Tlhahlobo ea TMJ ke bothata ba kopane ea temporomandibular, sebopeho se kopanyang mohlahare oa hao lehlakoreng la lehata. E boetse e tsejoa e le TMD kapa TMJ, boemo bo ka etsa hore bohloko bo phatlohe hohle sefahlehong sa hao, mohlahare le molala. Hangata ho silafatsoa ke chefuna kapa yawning, TMJ syndrome e ka boela ea etsa hore ho be thata ho ba mohlahare kapa ho penya kahare mohlahare. Maemong a mang, TMJ syndrome e bile e fetola tsela eo meno a hau a ka holimo le a theohileng ka eona a lumellanang ka eona.
Tšoaetso ea TMJ e atisa ho bakoa ke meno, ho imeloa kelellong le maemo a boitšoaro a kang ho tsuba ka ho feteletseng. Ramatiki le mahlomola ho fihlela mohlahare li ka boela tsa fella ka TMJ syndrome.
Hammoho le ho hlomoha ha mohlahare, ho tiea, le ho penya kapa ho phalla, matšoao a TMJ a kenyelletsa bohloko ba tsebe le molala, hlooho ea hlooho, le bothata ba ho bula molomo ka ho feletseng.
Litlhare tsa Tlhaho bakeng sa TMJ
Ho fihlela joale, ts'ehetso ea saense bakeng sa ho bolela hore pheko leha e le efe ea tlhaho e ka tšoara TMJ e haella. Mekhoa e meraro e tloaelehileng ea tlhaho:
1) ho phunyeletsa
Ka ho kenya lisebelisoa tse lesesaane ka lintlha tse tobileng 'meleng oa hao, basebetsi ba phekoloang ka matla ba ikitlaelletsa ho susumetsa ho phalla ha matla ho pholletsa le tsamaiso ea hau. Lipatlisiso li bontša hore phekolo ea boholo-holo ea Chaena e ka khothalletsa ho lokolloa ha endorphins, e leng lik'hemik'hale tsa boko tse tsejoang ho kokobetsa bohloko.
Bakeng sa TMJ syndrome, li-acupuncturists li ka kenya lintlheng tse pota-potileng tsebe le mohlahare, hammoho le haufi le likhahla, mangole, menoana e meholo le libaka tse ling.
Le hoja lenane la likarolo tsa ho phekola ka nako e hlokahalang bakeng sa ho tšoara TMJ li ka fapana ho tloha mokuli ho isa ho mokuli (ho itšetlehile ka lintlha tse kang matla a matšoao), liphello li ka 'na tsa e-ba nako e telele haholo. Phuputsong e 'ngoe ea Sweden e phatlalalitsoeng ka 2008, mohlala, bo-rasaense ba fumane hore bongata ba bakuli ba TMJ ba neng ba amohetse lilemo tse 18 ho isa ho tse 20 pele ho moo ba ile ba fumana ntlafatso e sa feleng ea matšoao a bona.
2) Biofeedback
Ka koetliso ea biofeedback, u ka ithuta ho laola tsitsipano ea mesifa le mekhoa e meng ea 'mele eo hangata e sa ikhethang (e kang lebelo la pelo le phefumoloho). Haholo-holo e thusa ho phekola maemo a amanang le khatello ea kelello, biofeedback e ka ruta bakuli ba TMJ hore ba khaotse ho tsitlella mesifa ea bona e sa tsebeng. Ha u boloka mesifa ea mohlahare e phutholohile, u ka 'na ua qetella u otlolla bohloko ba TMJ.
Ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea biofeedback, empa mokhoa o bitsoang electromyography (EMG) o sebelisoa ka ho khetheha ho lekanya tsitsipano ea mesifa. Phuputsong e 'ngoe ea 2006, bakuli ba TMJ ba neng ba e-na le libeke tse tšeletseng tsa maemo a EMG biofeedback ba ne ba e-na le mahlaba a bohloko haholo le ho etela lingaka tse fokolang ho feta ba fumaneng tlhokomelo ea meno feela bakeng sa boloetse ba bona.
3) Phekolo ea ho silila
Ketelo ea kamehla ho setsebi sa ho silila e ka lokolla tsitsipano mokhoeng oa hau, hammoho le ho thusa ho fokotsa khatello ea kelello e etsang hore TMJ e utloe bohloko . Empa ho itlhophisa habonolo ho ka boela ha nka nako e telele ho thothomela. Ka sebele, phuputso e entsoeng ka 2007 e fumane hore ho silila (hammoho le phekolo e chesang le e batang) ho ile ha fana ka phomolo e kholo ka ho fetisisa maemong a tloaelehileng a ho itlhokomela bakeng sa phekolo ea TMJ.
Ha o fumana phetoho e amanang le TMJ, silila mesifa ea mohlahare ka mekhabiso e nyenyane, e chitja bonyane metsotso e 'meli kapa e meraro.
Bakeng sa liphallelo tse eketsehileng, leka ho silila ka seaparo sa ho hlatsoa se chesang.
Ho Sebelisa Matšoao a Tlhaho bakeng sa TMJ
Ka lebaka la lipatlisiso tse fokolang, ho e-s'o ee kae ho buella pheko efe kapa efe ea tlhaho bakeng sa TMJ. Hape ke habohlokoa ho hlokomela hore ho itlhokomela le ho qoba ho hlokomela tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng. Haeba u nahana ho sebelisa mofuta leha e le ofe oa phekolo e meng e fapaneng, etsa bonnete ba hore u buisane le ngaka ea hau pele ho buisana ka likotsi le menyetla e ka 'nang ea e-ba teng.
> Mehloli:
> Bergström I, Lethathamo la T, Magnusson T. "Ho ithuta ka morao-rao matšoao a matšoao a matšoao a temporomandibular ho bakuli ba ileng ba fuoa phekolo ea phekolo ea meriana le / kapa interocclusal lilemo tse 18-20 pejana." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3. "Ho sebetsa hantle ha bakuli ba nang le bohloko bo amanang le lefu la ho kula ha temoromandibular: thuto ea liphello tsa selemo se le seng." Journal ea American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3, Myers CD, Currie TP, Mayor O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Boitšoaro ba boithaopo bo amanang le bohloko ba mamefascial temporomandibular disorder." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.