Litsela Tse 9 tsa ho Sebetsana le Tšabo ea Kankere Ho khutla

Ho tšaba ho ts'oaetsoa ha kankere kapa ho hatela pele ke feela batho ba tšoenyehileng ha ba nahana hore kankere e ka khutla kapa ea tsoela pele.

1 -

Ho utloisisa Ho Tšaba Kankere Ho Khutlela kapa Khatelo-pele

Tšabo ena e tloaelehile haholo. Bakeng sa bao hona joale ba se nang kankere (ha ho na bopaki ba boloetse, kapa phekolo e feletseng), bonyane karolo ea 70 lekholong e na le tšabo e bonolo kapa e itekanetseng ea hore kankere e tla boela e bontše sefahleho sa eona. Bakeng sa ba nang le kankere eo hona joale e tsitsitseng, hoo e batlang e le karolo ea 50 lekholong e na le tšabo e tebileng ea hore kankere e tla hōla kapa e tla ata.

Ho tšoenyeha ho hong ho molemo ho batho ba pholohileng kankere. Ke sona se re susumelletsang ho etsa li-appointment tsa rona tsa ho latela le ho bitsa lingaka tsa rona haeba re hlokomela matšoao a macha. Empa ho batho ba bang, tšabo ena e ka etsa feela ho susumetsa, mme e ka sitisa ho pholoha, ho fokotsa boleng ba bophelo.

2 -

Amohela Tšabo ea Hao

Ho ka 'na ha bonahala ho le bonolo ho lumela hore u tšaba, leha ho le joalo ha se bonolo. Ka mor'a ho utloa lipale, kapa mohlomong ho bala ntho e 'ngoe ea bohata e buang ka leeto la motho ea sebete le kankere, ho ka' na ha se ke ha e-ba molemo hore u tšoenyehe. Etsoe, u na le kankere ea mahala kapa kankere eo u nang le eona e tsitsitse. Ho tsilatsila ho bua ka tsabo ho matlafatsoa ke sechaba ka tsela e 'ngoe. Ke makhetlo a mangata ao re utloang hore re hloka ho ba le boikutlo bo nepahetseng ba ho otla kankere?

Ipehe tumello ea ho ikutloa ka maikutlo a hau. Hopola hore maikutlo ha a nepahale kapa a fosahetse, a mpa a le joalo. Ho itumella hore u amohele tšabo ea hau ha ho fapane le ho ba le maikutlo a matle. Ho e-na le hoo, e netefatsa maikutlo ao ba bangata ba pholohileng ka kankere ba nang le 'ona ka nako e itseng nakong ea leeto.

3 -

Itlhahlobe

Re bolelloa hore tsebo ke matla, 'me ha ho tluoa tabeng ea ho pheta-pheta polelo eo e ka ba nnete haholo.

Qala ka ho utloisisa kotsi ea ho khutlela morao (kapa tsoelo-pele.) Ka sebele, ha ho le ea mong oa rona ea leng palo, 'me palo ke lipalo, eseng batho, empa ho buisana le ngaka ea hau ka kotsi ea kankere ea hau e tla khutla kapa e jala li ka u thusa ho beha matšoenyeho maikutlo.

E ka thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha likokoana-hloko tse ling li khutlela morao , le mofuta oa matšoao ao u ka o lebellang haeba kankere ea hau e ka khutla, kapa ea hōla le ho ata.

Qetellong, botsa oncologist ea hau haeba ho na le ntho leha e le efe eo u ka e etsang ho fokotsa kotsi ea ho khutlela morao. Ka linako tse ling ho lebisa tlhokomelo liketsong tsena feela ho ka u thusa hore u tlose tse ling tsa lintho tseo u li tšabang.

4 -

Bolela Tšabo ea Hao

Hang ha u utloisisa kotsi ea ho khutlela morao, hammoho le mehato eo u ka e nkang ho fokotsa ts'oaetso ena, mohato oa morao le ho sheba tšabo ea hau. Ho hlolla hore na ho na le lintho tse kae tseo ho leng thata ho sebetsana le tsona ha re ba fa lebitso le hlakileng.

Bolela tšabo ea hao. Na u tšaba hore kankere e tla khutla? Monyetla o tla ba ofe?

Ebe u reha tšabo ea hau ea bobeli. Na u tšaba lefu? Na u tšaba se tla etsahalla bana ba hao haeba u sa phele kankere ea hau? Na u tšaba bohloko, kapa mohlomong u le mong?

Ho reha tšabo ea hao ha ho thuse feela ka ho ba lebela empa ka ho hlahloba tšabo ea hau ea bobeli u boemong bo botle ba ho nka mehato ea ho fokotsa tšabo eo. Ka mohlala, na u na le boitsebiso bo bocha boo u ka ratang hore bo etsoe le bana ba hao ha u sa phele kankere ea hau?

5 -

Kopanela Tšabo ea Hao le Motsoalle, Motsoalle, kapa Sehlopha sa Tšehetso

Ho bua le motsoalle kapa moratuoa ho ka ba mohato o babatsehang oa ho sebetsana le tšabo ea hau ea ho khutlela morao. Hase feela ho fokotsa bolutu bo tsamaeang le ts'ebetso ea hau, empa e thusa ho netefatsa tšabo ea hau. Hase metsoalle eohle e tla phutholoha ka tekanyo ea botšepehi e hlokahalang, 'me u ka lakatsa ho nahana ka hloko hore na ke mang bophelong ba hao ea ka sebetsang hantle mosebetsing ona. Ena ke mohato o thata, 'me ha u batle hore boiteko ba hau bo fokotsehe ke motho ea tsitlellang hore u hloka ho ba le maikutlo a nepahetseng.

Ntle le moo, batho ba bang ba ka 'na ba phutholoha ho arolelana tšabo ea bona joaloka karolo ea sehlopha sa ts'ehetso ea kankere. Ha ho na le sehlopha sa ts'ehetso ea kankere u ke ke ua ba le monyetla oa ho utloa ho ba bang ba nang le maikutlo a tšoanang (u ke ke ua ikutloa u le mong) empa u tla ba le molemo oa ho utloa seo ba bang ba se entseng ho leka ho sebetsana ka katleho le bona tšabo.

6 -

Hlokomela hore na ke eng e etsang hore u tšabe

Ho na le maemo a mangata a ka bakang tšabo ea ho khutlela morao kapa tsoelo-pele ea kankere. E ka ba khoebo khoebong ea TV, ho ithuta ka motho ea sa tsoa fumanoa a e-na le lefu la kankere kapa a fetile, khetho e tlang, kapa letšoao le lecha. (Boholo ba rona ba pholohileng kankere ba tseba hore letšoao leha e le lefe le lecha ke motho ea belaetsang.)

Leha ho le joalo matsatsi a monate le linako tse reretsoeng ho ba mokete li ka baka tšabo ea ho khutla. Ho sa tsotellehe hore na ke "mohlahla oa kankere" oa likhoeli tse tharo, ea lilemo li 1, ea lilemo li hlano, kapa haeba u kile ua phela le kankere ka mashome a lilemo, hopola letsatsi leo u fumanoeng ka lona ke khopotso ea lefu la hao. Ha re ntse re keteka ka ntle, ba bangata ba rona re ikutloa re tšoeroe ke kankere ea tšoaetso ea molato , ho tseba ba bang ha ba e entse hona joale, le khopotso hore le rona, kankere e ka khutla.

'Me ho hlakile hore ka lehlakoreng le leng la thabo e tlisoang ke ho tseba hore re e entse letsatsing le itseng-ka mohlala, letsatsi la tsoalo, la lechato, kapa la ho fumana lengolo-ho tla le potso e sa reng: Na e ka ba ea ho qetela?

Ho ba le kutloisiso feela e tla etsa hore ho be joalo, le ho hlahloba kamoo u ka sebetsanang le ts'aboetso eo pele ho nako, ke mohato o moholo oa ho boloka nako tsena li senya phallong ea hau ea bophelo. Ke ho se kholoe-ho ikutloa hore ntho e itseng ha e nepahale empa ha e khone ho e bitsa-hangata e thata ka ho fetisisa ho sebetsana le eona.

7 -

Ho Sebetsana le Mekhoa ea ho Tsamaea Pele ho Tšaba

Ho na le litsela tse ngata tsa ho fokotsa tšabo ea ho khutlela morao.

Tsela e 'ngoe e babatsehang ke ho sothola-ho sebelisa ntho e' ngoe e le hore u tlose kelello ea hau tšabong. Litšitiso li ka nka mofuta oa boikoetliso, kapa mohlomong ho ntlafatsa pōpo eo ue ratang. Ho tsamaisa leeto la hau la kankere ho ka ba molemo ho batho ba bang, empa ho lokeloa ke tlhokomelo e khethehileng. Ho ngola mehopolo ea hau ho ka ba le phello e fapaneng haeba u lumella tšabo ea hau. Ka lebaka lena, batho ba bang ba fumana hore ho thusa ho boloka koranta ea teboho. Ho thata ho ikutloa boikutlo ba teboho ha ka nako e le 'ngoe u boloka maikutlo a tšabo.

Mofuta oa tšitiso o nang le melemo e mabeli ke mosebetsi o u sitisang ho tšoha ha u ntse u fokotsa kotsi ea ho khutla hape. Bakeng sa batho ba bang sena ke boikoetliso. Haeba o na le bothata ba ho nahana ka mosebetsi o kang oa hau, botsa oncologist ea hau haeba a ka nahana ka mesebetsi leha e le efe ea "melemo e meholo" le uena.

Ke utloile khafetsa hore mokhoa o atlehang haholo oa ho sitisoa ke ho tšehetsa le ho buella ba bang ka kankere. Sheba mekhatlo e meng e sebetsang ho tšehetsa batho ka mofuta oa kankere ea mofuta oa hau. Ho na le litsela tse ngata tsa ho ameha, ho sa tsotellehe likamoreng tsa puisano, ho sebetsana ka bomong le batho bao u "tšoanang" le bona ho ea ka mofuta le sethaleng sa kankere kapa ka ho ba moemeli oa kankere.

8 -

Ho Sebelisa Meriana ea Melello e ka U thusang ka Lebaka la ho Tšaba ho Khutlela

Ho phaella mosebetsing o sebetsang le o phetseng hantle, ho na le mekhoa e mengata ea phekolo ea meriana e thusitseng batho ba bang ho sebetsana ka katleho le tšabo ea kankere ea ts'oaetso kapa ea tsoelo-pele. Tsena li kenyeletsa:

• Ho thuisa - Ho bonolo ho ithuta ho itšetleha ka ho nahanisisa ka ho nahanisisa ka ho nahanisisa ho sebetsana le tšabo ea ho khutlela morao, 'me lithuto li bontša hore mokhoa ona o ka fana ka ntlafatso ea nako e telele ho fokotsa tšabo ena.
• Tlhahlobo ea ho silila - Hase feela ho phekola ho phekola ho fana ka tšitiso mehopolong ea hau e tšabehang empa ho ka fokotsa tsitsipano ea mesifa e entsoeng ke mehopolo eo. Ho feta moo, ke mokhoa o motle oa ho iketsetsa bophelo ba hau joaloka mophonyohi.
• Qigong - Qigong e kopanya mekhoa ea phefumoloho ka ho thuisa, 'me e ka ba le melemo bakeng sa baphonyohi ba kankere ba fetang ho thusa ka tšabo ea ho khutlela morao. Liphuputso li bonts'a hore li ka thusa ka mokhathala o amanang le kankere , chemobrain (e leng pontšo ea pesky e tsoang ho chemo e etsang hore likheo tsa koloi li fumanehe) le ho rua molemo oa tsamaiso ea 'mele oa hau ea' mele. Ho ka 'na ha e-ba boima ho phatlalatsa le ho bonahala eka ke linaheng tse ling, empa ho na le tse ngata tse bonolo tsa youtube.com livideo tsa rona "ba ka bophirimela" ba ka latelang ho fumana leseli.
• Ho hatelloa ke khatello ea kelello ho phefumoloha - Mekhoa ea ho futhumatsa e ka sebetsa ka potlako ho fokotsa khatello le khatello ea kelello e amanang le tšabo ea ho khutlela morao, 'me ho bonolo ho ithuta.
• Ho koetlisoa ka maoto - Ka thabo, ha ho hlokahale hore u utloisise hore na ho sebetsa ka mahlahahlaha ho sebetsa joang ho fumana melemo e kang baphonyohi ba kankere. Hase feela mokhoa ona o ka thusang batho ba bang hore ba sebetsane ka katleho le tšabo e amanang le kankere, empa e ka thusa ka bohloko, boroko, esita le phello e bohloko ea phello ea phekolo ea meriana e amanang le phekolo .
• Pet therapy

9 -

Ho Etsa Hore Tšabo ea Hao e se ke ea U Laola

Haeba u sa ntse u tšoeroe ke tšabo ea ho khutlela morao ka mor'a ho leka tse ling tsa mekhoa ena ea ho sebetsana, kapa haeba tšabo ea hao e fokotsa boleng ba bophelo ba hao, e ka ba nako ea ho bua le setsebi. Haeba ho joalo, ka kōpo u se ke ua ikutloa eka u hlōlehile. Ho thata ho sebetsana ka katleho le maikutlo ana a sebele. Mohlomong ena ke lona lebaka le leng la hore lithuto tse 'maloa li fumane boleng bo ntlafetseng ba bophelo, esita le mohlomong ho pholoha, ho batho ba bang ba tšoeroeng ke kankere ba batlang keletso.

Re ke ke ra fetela bohlokoa ba ho talima tšabo ho amana le boleng ba bophelo ba hau. Ha e le hantle, hore na kankere ea hau e fetoha kapa che, o batla ho phela ka hohle kamoo ho ka khonehang kajeno.

Tlhahlobo ea ts'oaetso ea boitšoaro, ho seng joalo e tsejoang e le "phekolo ea ho bua" e ka u thusa ho feta ho utloisisa tšabo ea hau, 'me u tlisetse lintlha tse ling tseo u ka' nang ua se nahane.

_Lisebelisoa:

_{Berrett-Abebe, J., Cadet, T., Pirl, W., le I. Lennes. Ho Hlahloba Kamano pakeng tsa Tšabo ea Kankere ea Ho Tsosolosa le Boleng ba Boroko Likhatsong tsa Kankere. Journal ea Oncology ea Maiketsetso . 2015. 33 (3): 297-309.}

_{Crist, J., le E. Grunfeld. Lintho li Boleloa Hore li susumetsa Tšabo ea ho Phella Kankere ea Kankere: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng. Psychooncology . 2013. 22 (5): 978-86.}

_{Lengacher, C. le al. Kelello e thehiloeng Khatellong ea Kelello (MBST (BC)) ka kankere ea matsoele: Ho hlahloba tšabo ea ho khutlela morao (FOR) e le Mokena-lipakeng oa Matšoao a Maiketsetso le a Sebele ka Tlhahlobo e sa Lebelloang ea Tlhahlobo (RCT). Journal of Behavioral Medicine . 2014. 37 (2): 185-95.}