Ke eng e bohlokoa joaloka khatello e phahameng ea mali bakeng sa basali?
Maamerika a ka bang limilione tse 50 a na le khatello e phahameng ea mali. Basali ba baholo ba ka 'na ba hlaheloa ke khatello e phahameng ea mali. Ho feta halofo ea basali bohle ba fetang lilemo tse 60 ba na le eona.
Ba bang ba kotsing e kholo ea ho ba le khatello e matla ea mali ke Afrika Boroa, ba nang le boima bo feteletseng, ba nang le tlaleho ea malapa ea khatello e phahameng ea mali, le bao khatello ea mali e tloaelehileng e phahametseng tlhaho.
Hantle-ntle ke Khatello ea Mali e Phahameng Joang?
Mali a phunyeletsoa ke pelo ka lijaneng tsa ho tlisa oksijene le limatlafatsi 'meleng. Khatello ea mali ke matla a mali khahlanong le marako a sekepe. Ha e phahamisa khatello, pelo e sebetsa ka thata.
Khatello ea mali e atisa ho nyoloha le ho theoha motšehare. Ha e nyoloha mme e lula e phahame, joale ke khatello e matla ea mali. Mantsoe a bongaka ke khatello ea meriana.
Tlhahlobo e bonolo e ts'oaetso ea khatello ea mali. E sebelisa sekotlolo se khonang ho itšireletsa ho pota letsoho. Haeba khatello e phahame, teko e tla phetoa ka matsatsi a seng makae ho fumana ho bala hantle . Mohlomong u bile le teko e joalo ha u etetse ngaka ea hau.
Ho lekanya khatello e phahameng ea mali
Tlhahlobo e fana ka lipalo tse peli: khatello ea systolic ke khatello ea mali lijaneng ha pelo e otla. Khatello ea diastolic ke khatello ea mali pakeng tsa lipelo tsa pelo. Hangata palo e ngotsoe e le karoloana le systolic ka holimo kapa ka ho le letšehali.
Mohlala ke 120/80 mm Hg (millimeters of mercury), khatello ea mali e tloaelehileng ea batho ba baholo.
Linaha tseo ka bobeli li bala. Khatello ea mali ea hau e phahame haeba khatello ea systolic e le 140 kapa ka holimo, kapa khatello ea diastolic e le 90 kapa ka holimo, kapa ka bobeli e phahame.
"'Mulai ea Sireletsehileng"
Haeba u sa tsebe khatello ea mali ea hau, u lokela ho e nka.
Ba nang le khatello e phahameng ea mali hangata ha ba ikutloe ba kula. Ha e le hantle, khatello e phahameng ea mali e atisa ho bitsoa "'molai ea khutsitseng ," hobane e ka' na ea se ke ea baka matšoao nako e telele. Empa e sa phekoloe, e ka senya liphio 'me ea phahamisa menyetla ea ho otloa ke pelo, tlhaselo ea pelo kapa mathata a mang a pelo (methapo ea pelo le ea sekepe). E baka linyeoe tse tharo ho tse hlano tsa ho hloleha ha pelo ho basali . Ho hlōleha ha pelo ke boemo bo boima boo pelo e ke keng ea khona ho fana ka 'mele ka mali ka ho lekaneng.
Basali ba nang le lefu la tsoekere le khatello ea mali e phahameng ba kotsing e kholo ea ho otloa ke lefu, mathata a pelo le a liphio ho feta a nang le khatello ea mali e phahameng feela.
Na U Laola?
U ka 'na ua makatsoa ke ho tseba hore basali ba bangata ba noa khatello ea mali empa ba ntse ba e-na le khatello e matla ea mali. Sena ke 'nete haholo ho basali ba hōlileng.
Hobane'ng? Ho na le mabaka a mangata. Basali ba bang ba ka 'na ba se ke ba noa meriana ea bona joalokaha e laetsoe, ebang ke chelete e fosahetseng kapa linako tse fosahetseng. Bakeng sa ba bang, lithethefatsi li ka 'na tsa se ke tsa fokotsa khatello ea mali e lekana.
E le ho thibela lefu la pelo, tlhaselo ea pelo kapa ho hloleha ha pelo, khatello ea mali e tlameha ho laoloa ho ea ka tlase ho 140/90.
Kahoo etsa bonnete ba hore o laola tsela ea khatello ea mali e phahameng. Bua le ngaka ea hao mme u botse ka boemo ba khatello ea mali.
Haeba e phahame haholo, botsa ka ho fetola lithethefatsi tsa hau le ho etsa liphetoho tsa bophelo tse tla tlisa khatello ea mali ea hao ho tlase ho 140/90.
Ho Laola
Bakeng sa basali ba nang le khatello e phahameng ea mali, ba 3 ho ba bane ba tseba hore ba na le eona, mme leha ho le joalo ba fokolang ho 1 ho ba 3 ba e laola.
Basali bohle ba ka khona ho nka mehato ea ho laola khatello ea mali ea phahameng. Sena ke sa bohlokoa haholo ho basali ba nang le lefu la pelo. Ha khatello ea mali e theoha, pelo ha e sebetse ka thata. Basali ba nang le lefu la pelo ha ba khone ho ba le e mong ha ba fokotsa khatello ea mali e phahameng.
U ka laola khatello ea mali ea hau ka mehato ena:
- Fokotsa boima ba 'mele haeba u le boima bo feteletseng
- E-ba mafolofolo
- Khetha lijo tse nang le letsoai le sodium
- Fokotsa ho noa joala
- Haeba o laetse, nka lipilisi tse phahameng tsa mali
Mokhoa ona oa bophelo o nka mehato e boetse e thusa ho thibela khatello e phahameng ea mali, ka bobeli uena le ba lelapa la hao le ka li latela bakeng sa melemo e nepahetseng.