Ho tloha liphetohong tsa Hormone ho ea boima, ho na le mathata a maholo a ka hlahang
Ho hloka boroko ho tloaelehile ho batho ba lichaba tse ngata, ho bonahala eka ha ba na tšenyo ea nako e telele, empa na ke 'nete? Na ho lahleheloa ke boroko ho na le phello ea 'mele ea nakoana' meleng oa motho? Ho etsahala'ng haeba o sa robale ka ho lekaneng ho finyella litlhoko tsa hau tsa boroko? Ithute ka liphello tse ling bophelong ba hau, ho tloha ho mekhoa ea tsamaiso ea methapo e amang boko le bohloko, liphetoho tsa bohlokoa tsa pontšo tse amang khatello ea mali, le liphetoho tsa hormone tse amanang le boima ba 'mele le ts'ebetso ea qoqotho.
Liphello tsa 'Meleng tsa Botumo ba Boroko
Ho hloka boroko ho etsahala nako efe kapa efe eo u sa robalang ho feta kamoo 'mele oa hau o hlokang kateng. Tekanyo ea ho lahleheloa ke boroko e ka ba teng ho tloha ho palo ea ho robala ea ho robala ho ea ho bohlokwa bo sa foleng ka lebaka la ho fokotsa nako ea boroko. Sena se ka etsahala ho feta bosiu bo le bong kapa ho otlolla ho feta libeke, likhoeli kapa esita le lilemo. Haeba motho a hloka lihora tse 9 tsa boroko hore a ikutloe a phomole, ho ka khoneha hore a robale a amohelehe ka ho robala lihora tse 8.
Boholo ba litla-morao tsa botho ba ho robala boroko bo batla bo le nyenyane 'me, ka kananelo, bo ka khutlisetsoa habonolo. Le pheko? Etsa boroko. Haeba u sa robale ka ho lekaneng, u ka 'na ua thulana le liphello tse kholo, ho akarelletsa:
Liphello tsa kelello tsa boroko Ho tlosoa ha Bongoa le Bohloko
Ho lahleheloa ke boroko ho etsisa liphello tsa ho noa joala-u ka ba le lipuo tse sa tsitsang le mekhoa e sa laoleheng ea mohopolo o bitsoang nystagmus.
U ka 'na ua hlaolela ho thothomela kapa ho thothomela matsohong a hao.
Batho ba bang ba bile ba e-na le bothata bo bongata bo hlakileng mahlong a bona, a bitsoang ptosis.
Liphetoho tse fapa-fapaneng tse ling tsa methapo ea pelo li ka fetoha ha motho a robala boroko. Ha ho bonahale eka tsena li baka matšoao ao u tla a bona. Leha ho le joalo, haeba ngaka ea hau e ne e ka e leka, u ka 'na ua e-ba le li-reflexes tse senyehileng, tse nang le pheko e matla haholo, le ea reflexes e tebileng haholo.
Ho phaella moo, u ka 'na ua ba le monyetla o fokotsang oa ho oela . Ka lebaka leo, batho ba nang le lefu la sethoathoa ba kotsing e kholo ea ho tsieleha ha ba robala ba lahliloe.
Ntho e 'ngoe eo u ka e bonang hang-hang ke ho utloisisa bohloko ho feta bohloko. Liphuputso li bontšitse hore re na le kutloisiso ea ho futhumala le ho hatelloa haholo-holo ha re sa robale ka ho lekaneng. Hape, ho tlalehoa hore ho na le kutloisiso e eketsehileng ea bohloko bo botleng ba rona, joalokaha ho ka etsahala nakong ea ho otloa ha bosiu kapa lefu la reflux la gastroesophageal (GERD) . Ho feta nako e telele, sena se ka lebisa ho fumanoeng ka fibromyalgia kapa maemo a mang a bohloko a sa foleng.
Matšoao a Vital Matšoao a Boroko Bothata ba Tšusumetso ea Mali
Lipatlisiso li bontšitse hore ho hloka boroko ho ka baka liphetoho tse poteletseng lipontšo tsa hau tsa bohlokoa. Matšoao a bohlokoa ke a bohlokoa mekhoa ea phekolo eo hangata e fumanoang e le karolo ea tlhahlobo ea bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa:
- Mocheso oa 'mele
- Khatello ea mali
- Palo ea pelo
- Palo ea ho hema
Ka mohlala, ho lahleheloa ke boroko ho ka 'na ha etsa hore e nyane ka kakaretso e theohe mocheso oa' mele oa hau. Liphetoho tse ling tsa matšoao a bohlokoa li batla li le bonolo li thehiloe lithupong tse sa tšoaneng. Batho ba sa amohelehang, ha ba robala, ba atisa ho ba le nako e telele le ho feta ha ba phefumoloha e bitsoang apnea.
Liphetoho tsa Hormone tsa Boroko Matšeliso a Atlehang Boima ba 'mele, Thyroid Function
Ho lahleheloa ke boroko ho ka ba le liphello tse kholo le tsa bohlokoa ho boloka li-hormone tse tsoang litulong tsa endocrine, haholo-holo tse latelang mokhoa oa circadian . Mohlala oa khale o kenyelletsa phello ea ho lahleheloa ke boroko kapa ho senyeha ho bana le phello ea khōlo . Hormone ea ho hōla e pateloa nakong ea boroko bo pholileng , e leng se tloaelehileng karolong ea pele ea bosiu ho bana. Ha boroko bona bo ferekanngoa, ebang ke ho robala ka ho lekaneng kapa matšoenyehong a kang boroko bo bakoang ke ho robala , boholo ba hormone ea ho hōla bo lokolloa.
Ka lebaka leo, bana ba ka 'na ba se ke ba finyella bokhoni ba bona ba ho hōla ka ho feletseng, ba ba khutšoanyane ho feta kamoo ba neng ba tla be ba le kateng.
Ho hloleha ho robala ho boetse ho bonahala ho ama mosebetsi oa qoqotho ea thyroid. Ho nahanoa hore matla a eketsehileng a hlokahalang ha a ntse a falimehile ka nako e telele e hloka mosebetsi o eketsehileng ho tswa ho qoqotho.
Ka lehlohonolo, liphuputso li boetse li bontša hore li-hormone tse ling tse ngata (ho akarelletsa li-hormone tsa thobalano) ha li bonahale li ameha ke ho hloka boroko, ho akarelletsa:
- Cortisol
- Adrenaline
- Catecholamine
- Luteinizing Hormone
- Folmone-Stimulating Hormone
- Testosterone
- Progesterone
Sena se ka u fa phomolo, empa ho na le kotsi ea liphello tse kholo tsa bophelo bo botle ka ho se robale ka ho lekaneng.
Matšeliso a maholo a bophelo bo botle ba ho robala - ho akarelletsa le lefu
Qetellong, ho tšoenyeha ha liphello tse fapa-fapaneng tsa 'mele tsa ho lahleheloa ke boroko ke karolo eo e ka bang le eona bophelong ba rona ka kakaretso. Ha e le hantle, ho lahleheloa ke boroko ho ka ama bophelo ba rona 'me ho ka ba ha lebisa lefung maemong a fetisisang.
Ho feta moo, ho hloka boroko bo sa foleng ho ka senya metabolism ea rona, e leng se lebisang ho mamellana ha tsoekere (kotsi ea lefu la tsoekere) le boima ba 'mele. Ho phaella moo, ho bonahala ho na le bopaki ba hore ho hloka boroko ho fokotsa tšebetso ea rona ea ho itšireletsa mafung, ho re beha kotsing ea ho kula hangata. Ho boetse ho na le taba ea hore ho hloka botsitso ho sa robale ho ka tlatsetsa maemong a kang kankere esita le mathata a mohopolo a kang 'dementia'.
Bakeng sa mabaka ana kaofela, na ke habohlokoa hore re behe tefiso ea rona ho robala re fumane phomolo eo 'mele ea rona e e hlokang.
Lentsoe ho
Etsa bonnete ba hore u kopana le litlhoko tsa hau tsa boroko. Batho ba baholo ba hloka boroko ba lihora tse 7 ho isa ho tse 9 bosiu bo bong le bo bong hore ba ikutloe ba phomole. Batho ba baholo, ho feta lilemo tse 65, ba ka hloka lihora tse 7 ho isa ho tse robong bosiu ka bongata ka karolelano. Ntle le palo ea lihora, boleng bo boetse bo bohlokoa. Ho ipolaea ha boroko le mathata a mang ho ka senya boleng ba boroko. Bua le ngaka ea boroko e tiisitsoeng ka boto ka tlhokahalo ea teko. Haeba u thatafalloa ke ho oa kapa ho robala, ho kang ho etsahala ka ho hlobaela, nahana ka ho kenya letsoho lenaneong la boitšoaro la ho hlobaela (CBTI) lenaneo le ka thusang ho fokotsa liphello tsa ho hlobaela. Fumana thuso eo ue hlokang ho tiisa hore u qoba liphello tsa botho ba ho robala.
Mohloli:
Kryger, MH le al . "Melao-motheo le Mekhoa ea ho Sebelisa Meriana ea Boroko." Elsevier , khatiso ea bohlano, maq. 502-503.