Na khatello ea mali ea hau e lekanyetsoa ka mokhoa o nepahetseng? Litekanyo tse nepahetseng tsa khatello ea mali ke tsa bohlokoa bakeng sa ho hlahloba le ho phekola khatello e phahameng ea mali. Mekhoa e mengata ea mekhoa le mekhoa e sebelisitsoeng bakeng sa ho fumana khatello ea mali e nepahetseng ka ho fetisisa e baloang.
Empa lipatlisiso li bontšitse hore litsebi tsa bongaka hangata ha li latele ka ho feletseng litaelo tsena. Ke habohlokoa ho uena joaloka mokuli hore u tsebe ho tseba hore na ha ho na le protocol e nepahetseng e lateloa kapa che.
1 -
Ke Hobane'ng ha Khatello ea Mali e Lokela ho Nkoa?Ho tloaelehile ho bona palo e nyenyane ea khatello ea mali nakong ea linako tse fapaneng tsa letsatsi. Ho nka litekanyo tse ngata ho lokisoa bakeng sa liphetoho tsena tsa letsatsi, empa ho na le lintlha tse khethehileng tsa nako ea nako tse lokelang ho rarolloa.
Ka kakaretso, khatello ea mali e lokela ho lekanyetsoa:
- Pele o nka tekanyo efe kapa efe ea hoseng ea meriana e phahameng ea mali
- Nako e ka tlaase ho 1 hora ka mor'a ho ikoetlisa, ho tsuba kapa ho ja caffeine
- Kamora ho lumella metsotso e ka bang 10 ho fetola mocheso kamoreng ea ho hlahloba
2 -
Khetha khatello e nepahetseng ea maliE 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tse ka susumetsang ho nepahala ha khatello ea mali ho baloa ke boholo ba khatello ea mali e sebelisoang. Ho na le litaelo tse tobileng haholo tsa tataiso bakeng sa lisebelisoa tse tobileng. Empa ho ka ba thata hore bakuli ba bolelle, feela ka ho shebella, haeba mofani oa bona oa tlhokomelo ea bophelo a sebelisa khoba e nepahetseng hantle.
Haeba u le ka holimo kapa ka tlaase ho "bophahamo ba" bolelele "kapa boima ba 'mele, joale ngaka kapa mooki ha mohlomong a se ke a sebelisa kofere e seng e le ka kamoreng. Kofu "e sa khaotseng" eo hangata e bolokiloeng kamoreng ea ho hlahloba e reretsoe ho sebelisoa ho batho ba boholo-holo, 'me e ke ke ea hlahisa ho bala hantle ha u le moholo kapa o monyane ho feta karolelano.
Melao-motheo ea molao e totobatsa boholo ba likotlolo tse latelang:
- Selikalikoane sa lebota la 22 ho isa ho 26 cm, 'mokoana o moholo', 12 x 22 cm
- Selikalikoane sa lebota la 27 ho isa ho 34 cm, 'moko' oa batho ba baholo: 16 x 30 cm
- Selikalikoane sa lebota la 35 ho isa ho 44 cm, 'e kholo ea' motho e moholo ': 16 x 36 cm
- Selikalikoane sa lebota 45 ho isa ho 52 cm, 'mokopu oa batho ba baholo; 16 x 42
3 -
Khatello ea Mali e nepahetseng e hloka hore boemo bo be bo loketsengBoemo bo nepahetseng ke ba bohlokoa bakeng sa ho fumana ho nepahala ha khatello ea mali.
Ka kakaretso, khatello ea mali e lokela ho behoa ha u ntse u lutse hantle. Matsoho a sebelisoang a lokela ho phutholoha, a koahetsoe, a tšehetsoe boemong ba pelo. Ke karolo feela ea letsoho moo khatello ea mali e kenngoeng teng e lokelang ho ba boemong ba pelo, eseng letsoho kaofela.
Ka linako tse ling ngaka ea hau e tla nka khatello ea mali ha u ntse u fokotsehile kapa ha u eme. Sena se loketse maemong a itseng, empa o lokela hape ho lekanya khatello ea mali ha u ntse u eme ka thōko, joalokaha ho hlalositsoe ka holimo.
4 -
Likarolo tse ngata tsa khatello ea mali li lokela ho nkoaHo bala khatello ea mali e lekaneng ha hoa lekana ho fumana tekanyo e nepahetseng. Le hoja ho hlakile hore na ho bala ho kae ho hlokahalang ho ka fetoha ho itšetlehile ka lintlha tse ngata, tlhoko ea bohlokoa ea litekanyo tse ngata ha e joalo.
Ho etsa bonnete ba hore u bala hantle, ngaka ea hau e lokela ho hlahloba khatello ea mali ka nako , le ho shebella kamoo melao ea boitšoaro e fetohang kateng pakeng tsa ofisi. Leha ho le joalo, ho feta mona, o lokela ho nka khatello ea mali khafetsa hanngoe ha u etela ofisi.
Hobane lintho tse kang mocheso le khatello ea kelello li ka fetola khatello ea mali, ho bala ho feta ho le leng ho etela ofisi e le 'ngoe ho lumella bokhoni ba ho lokisa liphetoho tsena. Ka mohlala, khatello ea mali ea hau hangata e phahame qalong ea ketelo ea ofisi ho feta bofelong. Ho bala ka bobeli qalong le qetellong ho fana ka mokhoa o nepahetseng oa ho bala.
Ngaka ea hau e lokela ho hlahloba khatello ea mali:
- Matsohong ka bobeli, eseng e le 'ngoe feela
- Nakong ea bobeli le qetellong ea kopano ea hao
5 -
Lebeletse Tsela e LoketsengHa ho na lebaka la ho lebella hore ngaka ea hau kapa mooki a sebelise ntho leha e le efe e ka tlase ho mokhoa o phethahetseng ha a lekanya khatello ea mali . Haeba u bona ngaka ea hao e etsa liphoso leha e le efe kapa e sa latele mokhoa o nepahetseng, u lokela ho botsa hore na ke hobane'ng. Le hoja ka linako tse ling ho hlokahala hore ho be le mefuta e sa tšoaneng ea lisebelisoa, o lokela ho u hlalosetsa ka ho hlaka, kapa o lokela ho k ¯ opa tšoarelo ka hore a se ke a latela mehato e amohelehang 'me a qale tekanyo.
U lokela hape ho bolella ngaka ea hau haeba u nkile meriana leha e le efe pele u khethoa, kapa u tsuba, u ikoetlisa kapa u jele ntho leha e le efe nakong e fetileng - esita leha a sa botse.
Lisebelisoa:
Pickering, et al., Litlhahiso tsa Tekano ea Mali ka Batho le Liphoofolo Tse Lekanang: Karolo ea 1: Tekano ea Mali ho Batho: Tlhaloso ea Basebetsi ba tsoang ho Masebetsi a Phahameng le a Phatlalatso ea Mokhatlo oa American Heart Association on Phetolelo e phahameng ea Mali. Ho potoloha, 111 (5) 697-716, 2005.