Etsa bonnete ba hore U itokiselitse ho ikoetlisa le lefu la sefuba
Ho ikoetlisa ka asthma ho ka lebisa matšoao a tloaelehileng a bokhukhuni , a kang:
Leha ho le joalo, ho ikoetlisa ke karolo ea bohlokoa ea ho lula u lekana. Ke habohlokoa ho ikoetlisa ka astmma le ho se sebetse. Motsoako oa bohlokoa oa ho ikoetlisa ka astmma ke ho tseba mokhoa oa ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng le ho thibela mathata a ho ikoetlisa.
Ho Koetlisa Joang le Maikutlo a Sefuba ho Etsa Hore Matšoao a be Teng?
Nako ea hao e atisa ho sireletsa matšoafo a hao ho tsoa ho batho ba bangata ba ka 'nang ba e-ba le li- asthma . Ha u hema ka tsela e tloaelehileng, moea o kenella matšoafong a hao ka nko, e etsang hore moea le lihlopha li hlohlelletse ho kena matšoafong. Ha u ikoetlisa, 'mele oa hao o hloka moea o mong, mme o qala ho hema ka molomo oa hau. Molomo oa hau ha o futhumetse, oa khatholla kapa oa hloekisa moea. Ka lebaka leo, ho ikoetlisa ka asthma ho ka eketsa kotsi ea ho hlahisa maikutlo.
Melemo ea ho Sebelisa Nako ea Sefuba ke efe?
Ho na le melemo e 'maloa ha u ikoetlisa le asthma, ho akarelletsa le:
- E matlafatsa mesifa ea ho hema
- E thusa ho boloka boima
- Melemo ea kelello
- Fokotsa kotsi ea lefu la pelo
Na ba Bang ba Etsa Mesebetsi e Eketsehileng Kapa e ka 'na ea Etsahala Hore e Etse Matšoao?
Ha u ikoetlisa ka astmma, liketsahalo tse ling ha li khone ho baka matšoao ho feta tse ling. Ka mohlala, ho sesa ke mosebetsi o etsang hore ho be le moea o mofuthu le o mongobo o ke keng oa halefisa matšoafo a hau.
Mesebetsi e meng e ke keng ea lebisa matšoao ha u ntse u ikoetlisa ka asthma e kenyelletsa:
- Ho khanna ka bolokolohi
- Ho tsamaea maoto
- Ho tsamaea
Haeba papali ea lihlopha e le ntho ea hau, ha ho bonolo hore u hlahise matšoao ha u ntse u ikoetlisa ka astmma haeba u kopanela lipapaling tse hlokang mosebetsi o khutšoanyane, o kang:
- Baseball
- Lipapali
- Sprint e matha
Ka lehlakoreng le leng, lipapali tsa mamello li ka 'na tsa lebisa matšoao. Lipapali li ka 'na tsa lebisa matšoao a asthma, haholo-holo haeba asthma ea hau e se tlas'a taolo e nepahetseng , kenyeletsa:
- Basketball
- Hockey ea Masimo
- Ho matha nako e telele
- Soccer
Seo U ka se Etsang ha U Koetlisa Lefu la Sefuba
Mehato e latelang e tla u thusa ho ikoetlisa ka asthma ho sa tsotellehe hore na u ikhethela mofuta ofe oa boikoetliso:
- Kamehla u nke pholoho ea hau ka inhaler . U lokela ho ba le pholoso ka hare ho hang, empa sena ke sa bohlokoa le ho feta ha u ikoetlisa ka asthma. Ho pholosoa ha hau ke habohlokoa ho sebetsana le matšoao a tšohanyetso a asthma a hlahang.
- Sheba asthma ea hau . Haeba asthma ea hau e se tlas'a taolo e nepahetseng, joale mohlomong ho hlokahala hore u be le taolo e ntlafetseng pele u ikoetlisa. Buisana le ngaka ea hau pele u qala ho ikoetlisa ka asthma.
- Latela moralo oa ketso ea hau oa asthma ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng ka asthma . Buisana le ngaka ea hau ka moralo oa ts'ebetsong ea asthma le kamoo o ka tšehetsang ho ikoetlisa ka asthma. Haeba u se sebakeng se botala, ha ua lokela ho ikoetlisa, hobane se ka etsa hore astma e mpe haholoanyane.
Haeba u e-na le matšoao ha u ntse u ikoetlisa ka asthma, u tla sebelisa pholosa ea hau ka inhaler ho tšoara matšoao. Ngaka ea hau e ka 'na ea u thusa hore u sebelise boipiletso ba hau pele u ikoetlisa e le hore u ka thibela matšoao hore a se ke a etsahala.
- Hlahloba ' me u folele fatše . Qoba liphetoho tsa tšohanyetso mosebetsing oa hau tse ka 'nang tsa baka matšoao a phomolo. Butle-butle qala ho ikoetlisa - u se ke ua tsoa monyako eaba u qala ho ikoetlisa ka matla. Ka mokhoa o ts'oanang, ha o ikoetlisa ka astmma, u se ke ua potlakela ho ikoetlisa hang-hang. Ho e-na le hoo, fokotsa butle-butle boiteko ba hau ka nakoana pele u emisa.
- Qoba lintho tse ka u susumetsang . Haeba u hlaheloa ke lintho tse hlasimollang ha u ntse u ikoetlisa ka astmma, u ka hlahisa matšoao. Ka mohlala, haeba boleng ba moea bo hlile bo futsanehile ka letsatsi le itseng, ho ka 'na ha e-ba molemo hore u ikoetlise ka tlung. Haeba moea o batang o senya mpa ea hao, apara mask kapa sekareleta ho qoba kapa ho fokotsa moea oa serame ho ea matšoafong a hau. Qoba lirapeng tsa boikhathollo moo joang bo seng bo sa tsoa khuoa ha merara e le mokokotlo.
- Khaotsa ho ikoetlisa ha u hlahisa matšoao . Haeba o qala ho hlahisa matšoao ha u ntse u ikoetlisa ka astmma, khaotsa ho ikoetlisa, sebelisa mokhoa oa pholoso oa hau, 'me u latele moralo oa ketso ea hau ea asthma. Haeba matšoao a hau a ntlafala, u ka qala ho ikoetlisa butle-butle.
- Haeba matšoao a hau a ntse a mpefala, nahana ka ho batla thuso ea meriana hang-hang. Haeba matšoao a hau a sa ntlafatse, tsoela pele ho sebelisa pholosa ea hau ka inhaler ka litaelo tsa morero oa hau oa asthma. Haeba u hlaolela leha e le efe ea tse latelang ha u ntse u ikoetlisa ka asthma, batla thuso ea meriana hang-hang:
- Ho phalla hoo ho etsahala ha u ntse u phefumoloha ka hare le ka ntle
- Ho tsosoa hoo ho ntseng ho tsoela pele
- Ho phefumoloha ho thata
- Tachypnea kapa ho hema haholo ka potlako
- Litšitiso moo letlalo la hao le hulang teng ha u ntse u phefumoloha
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Bothata ho bua ka lipolelo tse feletseng
- Ho ba sephahla
- Ho tšoenyeha
- Molomo o mosoeu kapa menoana (e bitsoang cyanosis_
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Lung oa Amerika. E fihlile ka la 15 January, 2011. Boikoetliso le lefu la seoa
American Academy of Allergy, Sesosa & Immunology. E fihliloe ka la 15 January, 2011. Litlhahiso tsa ho Hopola: Pherekano le ho ikoetlisa