Kahoo u ikotsitse kapa u kile ua buuoa, 'me ha u khone ho falla le ho sebetsa hantle. Ngaka ea hau e bua ka phekolo ea meriana ho u thusa hore u boele u fumane matla , mamello, mokoloko oa ho tsamaea , le ho tsamaea ka mokhoa o sebetsang .
Ha o qala kalafo ea meriana, e ka 'na ea e-ba e thabisang hobane ke phihlelo e ncha. U ka potlakela ho hlokomela hore phekolo ea meriana e ka ba mosebetsi o mongata, 'me ka linako tse ling mekhoa le litlhare tse sebelisoang kalafo ea' mele li ka bakela bohloko bo itseng.
Haeba boemo ba hau bo hloka nako e telele ea ho tsosolosa, u ka hlokomela hore u qala ho felloa ke tšusumetso ha u ntse u hlaphoheloa ho tsoa kotsi ea hau. E ka ba moroalo ho ema le ho ea tleliniking ea meriana ea 'mele. Haeba u sepetlele mme u hloka tlhokomelo e matla ea phekolo ea meriana , u ka 'na ua ikutloa u khathetse haholo hore u se ke ua kopanela phekolo ea meriana.
Na ke Hloka Tšusumetso?
Tšusumetso e fapane le motho e mong le e mong. E amana le mefuta-futa ea sechaba, ea likokoana-hloko le ea setso eo bohle ba kopanang ho motho ka mong le ho mo susumelletsa hore a nke khato. Ntho e ka u susumetsang e ka 'na ea se ke ea susumetsa motho e mong.
Haeba u sebapali sa basketball mme u tlosa kneecap ea hao, u ka 'na ua susumelletseha hore u sebetse ka thata ho khutlela papaling eo u e thabelang. Haeba ka tšohanyetso u e-na le lefu la pelo 'me u hloka ho tsosolosa pelo ho khutlela mosebetsing o tloaelehileng, sepheo sa hau se ka' na sa u susumelletsa ho tsoa sepetlele le ho khutlela hae.
Joale u lula u susumetsoa ke phekolo ea meriana joang? Na ho na le litsela tsa ho boloka meea ea hau le ho tsoelapele ho sebetsa ka katleho le phihlelo ea hau ea phekolo?
Fumana tokelo ea ho phekola kalafo ea 'mele
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ea ho lula u amehile ka ts'ebeliso ea hau ke ho fumana setsebi se nepahetseng sa' mele ho tloha qalong.
Botsa lipotso tse tobileng pele o qala ho phekola ho netefatsa hore setsebi sa hau sa 'mele ke sona se nepahetseng bakeng sa hau.
Setsebi sa hau sa 'mele se lokela ho u khothatsa le ho u thusa ho u susumelletsa. Haeba u nahana hore setsebi sa hau sa 'mele ha se tšoane hantle le botho ba hao, botsa hore na ho na le setsebi se seng sa' mele se ka u tšoara tleliniking kapa sepetlele. Haeba ha ho joalo, ho ka 'na ha hlokahala hore u batle setsi sa meriana se seng sa phekolo ho u thusa ka ts'ebeliso ea hau.
Sheba Tsoelo-pele ea Hao
Ha o qala kalafo ea meriana, setsebi sa hau se tla etsa tlhahlobo ea pele moo a tla bokella litekanyo tse sa tšoaneng ka boemo ba hau. Botsa setsebi sa hau sa 'mele hore se u bolelle hore na litekanyo tseo li bolela eng le ho botsa hore na sepheo sa hau ke sefe bakeng sa tšenyehelo e' ngoe le e '
Ka mohlala, haeba u e-na le sefahleho se pshatlehileng, setsebi sa hau sa 'mele se tla sebelisa goniometer ho lekanya mokoloko oa motsoako oa maqeba. Boloka tlaleho ea litekanyo tseo ha setsebi sa hau sa 'mele se ba nka' me se behe lipakane tsa ho finyella mefuta e mengata ea ho tsamaea ka linako tse itseng. Setsebi sa hau sa 'mele se ka u thusa ho beha le ho finyella lipakane tsa hau.
Fumana Therapy Buddy
Ka linako tse ling phekolo ea meriana, u ka bona bakuli ba bang ba tobaneng le maemo a tšoanang le a hau.
Qetella moqoqo le mokuli e mong, mme mohlomong u tla fumana hore a ka u thusa ho u susumelletsa hore u lule u ameha moeeng oa hau.
U ka boela ua batla ho botsa setsebi sa hau sa 'mele ho u hlophisa ka mokuli ea nang le ts'oaetso e kang ea hao. Ka tsela eo o ka arolelana lipale ka phihlelo ea hau. U ka boela ua ithuta ka seo u ka se lebellang ho tsosolosoa haeba phekolo ea hau e phetse hantle ho feta uena.
Ha e le hantle, setsebi sa hau sa 'mele se lokela ho sebelisa masene; Melao ea HIPAA United States e thibela basebeletsi ba tlhokomelo ea bophelo ho arolelana lintlha tsa bophelo bo botle ba bakuli ba hao.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka u thusa ho fumana bakuli ba nang le mathata a tšoanang le a bona kapa a bona hore ke a hao, empa a ke ke a arolelana le boitsebiso bo itseng ka bakuli ba bang.
Tšusumetso ka 'Mino
Ka linako tse ling 'mino o ka ba motlatsi ea molemo,' me u ka sebelisa 'mino ho u thusa hore u lule u susumetsoa ke phekolo ea meriana. Hangata ho na le 'mino o bapalang ka morao tleliniking ea phekolo. Botsa setsebi sa hau sa 'mele haeba u ka tlisa' mino oa hao ho bapala ha u ntse u fumana phekolo. A ka 'na a lumella hore u mamele' mino o fanang ka tšusumetso le phekolo ea 'mino.
Ho hlaphoheloa ho tsoa kotsi ho ka ba ntho e thata ho e etsa. U ka 'na ua e-ba le tsoelo-pele e liehang,' me tšusumetso ea hau e ka 'na ea fokotseha nakong ea ts'ebetso ea hau ea ts'ebetso Ho ka 'na ha e-ba thata hore u lule u le matla hoo u ka tsoelang pele. Ka ho sebetsa haufi-ufi le setsebi sa hau sa 'mele, ka tšepo, u ka fumana tšusumetso ea hore u lule u phunyeletse le ho tsepamisa mohopolo nakong ea ts'ebetso ea hau ea ho phomola.