U tla makatsoa ke ho nahana ka tsela eo maikutlo a rona le kutloisiso ea bophelo bo botle ba 'mele le botsofali ba' mele li fetohileng ka nako e khutšoanyane joalo. Le hoja maemo a meno a ka ba a tloaelehileng ho batho ba hōlileng, ho na le maikutlo a mangata a fosahetseng a potolohileng ho amana pakeng tsa botsofali le meno a rona.
E 'ngoe ea litšōmo tse kholo ka botsofali le ho bua ka bophelo bo botle ke tumelo ea hore ho lahleheloa ke meno ke ntho e tloaelehileng ea ho tsofala.
Sena ha se nnete-meno a hau a lokela ho u boloka bophelo bohle. Boemo ba dentory le molomo oa hau ke tsa bohlokoa bophelong ba hao ka kakaretso 'me bo tla tlatsetsa bophelong bohle ba hao. Phetolelo? Haeba u hlokometse meno a hao, u hlokometse 'mele oa hao kaofela' me u ipehela nako e telele le bophelo bo botle haholoanyane.
Ho senya molomo oa nako e telele ho ka fella ka ho ruruha ha genello e sa foleng, eo ka tloaelo e tsejoang e le gingivitis (maqeba a tsoa mali), e leng qetellong e tla lebisa ho senyeha ha mehaho e metheo ea molomo oa hao mme e ka lebisa ho lahleheloang ke leino botsofaling.
Botsofali le Kotsi ea Maloetse
Ho na le lipapali tse thahasellisang le tse sa utloisisoang hangata pakeng tsa maemo a molomo le lilemo.
- Ho bolaoa ha leino - Ka kakaretso, kotsi ea ho bola ha leino e holimo ka ho fetisisa lilemong tsa rona tsa masea le lilemong tsa bocha. Ha batho ba ntse ba e-na le lilemo tse kholo, ha motho a le motsoako o moholo o qalang ho thehoa, ha a sa tsoa thehoa. Leha ho le joalo, ha ho bolele hore ha ho hlokahale hore re tšoenyehe ka likoti tse ncha.
Mofuta o mong oa ho bola o atileng haholo ke motsoako oa motsoako. Tsena ke liso tse hlahang mokokotlong oa meno a atisang ho koaheloa ke meno. Maemo a amanang le tlhahiso ea lisebelisoa tsa sese e ka eketsa kotsi ea ho bolaoa ha metso.
Libaka tse ling tse behang kotsing ea ho bolaoa ke khale ho tsosolosoa ha meno ho sa hlokomeloe kapa ho nkeloa sebaka ka nako.
- Boloetse ba Gum - Ha re ntse re hōla, kotsi ea boloetse ba maqhubu e eketseha. Ka letsatsi le leng le le leng la tsoalo, re hloka ho ba seli haholoanyane ho hlahloba, ho boloka le ho hlokomela bophelo bo botle ba rona.
- Kankere ea molomo - Kotsi ea kankere ea molomo e eketseha ka lilemo. Le hoja re susumetsoa haholo ke maemo a itseng a bophelo, ha re ntse re hōla re lokela ho falimeha haholo ha re hlahloba kankere ea molomo.
Molomo o omileng bathong ba seng ba hōlile
Molomo o omileng e ka ba taba bakeng sa batho ba baholo , e ka amanang le meriana kapa boemo ba bongaka. Salive e na le liminerale le lisele tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung tse thusang ho sireletsa meno ho tloha mokhoeng le mafu a tšoaetsanoang, kahoo ka ho fokotseha ha marapo, u tla ba le mathata a bophelo bo botle. Tekanyo ea khalsiamo ea molomong oa hau, e fanoang pakeng tsa meno le libaktheria tsa molomo, e kenyelletsoa ka mathe a hao.
Mekhoa e hlahisang ho haelloa ke masapo nakoana e kotsi ho meno a hau, ho kenyelletsa le ho pepesehela lik'habohaedreite tse bonolo, li mpefalitsoe ke molomo o omileng. Litloaelo tsa hau tsa ho ja tse kang ho anyesa monoana kapa li-lollies li bolela hore meno a hau a tla hlaseloa ke acid. Etsa bonnete ba hore u noa metsi a mangata, haholo-holo ho lekaneng hore u se ke ua nyoroa 'me u buisane le ngaka ea meno ea hau ho bona hore na ke lihlahisoa life tseo ba li khothalletsang ho laola molomo o omileng.
Maemo a Bongaka
Maemo a mang a bophelo a amana le 'me a ka ama bophelo ba molomo ba bakuli ba baholo. Mehlala e meng e kenyelletsa kankere, lefu la tsoekere le lefu la pelo. Bophelo bo bobe ba molomo bo ka etsa hore maemo a mang a mpefala, kahoo ke habohlokoa ho lumella lingaka tsa meno hore li tsebe hore na u na le mafu afe, kahoo a ka nahana ka lintho tse itseng ha a u tšoara.
Ho na le likhokahanyo tse matla pakeng tsa batho ba nang le lefu la boloma le lefu la pelo, le monyetla oa ho hlaseloa ke pelo ke ntho ea bohlokoa ho boloetse bo bong bo matla.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, o atile haholo ho batho ba seng ba tsofetse, o ka mpefatsa maemo a molomong ka lebaka la ho holofala ha sesole sa 'mele.
Litla-morao tsa Meriana
Batho ba hōlileng ba kotsing e kholo ea ho noa meriana e mengata ka nako e le 'ngoe. Ho na le mefuta e fapaneng ea meriana e ka amang tsela ea molomo.
Molomo o omileng, joalokaha ho boletsoe pejana, o sitisa mesebetsi e fetisitsoeng hohle molomong oa hao. Meriana e fokotsang marotholi a matheba a ka ama likotsi tsa mafu, a kang ho bola ha leino.
Tsena li kenyelletsa:
- Anti-depressants: Ho na le li-subsets tse ngata tsa lithethefatsi tse hanyetsang ho tepella maikutlo tse fokotsang marang-rang ka ho fokotsa ho itšoara ha lisele tsa neural. Phello ke hore li boetse li fokotsa tlhahiso ea marapo liphatleng tsa hau tsa mathe. Ka lebaka leo, batho ba ntseng ba e-ba khahlanong le ho tepella maikutlo ba kotsing e kholo ea maemo a kang metso ea ho bola.
- Parkinson's Medication: Ka tsela e ts'oanang le ho loantšana le ho tepella maikutlo, meriana ea Parkinson e fokotsa marang-rang.
- Lithethefatsi tse phahameng tsa mali: Meriana e meng e ka sebetsana le ho fokotsa palo ea masapo ha e nkiloe ho fokotsa khatello ea mokuli. Ba bang ba ka 'na ba utloisa molomo o omeletseng empa ba sa fokotsa ho phalla ha masapo.
- Bisphosphinates: Lithethefatsi tsena li ama palo ea masapo a fetoha molomong 'me e ka eketsa kotsi ea mathata a kang osteoradionecrosis ka mor'a mekhoa ea meno e kang ho tlosoa ha leino.
Haeba o noa meriana ena, kapa esita le mefuta e meng e kang lithethefatsi tsa tsamaiso ea tsoekere ea mali , ke habohlokoa ho bona ngaka ea meno kamehla e le ho netefatsa hore ha u kotsing ea mathata.
Phetoho ea Gum
Ha u ntse u hōla, meno ea hao e atisa ho fokola ka lebaka la lits'ebotsi tse senyang. Lintho tse tharo tse bohlokoa ka ho khetheha tseo u lokelang ho li ela hloko ke tsena:
- Lintja tsa hau tse hlahelang li ka pepesa motso oa meno a hau, o sa sireletsoang ke li-coam. Ka lebaka leo, u ka 'na ua fumana kutloisiso e eketsehileng ea lijo le lino tse batang le tse chesang. Ho sebelisa menoana ea matsoho e reretsoeng ho thusa meno a maholo ho ka fokotsa kutloisiso, empa etsa bonnete ba hore u hlahlobe ngaka ea meno haeba ho e-na le lintlha tse tebileng tse ntseng li tsoela pele, mohlala oa ho bola kapa leino le senyehileng.
- Motso o hlalositsoeng o bolela hore motso oa meno a hau ke oona o ka reretsoeng ho tata le ho bola.
- Bakuli ba seng ba hōlile ba atisa ho kula haholo.
Ka hona ke habohlokoa ho feta ho boloka mokhoa oa hau oa meno.
Boloka Mahlo a Phahameng ka ho Fetisisa
Litlhahiso tse tšeletseng tse molemo tsa ho boloka meno a maholo ka tsela e ntle ka ho fetisisa e ka khonehang.
1. Fokotsa Lijo le Li-Drink tse monate
Lihlahisoa tse monate le tsa starchy ke lintho tse mpe ka ho fetisisa bakeng sa meno a hau, ho sa tsotellehe hore na u monyenyane kapa u moholo. Tsoekere e hlahisa acid e ka senyang meno a hau, mme lijo tse nang le starchy li khomarela meno 'me li etsa sekhahla, e leng se etsang hore ho be le libaktheria.
Hase feela hore o tla etsa hore bophelo ba hau bo be le boiketlo bo boholo ka ho khaola metsoai le lik'habohaedreite tse entsoeng, empa meno a hau a tla u leboha. Qoba monate oa maiketsetso o kang aspartame, e ka 'nang ea etsa hore u lakatse tsoekere e eketsehileng' me e kopantsoe le boima ba 'mele le kotsi e eketsehileng ea lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali le lefu la pelo.
2. Brush le Floss Letsatsi le leng le le leng
Etsa bonnete ba hore o tsoela pele ho otlolla meno a hau ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, le floss hang ka letsatsi. Ho hlatsoa le ho otloloha ka ho feletseng ho fana ka moeli o motle oa ho itšireletsa khahlanong le lefuba, lefu la ho bola le leqeba.
3. Etela ngaka ea hau ea meno Kamehla
Ka ho etela ngaka ea hau ea meno khafetsa, e ka u thusa ho tšoara leha e le efe mathata a meno a ka bang teng nakong ea pele. Haeba u lieha ho alafoa, u ka 'na ua qetella u senyehile ka ho sa feleng.
Ha u le tleliniking ea meno, ngaka ea meno e ka fa meno a hao hloekileng, a hloekileng a hloekileng, a fihlang maemong 'ohle a thata ao u ke keng ua o finyella' me o tla tlohela meno a hau a hloekileng 'me meno ea hao e be e ntle' me e phetse hantle.
4. Haeba U tsuba, Tlohela
Ho tsuba ho ka potlakisa ho senya meno le metsoako ea molomo ka ho theola tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho fokotsa oksijene maling. Batho ba tsubang ba hlile ba atisa ho kula, ka hona ho kopantsoe le botsofali bo tloaelehileng, bophelo bo botle ba molomo bo ka ba taba e kholo. Hape ke ntlha e kholo ea kotsi ho nts'etsong ea kankere ea molomo.
5. Boloka Meriana e Sebetsang Hantle E bolokiloe
Bakeng sa rona ba neng ba e-na le mosebetsi oa meno nakong e fetileng, ho etsa bonnete ba hore o fane ka monyetla o motle oa ho phela ho fihlela botsofaling ba hao ke ho nahanisisa haholo ka nako e telele ea meno a hau. Litlhaloso, meqhaka esita le li-implants li ka 'na tsa e-ba le nako ea bophelo e hlokang ho lebelloa, empa litaelo tse tobileng tse tsoang ho setsebi sa bophelo bo botle ba' mele se tla etsa mehlolo ea ho e boloka.
Haeba u apara meno, etsa bonnete ba hore u li boloke li hloekile 'me u latele litaelo tse khethehileng tsa tlhokomelo ea meno. Feela joaloka meno a tlhaho, meno a meno a ka lula nako e telele haeba u ba hlokomela hantle. Ha ho e-na le letšoao la pele la ho nyahama leha e le lefe, phefumoloho e mpe kapa khathatso, etsa kopano ea ho bona ngaka ea meno. Ho hlahloba kamehla ho bohlokoa bakeng sa bashetsi ba menoang - setsebi sa meno se tla u bolella hore na o batla ho u bona hangata hakae.
6. Lijo tse leka-lekaneng hantle tse nang le boits'oaro le libaktheria Ho matlafatsa lijo tsa s
Lijo tse phetseng hantle, tse leka-lekaneng li ke ke tsa etsa hore u ikutloe u le betere ka hare, empa e tla thusa ho boloka meno a hau boemong bo botle haholo. Etsa bonnete ba hore o kenyeletsa lijo tse nang le litlolo tse ntseng li ja lijong tsa hau ho thusa ho leka-lekanya libaktheria tsa molomo tse phelang molomong oa hau. Tsena li ka kenyelletsa lebese le koahetsoeng joaloka cheese, botoro, kefir le yoghurt e tsoetseng pele. Lijo tse ling tse nonneng li kenyelletsa meroho e lengoang joaloka sauerkraut le kimchee kapa leka ho eketsa kombucha kapa miso ho lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Lijo tse ling li ka thusa ho matlafatsa tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e ka u thusang ha u ntse u le lilemo li u sireletsa khahlanong le tšoaetso le boloetse - esita le molomong oa hao. Lijo tse ngata tse matlafatsang ho itšireletsa mafung li akarelletsa konofolo (e ncha, e tala), oli ea kokonate, meroho e makhasi le spirulina. Vithamine D3 e boetse e tsoteha bakeng sa tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le bophelo ba hao ba kelello, leha ho le joalo batho ba bangata ha ba na thuso. Etsa bonnete ba hore u tsoa ka letsatsi letsatsi le leng le le leng ho thusa ho matlafatsa 'mele oa hau oa tlhaho.
> Mehloli:
> Demirci M, Tuncer S, Yuceokur AA. Ho ata ha Caries ho Majoe a Lino ka Boeena le ho Fapana ha Bona ka Botsofali le Tekano ho bakuli ba Kliniki ea Univesithi. Europe Journal of Dentistry . 2010; 4 (3): 270-279.
> Kelbauskas E, Kelbauskiene S, Nedzelskiene I. [Tšusumetso ea ho tsuba ka bophelo bo botle ba molomo]. Meriana (Kaunas). 2005; 41 (5): 418-26.
> Scelza MF, Silva Dde, Ahiadzro NK, LE lekala la LE, Scelza P. Tšusumetso ea meriana ka ho phalla ha batho ba tsofetseng: pele ho thuto. Gerodontology. 2010; 27 (4): 278-82.
> Scully C, Porter S. Kankere ea molato. Western Journal of Medicine . 2001; 174 (5): 348-351.
> Van Dyke TE, Dave S. Likotsi tsa Periodontitis. Journal ea International Academy of Periodontology . 2005; 7 (1): 3-7.