Mohlomong u utloile hore u hatela pele ka letoto la likarolo ha u robala, empa seo se bolela'ng? Boroko ke boroko, na? Ha e le hantle, ho ntse ho e-na le lintho tse ngata tse kenang ka hare ho hlooho ea hau ha u ntse u robetse, 'me ke mosebetsi oa boko ba hao bo bontšang mekhahlelo ena e fapaneng ea boroko.
E ne e le mochine oa electroencephalograph (EEG) o ileng oa lumella bo-rasaense hore ba ithute boroko ka litsela tseo pele ho neng ho khoneha ho li khoneha.
Lilemong tsa bo-1950, Eugene Aserinsky, e leng seithuti se fumaneng mangolo, o ile a sebelisa sesebelisoa sena ho fumana seo kajeno se tsejoang e le ho robala REM . Liphuputso tse eketsehileng tsa boroko ba batho li bontšitse hore boroko bo ntse bo tsoela pele ka mekhahlelo ea likarolo tse fapaneng tsa boko ba boko bo bontšoang.
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea boroko:
- leihlo le se nang potlako leihlo (NREM) - le tsejoang e le boroko bo khutsitseng
- ho tsamaea ka leihlo ka potlako (REM) - hape e tsejoa e le boroko bo sebetsang kapa boroko bo sa tloaelehang
Qaleho ea Boroko
Nakong ea mathoasong a pele a boroko, u sa ntsane u falimehile 'me u falimehile. Boko bo hlahisa tse tsejoang e le maqhubu a beta, tse nyenyane le tse potlakileng.
Ha boko bo qala ho phutholoha le ho lieha, maqhubu a liehang a tsejoang e le maqhubu a alpha a hlahisoa. Nakong ena ha u sa robala, u ka 'na ua utloa lintho tse sa tloaelehang le tse hlakileng ka ho fetisisa tse tsejoang e le li-hypnagogic hallucinations. Mehlala e tloaelehileng ea ketsahalo ena e kenyeletsa ho ikutloa eka u oela kapa u utloa motho e mong a reha lebitso.
Ketsahalo e 'ngoe e tloaelehileng haholo nakong ena e bitsoa myoclonic jerk . Haeba o kileng oa tsosoa ka tšohanyetso hobane ho bonahala eka ha ho na lebaka ho hang, joale u kile ua bona ketsahalo ena e makatsang. Le hoja ho ka 'na ha bonahala e le ntho e sa tloaelehang, li-jerks tsena tsa myoclonic li hlile lia tloaelehile.
Pele ho moo, litsebi li arohile boroko ka mekhahlelo e mehlano e fapaneng.
Leha ho le joalo, haufinyane tjena, mekhahlelo ea 3 le ea 4 e kopantsoe e le hore hona joale ho na le mehato e meraro ea NREM le mohato oa REM oa boroko.
NREM Mohato oa 1
Mothati oa 1 ke tšimoloho ea potoloho ea boroko 'me ke sebaka se bobebe sa boroko. Mothati oa 1 o ka nkoa e le nako ea phetoho pakeng tsa ho tsoha le ho robala.
Mothati oa 1, boko bo hlahisa maqhubu a phahameng a theta, a leng maqhubu a bobebe haholo. Nako ena ea boroko e nka nako e khutšoanyane (metsotso e ka bang hlano ho ea ho e 10). Haeba u tsosa motho nakong ena, ba ka 'na ba tlaleha hore ba ne ba sa robala.
NREM Mohato oa 2
Nakong ea bohato ba 2 robala:
- Batho ha ba tsebe letho ka tikoloho ea bona
- Mocheso oa 'mele oa marotholi
- Lebelo la ho hema le pelo le tloaelehile
Mothati oa bobeli ke mohato oa bobeli oa boroko 'me o nka metsotso e ka bang 20. Boko bo qala ho hlahisa liketsahalo tse potlakileng tsa boko bo sebetsang ka potlako, tse tsejoang e le likoti tsa boroko. Mocheso oa 'mele o qala ho theoha' me lebelo la pelo le qala ho lieha. Ho latela Mokhatlo oa Amerika oa Boroko, batho ba qeta hoo e ka bang karolo ea 50 lekholong ea boroko ba bona ka botlalo.
NREM Mohato oa 3
Nakong ea mohato oa boraro:
- Matšoao a phomola
- Khatello ea mali le phaello ea ho hema
- Boroko bo tebileng bo etsahala
Sethaleng sena se ne se arotsoe ka mekhahlelo ea 3 le ea 4.
Maqhubu a tebileng, a bobebe a tsejoang e le maqhubu a leoatle a qala ho hlaha nakong ea boraro. Sethaleng sena ka linako tse ling ho thoe ke seretse sa boroko.
Nakong ena, batho ha ba amohele molaetsa le lerata le tšebetso ea tikoloho li ka 'na tsa hlōleha ho fana ka karabo. E boetse e nka nako ea nakoana pakeng tsa boroko bo bobebe le boroko bo tebileng haholo.
Liphuputso tsa khale li ne li fana ka maikutlo a hore ho roala bethe ho ne ho ka etsahala haholo nakong ea boroko bo tebileng, empa bopaki bo seng ba morao-rao bo bontša hore ho robala bethe joalo ho ka boela ha etsahala likarolong tse ling. Ho robala le hona ho etsahala hangata nakong ea boroko bo tebileng ba sethaleng sena.
REM Robala
Nakong ea boroko ba REM:
- Boko bo sebetsa haholoanyane
- 'Mele o phutholoha' me oa imoloha
- Litoro li etsahala
- Mahlo a tsamaea ka potlako
Boholo ba litoro bo etsahala karolong ea bone ea boroko, e tsejoang e le ho robala ka leihlo la mahlo (REM). Boroko ba REM bo khetholloa ke ho tsamaea ha mahlo, ho eketseha ha ho hema, le ho eketseha ha boko bo sebetsang. The American Sleep Foundation e fana ka maikutlo a hore batho ba qeta hoo e ka bang karolo ea 20 lekholong ea boroko ba bona bohle sethaleng sena.
Boroko ba REM bo boetse bo bitsoa boroko bo tsitsitseng hobane ha boko le mefuta e meng ea 'mele e sebetsa haholoanyane, mesifa e phutholoha haholoanyane. Ho lora ho etsahala ka lebaka la ho eketseha ha boko, empa mesifa ea boithaopo e senyeha.
Ho latellana ha Mehato ea Boroko
Ke habohlokoa ho hlokomela hore boroko ha bo tsoele pele ka mekhahlelo ena ka tatellano. Boroko bo qala sethaleng sa 1 'me bo tsoela pele ka mekhahlelo ea 2, le 3. Ka mor'a ho robala sethaleng sa 3, ho robala sethala sa 2 ho phetoa pele o kena ho robala ka REM. Hang ha sleep ea REM e felile, 'mele o khutlela sethaleng sa 2 ho robala. Ho robala ho pholletsa le mehato ena ka makhetlo a mane kapa a mahlano bosiu bohle.
Ka karolelano, re kena mohato oa REM ka mor'a metsotso e 90 ka mor'a ho robala. Sekolo sa pele sa boroko ba REM se ka 'na sa nka nako e khutšoanyane, empa potoloho ka' ngoe e ba telele. Boroko ba REM bo ka tšoarella hora ho fihlela boroko bo ntse bo tsoela pele.
Le hoja boroko hangata ho nkoa e le mokhoa oa ho robala, lipatlisiso li bontšitse hore boko bo hlile bo sebetsa ka linako tse sa tšoaneng tsa boroko. Boroko bo phetha karolo ea bohlokoa mekhoeng e 'maloa, ho kopanyelletsa ho kopanya mohopolo le ho hloekisa boko.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Amerika oa Boroko. (). Boroko ke eng? E khutliselitsoe ho https://www.sleepassociation.org/patients-general-public/what-is-sleep/
Cendron, M. (1999). Enuresis ea mathoasong a motšehare: Likhopolo tsa morao-rao. Ngaka ea Malapa ea Amerika, 59 (5) , 1205-1214.
Mokhatlo oa Sechaba oa Boroko. (nd). Ho etsahala'ng ha u robala? E khutliselitsoe ho https://sleepfoundation.org/how-sleep-works/what-happens-when-you-sleep
Pressman, MR (2007). Lintho tse etsang hore batho ba baholo ba be le likokoana-hloko tsa NREM, e be tse ka sehloohong le tse fokolang. Tlhahlobo ea Meriana ea Boroko Tlhahlobo, 11 (1), 5-30.
Purves, D., Augustine, GJ, Fitzpatrich, D., le al. (2001). Setsebi sa mahlale, khatiso ea bobeli. NCBI Bookshelf. Sunderland, MA: Metsoalle ea Sinauer. E khutlisitsoe ho http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK10996/.