Na khohlela ea tsuba kapa mofuta o mong oa khohlela?
Ho halefa ho sa feleng ha khohlela ea ho tsuba ke ntho e ngata ho rona ba tloaetseng ho tseba, ho sa tsotellehe hore na batho ba tsubang kapa ba mametsoeng ke ba sa e tsomeng ke bafe. Ke eng e bakang khohlela ena, hona e phekoloa joang? Habohlokoa le ho feta, o ka tseba joang hore khohlela ea hau ke "feela" e amanang le ho tsuba mme eseng ka lebaka la ntho e tebileng haholo, joalo ka kankere ea matšoafo ?
Khoma ea Mosali ea Tsupa ke Eng?
Khohlela ea ho tsuba ke khohlela e tsitsitseng e tsoelang pele ho batho ba tsubang nako e telele- "phehella" e bolelang hore e teng libeke tse fetang tse peli kapa tse tharo. Qalong, e ka 'na ea omella (ka batho ba tsubang ba sa tsuba ka nako e telele), empa ha nako e ntse e feta hangata e hlahisa phlegm. Phlegm ena kapa sekoti se ka ba se hlakileng, se tšoeu, se mosehla kapa se tala kapa se sootho. Mokotla o amanang le ho tsuba o atisa ho mpefala ha o tsosoa mme o ntlafatsa ka nako e setseng ea letsatsi. Ha e le hantle, ho na le mekhelo e mengata, 'me ha ho mohla u batlang ho tlohela khohlela ea hoseng.
Lisosa tsa Khoma ea Tlhompho
Lifofane li na le cilia: lisele tse nyenyane tse kang moriri tse tšoasang chefo ka moea o tsitsitseng le ho li fetisetsa holimo ho ea molomong. Ho tsuba ho silafatsa lisele tsena kahoo li sitoa ho etsa mosebetsi oa tsona. (Ho na le lik'hemik'hale tse 'maloa tsa sakerete mosi o etsang sena ho akarelletsa le formaldehyde). Ho e-na le ho tšoaroa ka lipalangoang, chefo e lumelloa ho kenella matšoafong, moo li rarollang le ho baka ho ruruha.
Hona, ho lebisa ho khohlela ha 'mele o leka ho hlakola lintho tsena matšoafong a hau. Bosiu, li-cilia tsena li qala ho itokisa ha li se li sa tsejoe ke chefo ea mosi. Ha cilia e bitsoa ho tšoara le ho tlosa chefo e bokelletsoeng, phello ke keketseho ea ho khohlela ha ho hlaha hoseng.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore e 'ngoe ea litsela tseo ho tsuba ho ka lebisang ho kankere ea matšoafo ka eona ke ho holofala ha cilia. Ho tloha ha chefo le lik'hemik'hale tse teng mosi oa sakerete li tlohetsoe (kahobane cilia ea shoeleng litho ha li ba tlose matšoafong) li na le nako e ngata ea ho baka tšenyo ea masapo a mahlo a matšoafo, ho akarelletsa le tšenyo ea DNA e ka lebisang kankere ea matšoafo.
Ho Tšoana Hantle hakae ho Batho ba Seng Mosi?
Ha ho na boitsebiso bo bongata ka makhetlo a ho khohlela ha mosi. Phuputsong e 'ngoe ea bacha ba kenang sesoleng, ba etsang karolo ea 40 lekholong ba ile ba e-ba le khohlela e sa foleng ka tlhahiso ea limela (ho bapisoa le karolo ea 12 lekholong ho batho ba sa tsitseng). Kaha ho khohlela ho tsuba ho tloaelehile ho batho ba tsubang nako e telele, palo ea sebele e ka ba kholo ho feta ena.
Ho Khetholla Bolotsana ba Mosali
Ka bomalimabe, karabo ke hore ha u khone ho khetholla khohlela ea tsuba ho khohlela ha kankere ea matšoafo . Ka linako tse ling pontšo feela ea hore u na le kankere ea matšoafo (kapa boemo bo matla ba matšoafo joaloka COPD ) ke ho tsuba-ho khohlela-ho khohlela ho tsitsitseng. Haeba u na le khohlela e sa foleng e amanang le ho tsuba, ke habohlokoa ho bona ngaka ea hau haeba e fetola ka tsela leha e le efe: haeba e fetoha khafetsa kapa e bohloko, ka mohlala, kapa e utloahala e fapane le uena.
Matšoao le matšoao a itseng a ka bolela hore khohlela ea hau e ka bakoa ke boemo bo bong ba bongaka bo lokelang ho hlahlojoa.
Matšoao le Matšoao a Phahamisang Kofu ea Hao e ka 'na ea E-ba ea Bohlokoa
Ka linako tse ling ho khohlela ke eona feela letšoao leo motho a nang le kankere ea matšoafo, empa ka linako tse ling ke motsoako oa matšoao a hlahisang ho tšoenyeha. Matšoao a mang a "temoso" ao khohlela ea hau e ka ba e tebileng haholo a kenyelletsa:
- Ho phahamisa mali : Haeba u khohlela mali-esita le chelete e nyane ketsahalong e le 'ngoe-ke habohlokoa ho etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau. Ho tšolla mali ke letšoao la pele la kankere ea matšoafo bakeng sa karolo ea 7 lekholong ea batho ba nang le lefu lena. Ho feta moo, ho khohlela mali ho ka ba kotsi haholo. Ho hlakola ho feta teaspoon kapa mali a mabeli ho nkoa e le tšohanyetso ea bongaka (e ka baka tšusumetso).
- Hoarseness : Haeba u e-na le lentsoe le phatsimang le qetang matsatsi a seng makae, kapa ha le tsamaisane le matšoao a mang a tloaelehileng a batang, buisana le ngaka ea hau. Hoarseness ho batho ba tsubang e ka ba ka lebaka la maemo a mangata, eseng feela mathata a mapafo.
- Ho phalla : Haeba khohlela ea hao e tsamaea le ho fofa, e ka fana ka maikutlo a asthma; empa polelo e tloaelehileng ea meriana ke hore "hase ntho e 'ngoe le e' ngoe e fokolang ke" asthma ".
- Phefumoloho e khutšoanyane : Na ho bonahala ho le boima hore u phefumolohe? Na ho thata ho hloa litepisi? Etsa kopano le ngaka ea hau haeba u e-na le bothata bofe kapa bofe ba ho hema. Batho ba bangata ba hlokomela hore letšoao la bona la pele la kankere ea matšoafo ke feela maikutlo a sa utloahaleng a bothata bo boholo ba ho tšoara phefumoloho ea bona ka ketsahalo.
- Ho lahleheloa ke boima ba 'mele : Batho ba bangata baa thaba haeba ba lahleheloa ke liponto tse' maloa, empa haeba u sa leke, e ka ba letšoao la ntho e tebileng, kahoo e se e hlahlobile.
- Bohloko ba ho phefumoloha : Bohloko bo nang le ho hema, hape bo boleloang e le pleurisy kapa bohloko bo hlabang ba sefuba, hangata bo fana ka maikutlo a hore lesela la matšoafo a hao (pleure) le ka ameha. Kaha ho tsuba ka bolona ha ho atise ho senya lisele tsena, ho etela ngaka ea hau ke ho tlameha.
- Bohloko bo matšoafong a hao, mahetleng a hao, kapa mahlakoreng a hau: Ho tloaelehile hore matšoao a kang mahlaba a mahetla, bohloko ba morao, mahlaba a mahetleng , kapa bohloko pakeng tsa mahetla a mahetla e be oona feela matšoao (ho phaella ho khohlela) ha motho e mong o hlahisa kankere ea matšoafo.
Tšusumetso ea Sechaba
Re atisa ho tsepamisa mohopolo ho liphello tsa matšoao a meriana, empa ho khohlela ho sa foleng ho ka ba le maikutlo a tebileng maikutlong le sechabeng. Ak'u inahanele u e-ea papaling ea boithabiso, kapa litlhoko tsa setho sa litloholo tsa litloholo kapa esita le mokete oa boithabiso. Ntle le ho halefisa ba bang ba lekang ho ithabisa, ho khohlela ha hao-haeba ho feta nako ea hoseng-ho ka kena-kenana le lintho tseo u li thabelang. Ha e le hantle, nako ea boikhathollo hase eona feela ho tšoenyeha: Ntle le haeba u sebetsa u le mong, basebetsi-'moho le uena ba ka 'na ba ameha habonolo ho feta ha u khohlela. Haeba u kile ua phela ka khohlela nako e telele, u ka 'na ua tloaela ho utloahala le ho ferekanngoa. Ho joalo ho ka 'na ha se ke ha e-ba joalo ho mookameli oa hau le basebetsi-'moho.
Phekolo ea Kofu ea Mosali ea Tsubang
Ha e le hantle, phekolo e ntle ka ho fetisisa ea ho khohlela ho tsuba ke ho khaotsa ho tsuba ka ho feletseng. Le hoja ho khohlela ha hao ho ka 'na ha mpefala libeke tse' maloa ka mor'a hore u khaotse, hoo e ka bang kamehla o ntlafatsa ka nako.
Hape ke habohlokoa ho hopola hore ho khohlela ho na le ts'ebetso: e etselitsoe ho hloekisa lifofane ka ho tlosa thepa e tsoang linaheng tse ling tse phefumoloang ho eona. Ho phaella ho tse halefisang mosi oa sakerete le oa cigar, ho na le lisebelisoa tse ling tikolohong e ka 'nang ea kenya letsoho ho matšoao a hau. Ho sa tsotellehe hore na o bōpehile ka kamoreng e ka tlaase ea metsi, ho tsoa ho setofo sa patsi kapa mollo, kapa ho pepesa lik'hemik'hale mosebetsing, hlahloba ho bona hore na ho na le lintho tse ling tse halefisang tikolohong ea hau u lokela ho leka ho qoba ho ntlafatsa khohlela ea hau. Kaha ho khohlela ho na le ts'ebetso, ho hatella ho khohlela ha sefuba hase kamehla khopolo e ntle. Bua le ngaka pele u sebelisa mangolo kapa mangolo a mangata a ho khohlela.
Mekhoa e ka thusang khohlela ea hau e kenyeletsa:
- Ho lula hantle-hydrated. Ho noa 8 8 oz. likhalase tsa metsi ka letsatsi li ka thusa li-secretions tse fokolang tšebetsong ea phefumoloho.
- Ho roala ka metsi a letsoai.
- Ho sebelisa marotholi a khohlela kapa lozenges e thobang molaleng oa hau.
- Mahe a linotsi. Phuputsong e 'ngoe, teaspoon ea mahe a linotši e fumanoe e atlehile ho feta litokisetso tse ngata tsa ho khohlela ho fokotsa matšoao a khohlela. U ka thabela mahe a linotši a le mong, kapa ua e eketsa ho senoelo sa tee e futhumetseng. Ho molemo le ho feta, senoelo sa tee e tala. Liphuputso tse 'maloa li fumane hore tee e tala e amahanngoa le kotsi e tlase ea kankere ea matšoafo.
- Metsi a phehile ka masiana kapa makhasi a eucalyptus, ebe o tšoaea mouoane. Ho etsa sena, batho ba bang ba beha thaole holim'a pitsa ea metsi ho thusa ho kenya mouoane. E-ba hlokolosi hore u se ke ua chesa ka ho boloka sebaka se sireletsehileng ho tloha ho mouoane, 'me kamehla u boloke pitsa sebakeng se ka thōko ho bana.
- Ho phahamisa hlooho ha u robetse. Ha u robetse, masiba a ka phalla molaleng, a etsa hore khohlela ea hao e be mpe ha u tsosoa.
- Koetlisa. Ho ikoetlisa ho ka thusa ho tlosa phlegm, ho phaella melemo e meng ea eona.
- Ho ja lijo tse phetseng hantle. Le hoja e sa pakoa, bafuputsi ba bang ba lumela hore ho ja lijo tse ngata le meroho ea cruciferous, e kang broccoli le cauliflower, ho ka thusa 'meleng ho senya lik'hemik'hale tse ling tse phefumolohileng ka mosi oa koae. Hlahloba li- superfoods tse ka fokotsang kotsi ea kankere ea matšoafo .
Mathata a Sefuba sa Smoker
Ka sebele, ho na le mathata a mangata a ho tsuba, empa ho na le mathata a fokolang a amanang le ho khohlela. Ho tsubella ho ka baka tsitsipano ea mesifa sefubeng 'me ea ba ea baka likhopo tse robehileng . Basali, khatello ea mpeng e bakoang ke ho khohlela e ka baka khatello ea kelello . Joalokaha ho boletsoe ka holimo, khohlela ea ho tsuba e ka ba thata bophelong ba hao ba sechaba, 'me ka ho etsa joalo, le bophelo bo botle ba maikutlo.
Lebaka Leo Sefuba sa Tlhapi se Eketsang Kateng Ka mor'a ho tlohela
Hangata ho tsuba ho qala ho fokotseha nakong ea likhoeli tse tharo ho tlohela ho tsuba. Batho ba bang baa tšoha hoo hang ha ba qeta ho khaotsa, khohlela ea bona e eketseha-ho hong ho thoeng ke "ho khohlela ho khaotsa ho tsuba." Sena ke se tloaelehileng mme se bakoa ke ho senyeha ha cilia hona joale ho lokisoang le ho etsa mosebetsi oa bona oa ho tlosa lisebelisoa tsa linaha molaleng, le lifofane. Ke habohlokoa ho utloisisa hore ho mpefala ha ho khohlela ke nakoana, mme le hoja e ka nka likhoeli tse 'maloa, ho tlohela ho tla thusa ho khohlela ha hao qetellong. Haeba u batla ho otla linonyana tse peli ka lejoe le le leng ka mor'a hore u khaotse, nahana ka ho eketsa lenaneo la hau la ho ikoetlisa. Ntle le ho thusa ho hlakola khohlela ea hau ka potlako, e ka boela ea thusa ka litakatso le maikutlo a tsamaeang le ho tlohela.
Lentsoe le Tsoang ho
E le khopotso ea ho qetela: Haeba u na le khohlela e phehelang-esita le haeba u lumela hore ho buuoa ke mohoeletsi ke taba ea ho tsuba. Khohlela e tsitsitseng ke e 'ngoe ea matšoao a tloaelehileng a kankere ea matšoafo ,' me ka kankere ea matšoafo, pejana e tšoaroa, monyetla o moholo oa ho phekoloa. Phuputso ea 2016 e fumane hore batho ba tsubang ha ho bonolo ho feta ba sa tsubeng ho batla lingaka bakeng sa matšoao a "alamo" a kankere ea matšoafo-matšoao a kang ho khohlela kapa ho tsuba. U se ke ua ema.
Bakeng sa batho ba bang, haholo-holo ba pakeng tsa lilemo tse 55 le tse 74 ba nang le bonyane histori ea lilemo tse 30 tsa ho tsuba, ho hlahlojoa ha kankere ea matšoafo ho ka 'na ha e-ba ntho eo u lakatsang ho e nahana. Ithute ho eketsehileng ka ho hlahloba kankere ea matšoafo .
Lisebelisoa:
Broekema, M., ten Hacken, N., Volbeda, F. et al. Liphetoho tsa Sekhahla sa Mesebetsi ea Batho ba tsubang empa e se ka ho ba tsuba-ba tsuba. Journal of American Respiratory and Critical Care Medicine. 2009. 180 (12): 1170-8.
Friedemann, S., Whitaker, K., Winstanley, K., le J. Wardle. Batho ba tsubang ba na le monyetla o fokolang ho feta ba sa tsubeng ba batlang thuso bakeng sa letšoao la kankere ea matšoafo 'alamo'. Thorax. 2016 Feb 24. (Epub pele ea khatiso).
Hamari, A. le al. Maqhubu a phahameng a khohlela e sa foleng le tlhahiso ea sekhahla le ho theola matla a ho ikoetlisa bathong ba tsubang. Annals of Medicine. 2010. 42 (7): 512-20.
Liu, Y., Pleasants, R., Croft, J. le al. Ho tsuba, matšoao a phefumoloho, le COPD ho batho ba baholo ba lilemo li ka bang 45 lilemo tse nang le histori ea ho tsuba. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease. 2015. 10: 1409-16.
Sitkauskiene, B., le P. Dicpinigaitis. Phello ea ho tsuba ho khohlela ho utloahala ha maikutlo ho batho. Lung. 2010. 188 Tlatsetso ea 1: S29-32.
Yamane, T. et al. Khohlela e hlahisoang ke kotsi e ikemetseng ea "nts'etsopele ea COPD ho batho ba kileng ba tsuba." Respirology. 2010. 15 (2): 313-8.