E fetisa hore mocheso o ka liehisa monahano oa rona hape.
Bafuputsi ba Mokhatlo oa Kessler, ba nang le lichelete ho tsoa ho National MS Society le National Institutes of Health, ba ile ba etsa lipatlisiso ho bapisa ts'ebetso ea ts'ebetso ka maemo a fapaneng a mocheso ho batho ba 40 ba nang le multiple sclerosis le batho ba 40 ba se nang multiple sclerosis.
Boitsebiso bo bontšitse hore batho ba nang le MS ba fumane karolo ea 70 lekholong hampe ka liteko tsa mohopolo le ho sebetsana le lebelo nakong ea letsatsi le chesang, ha batho ba se nang MS ba fumana se tšoanang nakong ea matsatsi a chesang le a pholileng.
E itšetlehile ka liphetho tsena, bangoli ba thuto ba bontšitse hore nako ea selemo e ka ama liphello tsa liteko tsa meriana. Ka mohlala, haeba batho ba ngolisitsoe nyeoeng nakong ea lehlabula 'me ba lateloa likhoeli tse tšeletseng, lithethefatsi ho sebetsana le ho se sebetse ho utloahalang (kapa matšoao a mangata a mangata a MS) ho ka bonahala eka e sebetsa hantle, athe ha e le hantle, boholo ba phetoho ena e ka ba feela e ka ba ka lebaka la mocheso o theohelang.
Seo se thahasellisa ho latela maikutlo a saense, empa tsebo ee mabapi le mocheso le ts'oaro e bolela'ng ho batho ba nang le MS? Ha ho na phekolo e atlehang bakeng sa ho se sebetse hantle, empa ho na le lintho tseo re ka khonang ho li etsa.
Kopa Mahae a Sebetsang
Haeba u phutholohile, u ka 'na ua batla ho hlalosetsa basebetsi-'moho le uena mosebetsing hore boemo bo chesang ba leholimo bo etsa hore lintho li be thata haholo ho uena le hore u batla ho etsa mosebetsi o motle, empa u hloka thuso e nyane. Etsa ho toba ka seo u se batlang.
Ka mohlala, o ka kopa ho tlosoa boemong boo u neng u le ho bona nakong ea likhoeli tse chesang. U ka kopa mofuthu kapa mocheso o tlase ofising ea hau. Sesebelisoa sa mini ho boloka metsi a batang kapa leqhoa le ka boela la thusa. Haeba u iphumana u rohakana mosebetsing, u ka botsa ka ho apara liaparo tse lokolohileng, liaparo tse bobebe nakong ea likhoeli tsa lehlabula.
Fokotsa Chaos Sebakeng sa Hao
Ba bangata ba rona re le sera sa rona ha ho tluoa tabeng ea ho se sebetse hantle. Re leka ho etsa lintho tse ngata ha re ntse re phela lefatšeng le nang le lerata le tsitsitseng, e leng se lebisang ho potoloha ea khatello ea maikutlo le ho tsieleha.
Leka malebela ana a bonolo ho fokotsa moferefere sebakeng sa hau sa lapeng le mosebetsing, haholo-holo nakong ea lehlabula ha u ka iphumana u le ka tlung ho feta.
- Hloekisa ntlo ea hau khafetsa-etsa hore lelapa lohle le amehe, u fe mosebetsi setho se seng le se seng mesebetsi
- Lahlela kapa u fane ka liaparo, lipapali le thepa eo u sa e sebeliseng hape
- Tlosa thelevishene mme u thabele nako ea khutso kapa ea lelapa
- Tsepamisa maikutlo ka ntho e le 'ngoe ka nako-ha u bua fono, nahana feela ka moqoqo. U se ke ua lokisetsa lijo tsa mantsiboea ka nako e le 'ngoe, u ts'oare ka Inthaneteng' me u shebe ngoana oa hau
Lula o pholile
Ho thusa monahano le mehopolo ea hau, u lokela ho lula u pholile. Nakong ea likhoeli tse chesang kapa haeba u lebeletse boemo ba sweaty kapa sweltering, itokiselitsoe ka lisebelisoa tse pholileng joaloka seaparo se pholileng, seno se batang, sesepa sa ho hlatsoa mongobo ho beha molaleng oa hau kapa mokokotlo, fan, sekhele kapa sekoti sa moriti, le k'hothone e bobebe liaparo.
Lentsoe ho
Itšoare ka mosa. Ho bonolo ho ikutloisa bohloko kapa ho ferekana ha u sa fumane mosebetsi oa hau o etsoa, le / kapa u lebale lintho.
Empa bofelong, ha ho na thuso ho itšoara hampe le ho itšehla thajana. Ho e-na le hoo, ha u ikutloa u ikutloa joalo, leka ho liehisa maikutlo a hao linthong tsa lintho 'me u bone kamoo u ka ntlafatsang boemo ba hao kateng.
Ka linako tse ling, ho tlohela ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me ho ba le khalase e batang ea tee ea iced ho lekane ho senya ho se tsotelle. Makhetlo a mang, ho ka 'na ha nka boiteko bo seng bo eketsehileng, joaloka metsi a pholileng kapa pitso ho motsoalle. Ho sa tsotellehe hore na ke eng, hopola ho ba motle ho uena.