Li-probiotics li ka fana ka liphallelo bakeng sa boloetse ba lik'hemik'hale, likokoana-hloko le mefuta e meng ea pheko
Li-probiotics li 'nile tsa fumanoa li e-na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. E 'ngoe ea tsona ke hore ba tle ba tsebe ho thusa ka lijo tsa phepo. Haeba u utloile litlaleho tsena mme u sebetsana le ho fokola, u ka 'na ua ipotsa hore na ke' nete. Ka bomalimabe, karabo ha e bonolo.
Litholoana tseo li-probiotics li ka bang le tsona ho fokotsa matšoao a ho kula-ho sa tsotellehe hore na li tsoang lijong, tikolohong kapa lintho tse ling-ha li behoa.
Bafuputsi ba sheba taba ena, le hoja bopaki bo ntse bo le sieo ho paka hore na ba ka thusa kapa che.
Li-Probiotics ke Eng?
Pele re ka hlahloba lipatlisiso, ho molemo ho ba le kutloisiso ea hore na liprobiotics ke eng. Sena se re thusa hore re hlalosetse hore na ba ka thusa batho joang ho ja lijo.
Li-probiotics li na le libaktheria tse "ntle" tse atisang ho fumanoa mala a maholo a batho ba phetseng hantle. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea libaktheria "tse ntle" 'me' mele ea rona e na le mathata a makholo. Ke tse fokolang feela tse kenyelletsoeng li-supplements tse rekisoang e le li-probiotics.
Re sebelisa likokoana-hloko tsena "tse ntle" ho ea lebese la lebese ho etsa yogurt, kefir le lihlahisoa tse ling tse entsoeng ka lebese. Ha u bona yogurt e phatlalalitsoe ka "litloaelo tse phelang, tse sebetsang," tse buang ka libaktheria tse phelang tsa mofuta o tšoanang o fumanoang ka probiotics.
Mefuta ea libaktheria tse ithutang hantle haholo bakeng sa melemo ea tsona joaloka probiotics li kenyelletsa Lactobacillus acidophilus le Bifidobacterium bifidum .
U tla li fumana lihlahisoa tse ngata tsa ho etsa li-probiotic ka ho fetisisa.
Tlhahiso e Nyahamisang Ho joalo
Tlhahlobo ea bohloeki ke lebaka le leng la hore bafuputsi ba qale ho etsa lipatlisiso ka li-probiotics. Ena ke khopolo ea hore libaka tse hloekileng tsa Bophirimela tse phelang ho tsona li thibelitse 'mele ea rona hore e se ke ea bokelloa le libaktheria tse phetseng hantle tseo re li hlokang ho hlaolela tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung.
Thuto ke hore ke ka lebaka leo batho ba bangata ba nang le liphello tse fokolang ho feta meloko e fetileng.
Leha ho le joalo, ho fihlela joale, lisebelisuoa tse ling tsa li-probiotics li bontšitse tšusumetso e fokolang ho thibela maloetse a mangata. Lipatlisiso le liteko li bontšitse feela liphello tse sa tsoaneng kapa tse sa hlakang mabapi le ho thibela phepo ea lijo, phumama le phekolo ea tikoloho.
Ha lipatlisiso li tsoela pele, ho na le bopaki bo bontšang tšepiso ho batho ba bang. Leha ho le joalo, esita le ka matšoao ana a pele, bafuputsi ba ke ke ba fana ka keletso e hlakileng ho mang kapa mang ea sebetsanang le ho kula.
Matšoafo a Bana
Liphuputso tse 'maloa li bontšitse hore masea a lihlopha a tlatsitsoeng ka li-probiotics e ne e le monyetla o monyenyane haholo oa ho hlahisa bophelo ba nako e khutšoanyane bophelong. Ena ke boemo bo fokolang bo atisang ho amahanngoa le mefuta e meng ea phekolo. Ho hlokahala lithuto tse eketsehileng ho fumana hore na phello ena e khothatsang e tla tsoela pele ho tšoarella.
Ho ea ka litaelo tse fanoeng ke World Allergy Organization (WAO), li-probiotics li ka 'na tsa e-ba molemo ho basali ba bang ba moimana le ba anyesang. Keletso e bua haholo ka basali bao masea a bona a leng kotsing e kholo ea ho hlaphoheloa ke mafu a nang le sepheo sa ho thibela ho kula.
Leha ho le joalo, esita le melao-motheo ena e tla le caveat e reng, "Litekanyetso tsohle li na le maemo 'me li tšehetsoa ke bopaki ba boleng bo tlaase haholo." Ho feta moo, ho boetse ho amehile ka hore li-probiotics li ka 'na tsa etsa hore bana ba bang ba utloisise bohloko ba ho kula.
Ka hona, lipatlisiso tse ling li hlokahala sebakeng sena.
Maloetse a Bohlokoa
Batho ba nang le lefu lena le ka 'na ba khona ho fumana phomolo ho tloha matšoao a bona ka ho sebelisa libiobio. Liphuputso tse 'maloa li shebile ka mokhatlo oa gut microbiota le liphello tse fokolang tsa gluten. Le hoja bopaki bo le pele ebile bo sa hlake, bo supa monyetla oa ho kenya libaktheria tse ntle ho fokotsa matšoao esita le ho feta lijo tsa gluten feela.
Li-prebiotics
Sebaka se seng sa thuto ea morao-rao ke li-prebiotics . Tsena ke tsoekere e sa tsitsitseng e khothalletsang ho hōla ha libaktheria tse ntle ka har'a 'mele.
Leha ho le joalo, ho fihlela joale ha ho e-s'o be le liphello tse hlakileng mabapi le hore na li-prebiotics li ka thibela phepo ea lijo.
Litlhokomeliso
Li-probiotics ha li nkoa li le kotsi haholo ho batho ba bangata. Leha ho le joalo, kahobane li-probiotics li ka hlahisoa lihlahisoa tsa lebese, litokisetso tse ling tsa li-probiotic li ka ba kotsi ho batho ba nang le phepo ea lebese .
Ho phaella moo, ke habohlokoa hore u hlokomele hore li-probiotics li tlatsetsa lijong tse ling 'me ha li lumelloa ke US Food & Drug Administration (FDA). Li-probiotics ha li na mokhoa o tiileng 'me khatello ka' ngoe e ka ba le liphello tse fapaneng 'meleng oa hau. Bakeng sa mabaka ana, ho molemo ho ba le kutloisiso e ntle ea li-probiotics pele u li nka.
Haeba u na le lipotso, buisana le ngaka ea hau kapa setho se seng sa sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo. Setsebi sa hau kapa setsi sa bana se ka u eletsa ka likotsi le melemo ea li-probiotics bakeng sa ngoana oa hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha ho bopaki bo tiileng ba hore li-probiotics li ka ntlafatsa matšoao a hau a ho kula. Ha e le hantle, li ka 'na tsa e-ba molemo ho phaella mekhoeng ea hau ea phekolo ea meriana. Kaha ha li na molao mme li fapana haholo, ke khopolo e ntle ho buisana le setsebi sa hau sa bongaka kapa ngaka hore na ho na le probiotic efe kapa efe e ka u thusang.
> Mehloli:
> Cuello-Garcia C, et al. Li-prebiotics tsa Thibelo ea Bohlokoa: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng le Meta-Analysis ea Liteko tse laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Tlhahlobo ea meriana ea meriana le ea tlhahlobo. 2017; 47 (11): 1468-77. doi: 10.1111 / cea.13042.
> Cuello-Garcia C, et al. Li-probiotics bakeng sa thibelo ea phekolo ea tlhaho: Tlhahlobo e hlophisitsoeng le Meta-Analysis ea Liteko tse laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Journal ea Allergy le Clinic Immunology. 2015; 136 (4): 952-961. doi: https://doi.org/10.1016/j.jaci.2015.04.031.
> Fiocchi A, et al. Mokhatlo oa Lefatše oa Ts'oaetso-Makhotla a Univesithing ea McMaster ea Lithako Tsa Ts'oaetso ea Lefu (GLAD-P): Probiotics. Mokhatlo oa Lefatše oa Ts'oaetso Journal . 2015; 8: 55. le: 10.1186 / s40413-015-0055-2.
> Marasco G, et al. Maloetse a Gut Microbiota le Celiac. Likokoana-hloko le Sciences . 2016; 61 (6): 1461-72. le: 10.1007 / s10620-015-4020-2.
> Prakash S, et al. Li-probiotics bakeng sa ho thibela le ho phekola mafu a phekolo, ka ho hatisa mokhoa oa ho fana ka mokhoa o nepahetseng le mekhoa ea liketso. Mokhoa oa Meriana o teng hona joale. 2014; 20 (6): 1025-37. doi: 10.2174 / 138161282006140220145154.