaho, tse kang k'hothone kapa silika.
- Shebella matšoao afe kapa afe a tšoaetso, joalo ka ho ba bofubelu bo ntseng bo eketseha (hopola hore ho chesa ha hao ho tla tsoela pele ho khutsuoa ka lihora tse 'maloa ka mor'a hore u tlohe letsatsi), feberu, bohloko bo eketsehileng, kapa ho hlahisa pus.
Matšoao a Lemosang a ho Heleha ha Mocheso
Matšoao ao u nang le 'ona ha ho chesoa ke letsatsi a ka bakoa ke maemo a mang a amanang. Etela ngaka hang-hang haeba u e-na le matšoao a mocheso oa mocheso, mokhathala oa mocheso, leqeba la mocheso, kapa ho felloa ke metsi . Lipontšo tsena li kenyelletsa:
- Ho ikutloa eka ha e na bothata kapa ke botsoa
- Ho qhoma kapele kapa ho hema kapele
- Ho nyoroa haholo, ho se na motsoako kapa mahlo a letsatsi
- Pale, letlalo le pholileng kapa le pholileng
- Nosea, fever, chills kapa rash
- Mahlo a hao a utloisa bohloko 'me a ela hloko leseling
- Ho feta, blisters e utloisang bohloko
Kankere le Letlalo le tsofetseng
Kaha ho chesoa ke letsatsi ho bontša hore tšoaetso ea DNA ea lisele tsa letlalo, e lokela ho qojoa ha ho khoneha. Ho senya letsatsi ho sa feleng ho amahanngoa le kankere ea letlalo , haholo-holo basal cell le squamous cell types. Histori ea ho phatloha ha letsatsi ka makhetlo a mararo kapa ho feta pele ho lilemo tse 20 le eona e eketsa kotsi ea melanoma, mofuta o kotsi ka ho fetisisa oa kankere ea letlalo. Letsatsi le leholo haholo le lona le baka ho robala, ho tsofala pele ho nako ( photoaging ), matheba a lilemo (lentigine), le lera le leholo. U se ke ua lebala ho apara likhalase tsa mahlaseli.
Ho thibela Sunburns
Ha ho pelaelo hore pheko e nepahetseng ea thibelo e ka ba boima ba lik'hilograma tsa phekolo ha ho tluoa tabeng ea ho pepesa letsatsi le ho chesoa ke letsatsi.
Ntho e atisang ho lebaloa ke hore, ho phaella setsing se sireletsang letsatsi (sheba ka tlaase) ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ea ho chesoa ha letsatsi.
- Sireletsa letlalo la hao ka liaparo - liphahlo tse loketseng tsa lesela le phefumolohang li molemo ka ho fetisisa
- Sebelisa likhele
- Qoba letsatsi nakong ea nako e telele, pakeng tsa 10 hora ea bobeli le hora ea bobeli
- Khetha liaparo ka lesela la SPF
- Apara sekoti se seholo se sireletsang ho sireletsa sefahleho sa hau
Seo U ka se Tsebang ka Li-Sunscreens
Seo batho ba hlileng ba hlokang ho se tseba ke hore ho nka sefate se sireletsehileng sa letsatsi ho tloha setulong sa hau sa pharmacy se ka 'na sa se ke sa lekaneng. Ho na le litšōmo tse ngata tsa letsatsing empa ntho e ikhethileng ke tšōmo ea hore mahlaseli a UVA ha a kotsi. (U ka ithuta ka phapang pakeng tsa mahlaseli a UVA le mahlaseli a UVB haeba u thahasella.)
Li-sunscreens tse ngata li sireletsa mahlaseli a UVB, empa li sireletsa tse fokolang khahlanong le mahlaseli a UVA. Nakong e fetileng re ne re sa ele hloko mahlaseli a UVA, empa hona joale rea tseba hore mahlaseli a UVA a ka ba kotsi ho letlalo la hao
E le hore u fumane setlolo se sireletsang letsatsi se tla u sireletsa khahlanong le mahlaseli a UVA, ho tla hlokahala hore u tloaelane le metsoako e fanang ka tšireletso ea UVA , 'me haeba ho joalo, nako e telele ea tšireletso e tla tšoarella hokae.
Letsatsi le Vithamine D
E le lengolo la ho qetela, ke habohlokoa ho bontša hore "ho utloahala" ho pepeseha ha letsatsi ntle le se sireletsang letsatsi ho ka 'na ha se ke ha e-ba boikutlo bo bobe,' me mohlomong sechaba se tla utloa haholoanyane ka sena nakong e tlang ha mekhatlo ea dermatology e nahanisisa hape ka litlhahiso tsa tsona ka letsatsi.
Le hoja ho pepeseha ha letsatsi ho ka hlahisa kotsi ea kankere ea letlalo, ho hloka vithamine D ho na le kotsing ea likarolo tse ngata tsa kankere hammoho le maemo a mang a bophelo. Ka holim'a sena ke taba ea hore boholo ba Maamerika bo na le khaello ea vithamine ena ea bohlokoa.
Mabapi le mehloli ea vithamine D, ho thata ho fumana ho lekaneng ho sena ha u ja. Sena se siea tlhahiso ea letsatsi e itekanetseng le e utloahalang (metsotso e 10 e ka 'na ea e-ba ngata) le ho tlatsetsa. Ntho e ntle ke hore ha ho hlokahale hore u bapale papali ea ho nahana. Tlhahlobo e fokolang ea mali ngakeng ea hau ea lingaka e ka u tsebisa hore na tekanyo ea vithamine ea hau e fokola kapa e ka tlaase ho ea tloaelehileng, 'me ngaka ea hau e ka u khothalletsa litsela tsa ho u thusa ho phahamisa sena.
Tlhaloso ea Tšebeliso ea ho Phekola Mafuba a Letsatsi
Litlhahiso tse 'maloa tsa ho laola letsatsi li boletsoe ka holimo, empa ke habohlokoa ho netefatsa hore tsena ke mekhoa eohle ea ho u thusa ho sebetsana ka katleho le bothata ba ho chesa, empa ha ba etse letho ho folisa ho chesa. Thibelo e ntse e le moralo o molemo ka ho fetisisa, empa le ts'ireletso e hloka hore u ithute ka mekhoa e sa sireletsang letsatsi ea ts'ireletseho ea letsatsi, le lisebelisuoa tse sireletsang letsatsi hore li itšireletse ho tloha mahlaseli a mabeli a UVB le a UVA.
Lisebelisoa:
Couteau, C., Diarra, H., le L. Coiffard. Phello ea Mofuta oa Tlhahlobo, ea Palo ea Sehlahisoa sa Letsatsi la Tlhahiso ea Letsatsi, le Tsela ea Tšireletso ka Phallong ea UVB Tseleng ea Tšireletso e Finyelitsoeng Palo ea UVA. International Journal of Pharmaceutics . 2016. 500 (1-2): 210-6.