Matšoao a mabeli a khutšoanyane a kenya mochine o mongata oa matla.
Li-multitifidus le rotatores ke mesifa e meholo e mabeli ea sehlopha se tsejoang e le sebaka se tebileng sa mesifa ea morao.
Mokokotlo o na le lihlopha tse ngata (tse ka 'nang tsa ferekanya) tse kenyelletsoang ka hohle-hohle, tse kenyang karolo e ka holimo le ho thusa ka ho phefumoloha, hammoho le lera ka hare ho lona, tse nang le ho tsamaisa mokokotlo ka boeona.
Ka hare ho e 'ngoe le e' ngoe ea likarolo tse kholo tsa likarolo ke lihlopha tse ngata le / kapa lihlopha tsa mesifa.
Lera la maiketsetso le na le mesifa eo u ka e tloaelang joaloka lats, li-rhomboid kapa likokoana-hloko (ho bolela mabitso a fokolang feela) Empa ha re kenella ka hare ho 'mele, haholo-holo ho teba ha li-intrinsics, re ka' na ra bua ka mesifa ea hau ha kea utloa ka pele. A re emeng.
Lera le tebileng le ka hare, ke kamoo lebitso le bolelang kateng, ho lera ka hare ho lona. (Lihlopha tse ling tse ka hare ke tse ka hare feela le tse ka hare.) Hape joalokaha lebitso le bontša, mesifa e tebileng e ka hare-hare ke eona e haufi le mokokotlo, ha u e bapisa le mesifa e meng ea morao.
Matšoao a mane a kenyelletsa karolo e tebileng ea mesifa ea morao. Ho tloha ka ntle feela ho ea holimo ke semispinalis , multifidus, rotatores le interpinalis le intertransversii. Sehlooho sena se amehile haholo ka multifidus le rotatores.
Matšoao a Multifidus
Matšoao a mangata a na le lihlopha tse khutšoanyane tsa mesifa e khutšoanyane e tšoaetsanoang e le 'ngoe e le' ngoe, mme e bōptjoa joaloka li-triangles. Li-triangles tsena li ka lehlakoreng le leng la mokokotlo, li kopantsoe ka mekhoa e phallelang le e nang le liphahla.
The multitifidus e arotsoe likarolo tse lumellanang le libaka tse ka sehloohong tsa mokokotlo oa hau.
Tsena e ne e tla ba mokokotlo (molala), thoracic (bohareng le ka morao ka morao), lumbar (ka morao ka tlaase) le sacral bone (sacrum bone). Mokhoba o khomaretse li-vertebrae tsohle ntle le atlasi, e leng lesapo la pele (le le ka holimo-limo) molala.
Mosebetsi oa multifidus ke ho atolosa (nahana ka arching) mokokotlo oa hao. E boetse e tlatsetsa ho potoloha (ho sotha) ea mokokotlo hōle lehlakoreng la 'mele oo ba leng ho oona. 'Me qetellong, li-multitifidus li tlatsetsa ho kheloha ka lehlakoreng le leng, e bitsoang sefate sa lateral.
Li-multitifidus, tse kang li-Rotatores le mesifa e meng e tebileng ea morao, li phetha karolo ea boemo bo nepahetseng le botsitso ba mokokotlo. Ho ea ka Diane Lee, Mokhatlo oa Canada oa physiotherapist, multifidus e sebetsa tumellanong le sefuba sa hao se ka hare ho 'mele (TA,) mesifa e tebileng ka ho fetisisa' meleng, le mesifa ea fatše ea pelvic (PFM) ho tsitsisa sebaka sa lumbar - esita le pele o eketsa ho sisinyeha. Ka lebaka la ts'ebetso ena e poteletseng empa e le ea bohlokoa ea multifidus, ho sebelisa litšoantšo ha e le setulong sa supine ho ka thusa ho bokella multifidus le ho thusa ho hokahanya ketso ea eona le TA le PFM.
Ka tsela, Lee o re ha ho e-na le bohloko bo bakoang ke ho khutla ha morao, ho na le tšebetso e liehang ho itšoara ka karolo ea multifidus, kapa ha e lumelle ho hang.
'Me ntle le haeba o ka etsa ho hong ho lokisa sena, o phaella ka ho re, ho se sebetse ha' mele ho entsoeng ke motho ea senyehileng kapa ea sa tlatsetseng multifidus ho tla lula le ka mor'a hore bohloko ba hao bo tlohe.
Li-multitifidus li boetse li phetha karolo ea botsitso ba limela tsa sacroiliac, haholo-holo ha u etsa mekhabiso e meholo ea 'mele o ka tlase joaloka ho hloa litepisi, ho matha, ho ikoetlisa ka leoto le ho feta.
Mefuta ea Rotatores
Ka tlaase ho li-multitifidus ho na le li-rotatores. Joaloka multifidus, li-rotatores ke mesifa e nyenyane e ka lehlakoreng le leng la mokokotlo. Li bōptjoa joaloka quadrilateral mme li kopanya ts'ebetsong e fetohang ea vertebrae.
Empa ho fapana le multifidus, eo mangolo a mang a ho kopanyang ho eona ke mokhoa o hloekileng, li-rotato li kenyelletsa lamina e tšoanang le vertebra. La lamina ke karolo e fapaneng ea sebōpeho sa 'mele; e etsa karolo ea seaparo sa bony se khomaretsoeng 'meleng oa' mele. Ka lehlakoreng le leng, mokhoa oa liphahla, (hammoho le mokhoa o fetohang) o tsoa mokotong oa bony ka feshene ea projectile.
Rotatore Action
Tsela eohle ea ka morao, ho kenyeletsa li-rotatores ('me, joalokaha ho boletsoe ka holimo, li-multitifidus,) li hlahisa lekhalo la mokokotlo ,' me li thusa ho phalla ka morao (ho kheloha ka mahlakoreng) le ho potoloha (ho sotha).
Joaloka karolo ea lihlopha, li-rotatores li ka kenya letsoho ho liketso tsena, empa ha u ntse u tla bona, li boetse li na le mesebetsi e meng e khethollang li-konteraka tsa bona.
Ntlha ea pele, mosebetsi o ikhethang oa li-Rotatores ha o tsejoe hantle. Ha li ntse li arohane le mesifa e meng ea mongobo (eo ho builoeng ka eona ka holimo), ka lebaka la boholo ba tsona, e na le bothata ba mechine ha ho tluoa tabeng ea ho hlahisa mofuthu o mong le o mong oa mokokotlo. Ho e-na le hoo, ho nahanoa hore li-rotatores li phetha karolo ea ho tiisa kapa ho tsitsisa mokokotlo.
Hape hammoho le monehelo oa tsona oa ho thibela mokokotlo, li-rotatores li boetse li sebetsa e le mofuta oa ho tsamaea, ho fana ka maikutlo a mabapi le sebaka se tobileng sa masapo a mokokotlo ao ba a amang. Phuputso ea 1986 e phatlalalitsoeng koranteng ea American Surgery e fumane li-spindle tse ling tse ngata (ho fela ha methapo e utloang boemo ba hao, tsitsipano ea mesifa le lintho tse tšoanang) ka li-rotatores tse khutšoanyane (tse bitsoang rotatore brevis) ho feta tse ling tsa mesifa ea mokokotlo. Ka lebaka la sena, bangoli ba hlalosa hore karolo eo li-rotatores e ka bapalang ho eona ke haholoanyane ka bokhoni ba hau ba ho utloisisa boemo ba mokokotlo oa hau le mokokotlo oa mesifa kapa ho feto-fetoha ha maikutlo (ho bitsoa mongolo o mong) ho feta ha e le hantle o fetisetsa karolo eo ea mokokotlo .
> Mohloli:
> Kendall, F., McCreary, E. Matlotlo, P. Matšoao: Ho lekoa le Mosebetsi. Khatiso ea bone. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993
> Diane Lee & Associates. Koetliso bakeng sa mesifa e tebileng ea mantlha. Diane Lee & Associates websaeteng. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> Moore, K., Dalley, A. Tlhahlobo ea Anatomy e hlalositsoeng ka bongaka. Ea bohlano. Khatiso. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA
> MacDonald. David A., Moseley, G. Lorimer, Hodgesa, Paul, W. Lumbar multifidus: Na bopaki bo tšehetsa litumelo tsa kliniki? Tlhahlobo. Manual Therapy. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> Nitz AJ, Peck D. Ho bapisoa le mahlaseli a mesifa e meholo ka mahlaseli a maholo le a manyenyane a epaxial a etsang lintho tse tšoanang. Am Surg.May 1986. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993