Mona ke se bakang bohloko ba hao le kamoo u ka se tsamaisang kateng
Multiple sclerosis ha e ame lipalo ka kotloloho, joalo ka maemo a mang a kang ramatiki ea ramatiki , lefu la osteoarthritis , kapa lupus , e ka bakang ho fokotseha ha lefuba kapa ho ruruha manonyeletso.
Leha ho le joalo, bohloko bo kopanetsoeng bo tloaelehile haholo ho batho ba nang le MS, haholo-holo mangole le letheka. Ho fapana le mefuta ea ramatiki, bohloko bona bo atisa ho bakoa ke batho ba tsamaeang ka mokhoa o sa tšoaneng (e le hore ba tsebe mantsoe, mokhoa oa bona oa ho tsamaea).
Mokhoa oa motho ea nang le MS o ka ameha ke:
- Ho phatloha ha mesifa ea leoto
- Ho hloka botsitso
- Mathata a ho leka-lekanya (a bakoang ke tšitiso ka mongolo o mong )
- Boqhetseke le ho sisinyeha maotong, e leng se etsang hore u khaotse-ho leka-lekanya kapa ho lahleheloa ke ts'ebetso (hape e bitsoang sensory ataxia)
- Mokhathala
- Bofokoli ba mesifa
- Leoto le theoha
Ho phaella moo, haeba u itšetlehile ka 'moba kapa ho tsamaea, sena se ka boela sa lahla boemo ba hau. U ka 'na ua makatsoa ke ho tseba hore lekhalo le boreleli, le loketseng ke ntho e thata haholo. Ha e le hantle, tšitiso leha e le efe e ka etsa hore manonyeletso a be bohloko. Ka mohlala, ha u tšoaroa ke MS , u ka 'na ua kenya letsoho ka letsoho le le leng-ka mora letsatsi le le leng la ho tsamaea ho pota-pota ka tsela ena, lengole la hao le letheka ka lehlakoreng le leng e ka' na ea e-ba ntho e bohloko haholo.
Litsela Tsa ho Ntlafatsa Boikarabelo ba Hao
Litaba tse monate ke hore u ka etsa ho hong ho ntlafatsa maruo a hau le ho fokotsa bohloko bo kopantsoeng. Phuputso e 'ngoe ea 2012 e fumane hore lenaneo le koetlisitsoeng la ho ikoetlisa (le nang le ho ikoetlisa, ho hanyetsa le ho leka-lekana) ho batho ba nang le MS le mathata a ho tsamaea a morao-rao ho ntlafalitse ho tsamaea ha bona.
Ntle le nako ea ho ikoetlisa, u ka boela ua batla ho nahana ka ho nka yoga. Ha ho na lithuto tse ngata tse hlahlobang liphello tsa yoga ho MS ho li busa e le sesebelisoa sa ho laola matšoao a slam-dunk. Leha ho le joalo, ho na le bopaki bo bong ba hore bo ka ntlafatsa ho leka-lekanya le matla a sebetsang, hammoho le mokhathala le mohlomong ho fokotsa mesifa.
Ka linako tse ling liphetoho tse nyenyane li etsa phapang. Kaha yoga e sireletsehile, ke habohlokoa ho nka lisebelisoa tsa ho laola bohloko ha saense e etsa lithuto tse khōloanyane ho etsa qeto ea hore na e tla sebeletsa motho e mong le e mong kapa che.
Ho ntse ho le joalo, haeba u e-na le mahlaba a monoana maotong kapa mangole (kapa kae kapa kae moo ho leng joalo), botsa ngaka ea hao ka phekolo ea meriana. Setsebi sa 'mele se lokela ho tseba ho hlahloba maruo a hau le ho fana ka mekhoa ea ho ikoetlisa ho u thusa ho matlafatsa mesifa e nepahetseng. Haeba u sebelisa mochini kapa sesebelisoa se seng sa thuso, setsebi sa 'mele se ka hlahloba ho netefatsa hore se lekaneng hantle le hore se se sebelisa hantle.
Ha Bothata bo Kopanetsoeng bo E-na le Tšusumetso e Ntle
Haeba u sebelisa leha e le efe ea phekolo ea mafu a ho itšireletsa mafung , e kang Avonex , Betaseron kapa Rebif , hlokomela hore bohloko bo kopantsoeng ke e leng phello e tloaelehileng ea phello ea meriana ena. Etsa boiteko bo khethehileng ho hlokomela hore bohloko ba mokuli bo bobe ho feta lihora tse 24 ho isa ho tse 48 ka mor'a liente tsa hau le haeba li e-na le mefuta e mengata (ka 'mele oohle oa hao), ho e-na le hore u tsepamise mohopolo mangole kapa letheka.
Batho ba bangata ba fumana hore li-analgesics, tse kang acetaminophen (Tylenol) kapa li-anti-inflammatory tse seng tsa steroidal, tse kang ibuprofen (Advil kapa Motrin) li nka lihora tse seng kae pele lejoe le lihora tse seng kae li thusa ka matšoao ana.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u e-na le mahlaba a itseng a kopantsoeng, joaloka knee kapa hip, ho molemo ho e hlahloba ke ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha. Le hoja e ka ba ka ho se ts'oanelehe ho tsamaea ho tsoa ho MS, ho na le ntho e 'ngoe e ka' nang ea tsoela pele joaloka osteoarthritis. E le hore ue hlahlobe. Ka tsela eo o ka tsoela pele ka morero oa phekolo.
Lisebelisoa:
> Frank R, Larimore J. Yoga e le Mokhoa oa Matšoao a Tsamaiso ea Multiple Sclerosis. Front Neurosci. 2015 Karabo 30; 9: 133.
Guner S, Theanici F. Yoga Therapy le Maqakabetsing a Multiple Sclerosis Assessment ea Gait Analysis Parameters, mokhathala le tekano. J Bodyw Mov Ther . 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
Mo-RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Koetliso e kopanetsoeng e ntlafatsa ho tsamaea ha batho ba nang le bokooa bo boima ho tsoa maloetseng a mangata: Thuto ea Sekoloi. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
Mokhatlo oa MJ, Sosnoff JJ. Ho Fapana ha Lebelo le Multiple Sclerosis. Mult Scler Int. 2013; 2013: 645197.