Phekolo le Thibelo ea Bursitis

1 -

Ho phomola Bursa e Bakiloeng

Mehato ea pele ea phekolo ea bursitis ke ho boloka khatello sebakeng seo se amehileng, 'me u leke ho fokotsa mosebetsi oa hau. Batho ba bang ba rua molemo ka ho kenya bandage e tlamang (ho koahela sekhahla) kapa ho fokotsa ho pota-potile motsoako ho fihlela ho ruruha ho fokotseha. Movement khatello ea sebaka se chesang se tla baka ho matlafatsa le ho lelefatsa matšoao.

Batho ba loanang le bursitis e tsitsitseng kapa e pheta-phetang hangata ha ba lumelle 'mele hore o folise ka ho phomola sebakeng se amehileng. Joaloka maemo a mangata a ho feteletseng, bursitis e atisa ho arabela hantle nako e khutšoanyane ea phomolo. Leha ho le joalo, ho bakuli ba bang, ho hlokahala phekolo e eketsehileng. Seo se bolela hore motho e mong le e mong o lokela ho qala ka ho leka ho phomola bursa pele a phehella meriana, liente, kapa mekhoa e meng e matla ea phekolo.

2 -

Etsa kopo ea Ice Pack

Ho qobella sebaka sa ho ruruha ke mohato oa bohlokoa oa pele oa phekolo ea bursitis. Leqhoa le tla thusa ho laola ho ruruha le ho fokotsa ho ruruha. Ka ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha, bursa e ka khutlela sebakeng sa eona se tloaelehileng 'me ea etsa mosebetsi oa eona o tloaelehileng. Ice e boetse e thusa ho fokotsa bohloko bo amanang le bursitis.

3 -

Nka Meriana ea Anti-Inflammatory

Meriana e khahlanong le ho ruruha (NSAID) e kenyelletsa lethathamo le lelelele la menyetla e kang Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, le ba bang ba bangata. Phekolo ea Bursitis e ka ntlafatsoa ke meriana ena e tla fokotsa bohloko le ho ruruha. Bakuli ba tloaelehileng ba tla leka ho khahlanong le ho ruruha ho nkiloeng khafetsa bakeng sa nako e khutšoanyane ea ho lumella ho ruruha ho fokotseha.

Etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka pele u qala meriana ena, kaha ho na le litla-morao tse ka khonehang 'me bakuli ba bang ba lokela ho qoba li-NSAID ka lebaka la maemo a mang a bophelo.

4 -

Nahana ka Sefofane sa Cortisone

Haeba matšoao a bursitis a ntse a phehella, lengolo la cortisone le ka nkoa. Cortisone ke meriana e matla khahlanong le ho ruruha, empa ho fapana le ho fuoa ka molomo, e kenngoa ka ho toba sethaleng sa ho ruruha. Sena se ka thusa haholo bakeng sa maemo a sa ntlafatsoang ka phomolong.

Ho na le litla-morao tse ka khonehang tsa cortisone , 'me joaloka kalafo leha e le efe e makatsang, hangata mohato ona o nkoa feela ka mor'a hore ho phekolehe habonolo feela ho hlōleha ho fana ka liphallelo tse lekaneng.

5 -

Ho matlafatsa le ho phekola meriana

Mokhoa o matla oa ho matlafatsa o ka u thusa ho qoba bursitis ka ho sebelisa mesifa ea hao ka tsela e bolokehileng le e sebetsang hantle. Ka mohlala, bakuli ba mahetla a bursitis ba ka ithuta litsela tsa ho tsamaisa mahetla a ke keng a baka ho ruruha.

Tlhokomelo e lokela ho nkoa ha bursitis ea hau e ts'oaroa e le mesebetsi ea phekolo e sa lokela ho qalisoa ho fihlela ho ruruha ho matla ho fokotsehile. Setsebi sa hau sa 'mele se ka thusa ho fokotsa ho ruruha pele u qala lenaneo la ho ikoetlisa le ka thusang ho ntlafatsa mechine e kopanetsoeng.

6 -

Nka mekhahlelo ea ho sebetsa

Batho ba tseba "haeba ho utloisa bohloko, u se ke ua e etsa." Empa hangata batho ba mamela lentsoe leo le ba bolellang ho qoba liketso tse mpefatsang matšoao a bona. 'Mele oa motho o na le bokhoni bo matla ba ho folisa ho tsoa kotsi, empa hangata ho hloka hore u phomole karolo eo ea' mele ho lumella hore pholiso e etsoe. Kaofela ha rōna rea ​​tseba hore na o khetha ho hlaba ho tla nka nako e kae ho folisa. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba o lula o ntseng o mpefatsa bursa e tukang, ho tla nka nako e teletsana ho khutlisa. Mehato e meng e bonolo e kenyeletsa:

• Mesebetsi e meng e pheta-pheta ka likhefu.
• U se ke ua etsa mosebetsi o le mong ka nako e telele bakeng sa lihora tse ngata ka nako.
• Fokotsa chelete eo u tla e etsa ka nako e le 'ngoe,' me u khomarele seo.

7 -

Tšoara Lihlopha Tsa Hao

Haeba mosebetsi oa hau o kenyelletsa liketsahalo tse kang ho khumama ka nako e telele, sebelisa li-cushion tse sireletsang. Hangata ha ho e-na le khatello e tobileng ho bursa, e ka etsang hore ho ruruha ho halefe. Le hoja sena se tloaelehile haholo ka kneecap bursitis , le batho ba lokelang ho khumama ha ba ntse ba sebetsa, sena ke 'nete le ka likhahlo le maqeba moo khatello e tobileng ka bursa e ka lebisang ho eketsa matšoao.

_Lisebelisoa:

_{Aaron DL, et al. Mefuta e Mene e Tloaelehileng ea Bursitis: Tlhahlobo le Tsamaiso "J Am Acad Orthop Surging Ka June 2011; 19: 359-367.}