Seo U ka se Etsang Haeba U e-na le Tlhaselo ea Sefuba
Ho hlaseloa ke lefu la asthma ke tšenyo e mpe ea matšoao a hao a asthma a bakoang ke ho fokotseha ha lifofane tsa hau, kapa ho bolaea likokoana-hloko, ka lebaka la ho ruruha, ho ruruha le li-muscus. E ka ba phihlelo e tšosang, eu tlohela hore u loantše phefumoloho ha u ntse u ikutloa u tiile ka sefuba, joalokaha eka boima bo boholo bo itšetlehile ka lona.
Bakeng sa mang kapa mang ea nang le asthma, moralo oa tlhokomelo ea astmma ke oa bohlokoa ho thibela ho fokotseha ha matšoao a hao le ho hlaseloa ka ho feletseng tabeng ea tlhaselo ea asthma.
Sena se tla boela se be tataiso bakeng sa ha o lokela ho batla thuso ea mantlha.
Kakaretso
Litlhaselo tsa lefu la tlhaho-kapa phetoho efe kapa efe ea matšoao a asthma e sitisang tloaelo ea hau e tloaelehileng 'me e hloka meriana e eketsehileng kapa phekolo e' ngoe hape e le hore u phefumolohe ka tloaelo-e atile haholo har'a:
- Bana ba lilemo li hlano le ho feta
- Batho ba baholo lilemong tsa bo-30
- Batho ba baholo ba ka holimo ho lilemo tse 65
Ho hlaseloa ke lefu la seoa ho ka bolaea, le hoja karolo ea boraro feela ea lefu la phumama e etsahala sepetlele. Hona ho bolela hore bakuli ba bangata ba asthma ha ba tsebe matšoao a bontšang hore ba hloka tlhokomelo ea tšohanyetso, ba sa batle ho hlokomeloa, kapa ha ba kene sepetlele ka lefu la bona le mpefatsang .
Ena ke ho lemoha ho tsotehang, ke ka lebaka leo ho bohlokoa hore motho e mong le e mong ea nang le asthma a utloisise hore na a etse eng ha a hlaseloa. E ka pholosa bophelo ba hau kapa ea ngoana oa hau kapa motho e mong ea haufi le uena. Mohato oa pele ke ho sebetsa le ngaka ea hau ho etsa moralo oa tlhokomelo ea asthma.
Moralo oa Tlhokomelo ea Tlhekefetso
Moralo oa tlhokomelo ea asthma ke tataiso ea hau ho fumana hore na asthma ea hao e laoloa joang. E tsebahatsa hore na ke liketso life tseo u lokelang ho li nka ha pululo ea hao e ntse e mpefala 'me e u thusa hore u lemohe matšoao a qalang a tlhaselo ea asthma. E tla boela e u thuse ho etsa lintho tsa letsatsi le letsatsi tse hlokahalang ho thibela tlhaselo.
Ka ho kenya letsoho, ngaka ea hau e tla ntshetsa pele moralo oa hau oa tlhokomelo ea asthma. Merero e mengata e na le lintlha tse tharo:
- Mohato oa boima, o khetholloang ke tlhōrō ea phallo ea likhahla.
- Lethathamo la matšoao ao u lokelang ho a lebella.
- Liketso tse tobileng tse lokelang ho nka ho latela tlhōrō ea matšoao kapa matšoao.
Etsa bonnete ba hore o utloisisa morero mme u se ke ua tšaba ho botsa lipotso. Bolella mohlokomeli leha e le ofe le bahlokomeli boitsebiso bona e le hore ba utloisise leano la tlhokomelo ea asthma.
Mabapi le thibelo, moralo oa khato o tla khetholla lihlopha tsohle tsa hau tse tsebahalang le lintho tseo u lokelang ho li etsa ho li qoba. Ho phaella moo, moralo ona o tla thathamisa meriana ea molaoli le hore na u lokela ho ba nka joang.
Ha e le hantle, moralo oa hau oa bohato ke sesebelisoa se tla hlahloba matšoao a hau ka ho sebelisa leseli le tloaelehileng e le tataiso. Ha u le libakeng tse tala, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle. Sebakeng se mosehla, o lokela ho ba hlokolosi, mme sebaka se khubelu se senyeha.
U tla tseba hore na u na le sebaka sefe ka ho latela litlhoko tsa tlhōrō kapa matšoao. Sebaka se seng le se seng se tla ba le liketso tse tobileng tseo u ka li nkang ho ntlafatsa taolo ea hao ea asthma. Nahana ka moralo oa liketso tsa astmma e le 'mapa oa tsela ea ho phefumoloha hamolemo le matšoao a khothaletso ea asthma.
Lintho Tse Kotsing
Matšoao a sa tšoaneng a kotsi a asthma a ka 'na a eketsa menyetla ea hau ea ho hlaseloa ke tlhaselo ea asthma.
Haeba o na le lefu la asthma, o kotsing ea ho hlaseloa ke lefu la asthma.
U kotsing e kholo ea ho hlaseloa ha lefu la sefuba haeba u:
- Ba kile ba hlaseloa ke lefu la seoa nakong e fetileng
- Ho kenyelletsoa ho kena sepetlele kapa lefapha la tlhokomelo e matla bakeng sa ho hlokomela asthma ea hau selemong se fetileng
- Ho hlasela matšoao ka tšohanyetso kapa tlhaselo ea asthma e bonahala e phahama ho uena ntle le ho lemoha phetoho matšoao a hau
- E hloka hore pholoso ea hau e sebelisoe khafetsa
- E-ba le histori ea ts'oaetso ea lithethefatsi
- E-ba le histori ea boloetse ba kelello ba bohlokoa
Lintho tse ling tse kotsi li ka qojoa-tse kang ho pepeseha ho tsuba le ho ja lijo tse itseng-ha tse ling, joaloka histori ea lelapa, hase ntho eo u ka e laolang kapa ea e fetolang.
Qetellong, ho boetse ho na le menyetla e mengata ea tšireletso ea asthma e fokotsang kotsi ea ho ba le pululo.
Mabaka a mang a kotsi a lefu la asthma ho batho ba babeli ba baholo le bana a kenyelletsa:
- Pale ea lelapa ea lefu la asma. Haeba u na le motsoali ea nang le asthma u ka ba le menyetla e mengata ea ho hlahisa astma ha u bapisoa le motho eo batsoali ba hae ba se nang asthma.
- Haeba u na le maemo a fokolang, boemo ba hao ba ho ba le pululo boa eketseha. Hoo e ka bang halofo ea bana ba nang le khanya kapa atopic dermatitis ba hlahisa astmma.
- Histori ea botho ea ho kula
- Ho pepesa mosi oa bobeli
- Ho phela metseng, haholo-holo haeba ho na le tšilafalo e khōlō ea moea. Lintho tse silafatsang tse kang sebabole dioxide li halefisa lifofane tse lebisang matšoao a qhomane le matšoao a asthma.
- Maemong a tlaase a vithamine D
- Botenya . Lipatlisiso tse ngata tsa lipatlisiso li bontšitse ho eketseha ha asthma ho batho ba nang le boima bo feteletseng le bo bobebe. Ho na le bopaki bo bong ba hore botenya bo eketsa kotsi bakeng sa mefuta e meng ea asthma e seng ea mafu.
- Boima ba 'mele bo tlaase
- Ho tsoaloa likhoeling tsa mariha
- Ho pepeseha ha mosebetsi mosebetsing ho lik'hemik'hale kapa lisebelisuoa tse ling tse ka lebisang ho phumama ea mosebetsi
- Lefu la reflux la gastroesophage (GERD)
- Sinusitis
- Li-antibiotics li sebelisa selemo sa pele sa bophelo
- Ho ja lijo tse ngata tse potlakileng
- Sebeliso ea kamehla ea acetaminophen
- Phetoho ea ozone. Ozone ke karolo e kholo ea smog e eketsang matšoao a tloaelo ea asthma e kang ho tsuba, ho khohlela le ho fofa ha nako.
Fokotsa Likotsi Tsa Hao
Ka lehlakoreng le leng, lintho tse latelang li ka fokotsa kotsi ea ho hlaseloa ke lefu la asthma:
- Ho fepa lesea (ho theola kotsi ea ngoana oa hao oa ho hlaphoheloa ke lefu la astmma)
- Ho ea setsing sa tlhokomelo ea letsatsi
- Ke oa lelapa le leholoanyane
- Ho eketsa ho ja ha litholoana le meroho
- Ho ba le litšebeletso tsa sechaba joaloka menyetla ea nts'etsopele ea moruo
- Ho ja omega-3 fatty acids e fumanehang litlhapi
- Ho ba le moralo oa khato ea boipheliso le ho utloisisa hore na u ka e phetha joang
Lisosa
Lintho tse tloaelehileng ka hare le ka ntle ke tse ling tse tloaelehileng tseo u lokelang ho li qoba ho thibela ho fokola ha sesepa. Ha u le ka thōko, u sheba batho ba tloaelehileng ba belaelang: ho hlahisa limela tse kang peo e phofo, phoofolo ea liphoofolo le lerōle ke tsona tse tloaelehileng ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, re ka qeta karolo ea 90 lekholong ea bophelo ba rona ka tlung, kahoo e boetse e na le maikutlo a matle ho shebella tse latelang:
- Likokoanyana tse nang le mobu ke likokoana-hloko tse nyenyane tse ka hare holimo tse ke keng tsa bonoa ka leihlo le hlobotseng. Ke habohlokoa ho tseba hore na ke eng e eketsang leruo la hao la lerōle .
- Mongo e ntse e atleha ka hare ho lipakeng tsa metsi, metsi a mongobo kapa a mongobo joaloka likamore tsa ho hlapela, likhitchini le likamoreng tsa bolulo. Haeba hlobo ke bothata malapeng a hau, ho laola mongobo ho ka lebisa ho laola tsela e molemo ea astma.
- Likarolo tsa 'mele, moroto, le marotholi a maphele le tse ling tse senyang li na le liprotheine tse khethehileng tse ka hlahisang matšoao a bobeli.
- Mosi oa koae oa tikoloho o na le lik'hemik'hale tse bakang kankere, tse kang benzene, vinyl chloride le arsenic, tse ka 'nang tsa halefisa matšoafo' me tsa baka matšoao a asthma.
Ho khetholla likokoana-hloko tse amang astma ea hao ho ka lebisa ntlafatsong e kholo. Mohlomong u li qobe ka ho feletseng kapa u hlaolele moralo oa ho sebetsana le katleho.
Hopola, leha ho le joalo, hore lefu la motho le e mong le fapane. Le hoja tsena e ka 'na ea e-ba lintho tse tloaelehileng tse hlaselang tlhaselo, li ka' na tsa se ke tsa sebetsa ho uena 'me ha e le hantle u ka ba kotsing ea likokoana-hloko tse ling. Ke kahoo ho bohlokoa ho khetholla ba nang le ngaka ea hau le ho ntshetsa pele moralo oa khato o lumellanang le litlhoko tsa hau.
Lisosa tsa Bana
Bana ba ka 'na ba atisa ho hlaseloa ke lefu la phumama. Ho bonahala eka lintho tse bonolo joaloka serame se tloaelehileng kapa ho matha haholo ha li ntse li bapala li ka baka tlhaselo ea asthma. Moea o batang oa hoetla le mariha esita le ho tšeha kapa ho lla ka thata le hona ho ka baka tlhaselo.
Matšoao
E mong le e mong ea nang le asthma o fapane. Batho ba bang ba tla hlaseloa hangata ha ba bang ba ka nka nako e telele lipakeng tsa litlhaselo. Tlhaselo e bonolo e ka 'na ea nka metsotso e seng mekae ha tlhaselo e matla ea asthma e ka tsoela pele ka lihora, kapa esita le matsatsi.
Joaloka motho ea sebetsanang le asthma, ke habohlokoa hore u lemohe le ho tšoara matšoao a qalang a tlhaselo ea asthma. Tlhokomelo e loketseng esale pele e ka thibela leeto ho ea kamoreng ea tšohanyetso kapa ho kenngoa sepetlele. Ho phaella moo, matšoao a matla a sa tšoeroe ke lefu la sesepa a ka lebisa lefung .
Ka kakaretso, matšoao a qalang a ho senya phofu le tlhaselo ea asthma e kenyelletsa:
- Ho theoha ha tlhōrō ea ho phalla ha metsi
- Ho khohlela ho eketsehileng / khohlela e sa foleng
- Ho phalla
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Bofubelu ba sefuba
- Bothata bo bong ba ho etsa mesebetsi e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi
- Lintho tse ling li hlokometse ka mor'a nako tse bontšang ho senyeha ha sesifa kapa tlhaselo ea lefu la bosomane
U ka 'na ua ba sebakeng se "mosehla" sa moralo oa tlhokomelo ea asthma ha u ntse u ntlafatsa matšoao a ka holimo. E itšetlehile ka moralo oa tlhokomelo ea asthma, latela litaelo tsa ho nka tekanyo e eketsehileng ea meriana ea thuso e potlakileng le ho qala mekhoa e meng ea phekolo joaloka mokhoa oa oral corticosteroids . Moralo oa tlhokomelo ea astmma o tla ba le litaelo mabapi le hore na u ka tsoela pele joang le hore na u tla bitsa ngaka ea hau neng.
Thusa Ngoana oa Hao Hore a Ithute Matšoao
Haeba ngoana oa hao a e-na le asthma, ke habohlokoa ho ba ruta ka matšoao a ka lebisang tlhaselong. Sena se tla ba thusa ho u lemosa kapa mohlokomeli oa bona ha ba qala ho ikutloa ba makatsa.
Ho teba hakae ho fumana ho tla itšetleha ka lilemo tsa ngoana oa hau. Bana ba banyenyane ba ka rutoa hore na ba susumelitsoe ke asthma le hore na ba kopa thuso. Ka kakaretso, bana ba 10 le ho feta ba kenyelletsoa ho nts'etsopele moralo oa ketso ea bona ea asthma.
Ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ke ho hlahloba se ileng sa etsahala nakong ea tlhaselo ea lefuba ha ngoana oa hao a sireletsehile' me bohle ba khutsitse. Bua ka seo ba se utloileng mme u ba thuse ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha seo se etsahetse. U ka boela ua hlahloba hore na ke liketso life tseo motho e mong le e mong a li nkileng, hore na ke hobane'ng ha a li thusa, mme a batla litsela tsa ho ntlafatsa ho tsona haeba li etsahala hape.
Nako ea ho bitsa ngaka
Matšoao a ho hlasela ha li-asthma a u kenyang "libaka tse khubelu" ea moralo oa hau oa tlhokomelo ea astmma ke ea bohlokoa. Haeba u fumana leha e le efe ea tsena, u lokela ho qala ho latela litaelo tseo hang-hang. Sena se kenyeletsa ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa tlhokomelo ea tšohanyetso hang-hang:
- Ho phalla hoo ho etsahala ha u ntse u phefumoloha ka hare le ka ntle
- Ho tsosoa hoo ho ntseng ho tsoela pele
- Ho phefumoloha ho thata
- Tachypnea kapa ho hema haholo ka potlako
- Litšitiso moo letlalo la hao le hulang teng ha u ntse u phefumoloha
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Bothata ho bua ka lipolelo tse feletseng
- Ho ba sephahla
- Ho tšoenyeha
Ka ho fetisisa, haeba u e-na le e 'ngoe ea matšoao ana, u se ke ua lieha. Li ka bolaea. Hang-hang bitsa 911 kapa nomoro ea hau ea tšohanyetso ea sebakeng sa heno:
- Ho thata ho tsamaea kapa ho bua ho bakoa ke ho hema haholo.
- Melomo e mebala e mosoeu, e bitsoang cyanosis
Etsa bonnete ba hore o boloka lintlha tsa hau tsa tšohanyetso le lintlha tsa hore na ke mang ea ka kopanang le boemo ba maemo a tšohanyetso libakeng tse bonolo, tse kang sehatsetsi kapa lebokose la litaba ka pel'a mohala oa hau. Hape ke maikutlo a matle ho isa leseling lena le uena le ho e eketsa ka selefouno ea hau.
Litlhare
Boholo ba nako ha matšoao a tsejoa a bile a phekoloa kapele, u tla hlokomela ntlafatso e potlakileng ho phallo ea litlhōrō le matšoao. Leha ho le joalo, o lokela ho itokisetsa haeba matšoao a hau a sa ntlafatse.
Tlhōrō ea Metsi a Phallang
Tlhōrō ea methapo ea phallo ke senotlolo sa ho fumana hore na asthma ea hao e etsa joang le ho thibela tlhaselo ea asthma. E u bolella hore na u phefumoloha hakae le hore na tšebeliso ea eona e kenyelelitsoe joang ho morero oa tlhokomelo ea asthma.
Haeba tlhōrō ea linomoro e ntse e fokotseha, astmma ea hao e ntse e mpefala 'me u hloka ho nka khato kapele ho thibela tlhaselo. U lokela ho noa meriana ho latela litaelo tsa moralo oa hau oa tlhokomelo ea asthma ho thibela matšoao hore a be matla le ho fetoha tlhaselo e feletseng.
Haeba u atisa ho hlola kalafo ea asthma ka lebaka la matšoao, ho mpefala ho tlōla ho tlōla, kapa ho hlaseloa ke lefu la pherekano khafetsa, sena ke letšoao la ho laola bofutsana. Liphetoho tsa moralo oa hau li ka 'na tsa hlokahala, kahoo e-ba bonnete ba hore u tla boela u hlahlobe seo le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo.
Meriana
Ho utloisisa morero oa meriana e meng le e 'ngoe ha u phekola lefu la asthma ke habohlokoa haholo. Meriana e meng-ho pholosa ha hao ho hlahella, ka mohlala-e etselitsoe ho phomola ka matla matšoao a asthma le tlhaselo ea asthma. Tse ling li sebelisoa bakeng sa taolo ea nako e telele ea asthma.
Ho nka meriana ea ho laola beta ea nako e telele nakong ea ho hlaseloa ke lefu la asthma ho ka lebisa ho senyeha ha asthma. Morero oa hau oa tlhokomelo ea asthma o lokela ho hlalosa hore na ke meriana efe e khethehileng eo u ka e nkang ho itšetlehile ka tlhōrō ea lipula le matšoao a mang
Li-exercising Breathing
Ho imeloa kelellong ho ka mpefatsa matšoao a hau a asthma mme matšoenyeho ao u nang le 'ona nakong ea tlhaselo e ka' na ea mpefala hobane e etsa hore lifofane tsa hau li be matla haholoanyane. Bokhoni ba ho lula u khobile matšoafo nakong eo e ka fokotsa haholo liphello tseo u li utloang.
Ho bonolo ho bua joalo ho feta ho etsa ha u ikutloa u sa khone ho hema. Leha ho le joalo, ka kholiseho ea moralo oa ketso ea asthma o tšehetsoeng ke boikutlo ba hore khutso e tla lula e thusa, u ka bona phapang.
Batho ba bangata ba nang le asthma ba fetohile boikoetliso bo tebileng joaloka Buteyko . Le hoja e ke ke ea felisa tlhokahalo ea hau ea pholoso, e ka etsa phapang e khōlō botsitso ba asthma. Hona ho ka 'na ha e-ba mokhoa oo u ka o tšepang haeba u utloa tlhaselo e tla' me u se na inhaler ea hau.
Lentsoe le Tsoang ho
Ha u se u le tlas'a taolo ea asthma ea ngoana, u lokela ho ba le matšoao a sesepa le ho khona ho etsa mesebetsi ea hau e tloaelehileng. Ho khetholla hang-hang tlhaselo ea asthma le ho nka liketso tse nepahetseng nakong ea matšoao a senyang a tla mpefala ho tla thibela mathata le ho etela lefapha la tšohanyetso khafetsa.
Haeba u fumana hore litlhaselo tsa asthma li etsahala hangata, ke nako ea ho hlahloba hape moralo oa hau oa bohato le ngaka ea hau. Ho itšunya-tšunya, ho tseba lits'oaelo tsa hau tsa asthma, le ho etsa liqeto tse ling tsa bophelo bo botle, hammoho le meriana e nepahetseng e ka fumana phekolo ea hau ea asthma morao tseleng.
> Mehloli:
> George RB, Leseli R, Matthay RA, Matthay MA. Pherekano. Ka Sefubeng Meriana: Lihlooho tsa Boipiletso le Bohloeki ba Meriana . 5th ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams le Wilkins; 2006.
> National Heart, Lung le Blood Institute. Tlaleho ea Panel ea litsebi 3 (EPR3): Litaelo tsa Tlhahlobo le Tsamaiso ea Pherefatsi. 2007.
> National Heart, Lung le Blood Institute. Ke Mang ea Kotsing ea Pherefatsi? 2014.
> Toskala E, Kennedy DW. Lintlha Tsa Likotsi Tsa Bokhukhuni. Lekhotla la Machaba la Tsoelo-pele le Rhinology . 2015; 5: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.