Tlas'a maemo a tloaelehileng, litšoelesa mono le mpong ea hao li hlahisa li-mucus e le hore li khone ho tsuba lera le ho loantša tšoaetso. Sefuba se ka morao se etsahalang ha libe tsa hau li hlahisa phekolo e ngata ea mucus e theohelang ka morao molaleng oa hau.
U ka 'na ua utloa ho tsoa ha hae' me ho ka etsa hore u khohlela, haholo-holo ha u robetse. Kapa u ka 'na ua tšoaroa ke li-tickling, scratchy, kapa tse utloisang bohloko ka morao molaleng oa hau. Haeba mososebe e halefisa 'metso oa hau, u ka' na ua fumana lentsoe le phatsimang kapa lehare .
Litlhahiso tsa lapeng bakeng sa Post-Nasal Drip
Ho robala ka morao ho na le mabaka a mangata a ka khonehang, joalo ka serame se tloaelehileng, tšoaetso ea sinus kapa ho kula. Haeba u e-na le matšoao khafetsa, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho lemoha sesosa le ho bua kalafo.
Le hoja mekhoa e meng e ka thusa ho fokotsa phekolo ea hau ea lehae lapeng, ke habohlokoa ho hlokomela hore ho na le ho haelloa ke lipatlisiso mabapi le tšebeliso ea pheko leha e le efe ea ho khaola ka morao.
1) Noa Metsi a mangata
Ho tsuba ho hoholo ho ka etsahala hore u se ke ua phutholoha 'me ua senya phefumoloho ea hau. Ho e fokotsa ho ka thusa ho fokotsa li-blockages, ho fokotsa kotsi ea sinus kapa tšoaetso ea tsebe. Tsela e bonolo ea ho fokotsa mucus ea hao ke ho noa metsi a lekaneng letsatsi ka leng.
2) Tea ea Ginger
Le hoja ginger e sa e-s'o ithute ka liphello tsa eona ka mor'a metsi a se nang metsi, motso oa lipeo o sebelisitsoe ho thusa ho fokotsa tšubuhlellano. Mofuthu oa mokelikeli o ka boela oa kokobetsa pelo e bohloko kapa e halefileng. Fumana tse ling ka tee ea ginger.
3) Sebelisa Humidifier kapa Vaporizer
Ho sebelisa humidifier ho ka thusa ho phahamisa boemo ba mongobo moeeng.
4) Saline Nasal Mist
Moholi o nang le letsoai ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi o ka thusa mososebe.
5) Ho betla ka Metsi a Letsoai
Ho koahela metsi a futhumetseng a letsoai ho ka thusa ho hlakola moriri ho tloha ka morao 'me ho kokobetsa' metso. Leka ho sisinya teaspoon e le 'ngoe ka 8 fl oz. ea metsi a futhumetseng.
6) Ho nosetsa ha Nasal
Maemong a mang, ho nosetsoa ka letsoai (mokhoa o amanang le ho sebelisa letsoai le nang le letsoai le khethehileng-metsi a hlatsoa ho hlakola litemana tsa letsoho) a ka thusa ho fokotsa ho theoha hampe ho batho ba nang le lefu le sa foleng.
Ke'ng e Etsang Hore ho be le Motsoako oa Nakoana ka Morao?
Ho robala ka morao ho ka bakoa ke maemo a 'maloa kapa litaba tsa bophelo bo botle, ho akarelletsa le:
- Matšoafo
- Ts'oaetso ea baktheria
- Flu
- Reflux ea Gastroesophageal (GERD)
- Kotsi ea hlooho
- Sinusitis
- Ho sebelisa li-sprays tsa nasal
- Matšoao a likokoana-hloko a bakang serame se tloaelehileng
Boemo bo ka boela ba bakoa ke lijo tse itseng kapa linoko, bokhachane, liphetoho tsa li-hormone, tšebeliso ea meriana e itseng (e kang lipilisi tsa thibelo ea bokhachane le meriana ea khatello ea mali), ho omella ha moea oa ka hare, kapa ho se tloaelehe ha moralo (joalo ka sephahla se khelohileng kapa se sa tloaelehang ).
Ke Matšoao afe a ho cheka ka morao?
Hammoho le ho utloahala ha metsi a tsoang ka morao a nko ea hao le molaleng oa hau, ho ruruha ka morao ho ka 'na ha amahanngoa le matšoao a latelang:
- Kofu e atisa ho mpefala bosiu kapa ha e robetse
- Metso o bohloko
- Bohloko ba tsebe
- Bothata ba sinus sefahlehong
- Ho ruruha ha lithane kapa lisele tse ling molaleng
The Bottom Line
Meriana ea lehae e ka thusa ho fana ka phomolo ho matšoao a sa phutholohang a ho senya metsi. Le hoja ka linako tse ling mokotla o se o le oa nakoana, haeba u bona matšoao khafetsa, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ho fumana hore na sesosa se bakoa ke eng.
> Mehloli:
Monyetla oa pele, Ananda S. Tsamaiso ea ho phalla ka morao. Aust Fam Physician. 1999 28 (3): 223-8.
Papsin B, McTavish A. Saline nosetso ea nasal: Karolo ea eona e le phekolo ea kalafo. Na ngaka ea mala. 2003 49: 168-73.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.