Na e Sebetsa?
Bopaki bo ntse bo eketseha bakeng sa tloaelo ea Chaena ea Sesotho ea qigong e le phekolo ea fibromyalgia le boloetse bo sa feleng ba mokhathala .
Qigong (e boetse e ngotsoe "qi gong" kapa "chi kung") e bitsoa "chee gung." Joaloka li- acupuncture , qigong e amana le tsamaiso ea matla ka 'mele. Matla ana a bitsoang qi kapa chi, a lumeloa hore a ama bophelo bo botle.
Qigong e na le mefuta e 'maloa.
Ka bophirimela, mokhoa o tummeng ka ho fetisisa ke Tai chi. E, joaloka mefuta e meng ea seo ho thoeng ke qigong ea hare , e kopanya ho ikoetlisa ka ho thuisa le ho tsamaisa. Tsela e 'ngoe, e bitsoang qigong e ka ntle e kenyelletsa mosebetsi oa matla ke ngaka e koetlisitsoeng. Ho batla ho tšoana le Reiki.
Qigong bakeng sa Fibromyalgia
Ka 2013, bafuputsi ba ile ba etsa lipatlisiso tsa lipatlisiso tsohle ho fihlela joale ba qigong ea hare ea fibromyalgia ho bona hore na ba ka fumana liqeto life.
Boholo ba lipatlisiso, ba ile ba etsa qeto ea hore ha ba na boleng bo lekaneng ba ho kenyelletsa tlhatlhobo. Ho tsoa ho 117 ka sehlooho, ba ne ba nahana feela ka 7. (Sena se bonts'a hore na ho thata hakae ho fumana lipatlisiso tsa boleng ka litaba tse ling tsa bophelo bo botle.)
Lihlooho tsena tse 7 li na le seo bafuputsi ba se bitsang "bopaki ba boleng bo tlaase" bakeng sa ntlafatso ea nakoana ea:
- Bohloko,
- Boleng ba bophelo,
- Boleng ba boroko.
Ba fumane bopaki bo fokolang ba ho ntlafatsa mokhathala.
Hape ha baa ka ba fumana bopaki ba hore qigong e ne e phahametse mefuta e meng ea phekolo.
Leha ho le joalo, ha ho litla-morao tse tebileng tse ileng tsa tlaleha, ebang
Ba ile ba etsa qeto ea hore qigong e ka ba ea bohlokoa bakeng sa fibromyalgia empa e fana ka khothatso e fokolang feela.
Phuputso e entsoe ka July 2014 moo barupeluoa ba nang le fibromyalgia ba rutoang qigong le ho e etsa ka metsotso e 45 ka letsatsi libeke tse 8 joale ba memeloa ho tsoela pele ho fihlela khoeli ea likhoeli tse 6.
Batho ba boneng phaello libeke tse 8 tse qalang ba ne ba ka 'na ba e-ba le monyetla oa ho khomarela eona,' me ba bangata ba tlaleha phello e ntle bakeng sa nako ea thuto.
A re ke re sheba lipalo:
- Nyeoe e qalile ka batho ba 73.
- Ho ba 20, ba ile ba tsoela pele ho feta ntlha ea libeke tse 8.
- Har'a ba 20, 7 ba ile ba tlohela pele ba fihla khoeling ea likhoeli tse 6.
Kahoo hoo e ka bang karolo ea bobeli ho ba bararo ba batho ba neng ba rerile ho etsa qigong likhoeli tse 6 ba fihletse pakane. Bakeng sa phekolo ea fibromyalgia, seo hase sephetho se sebe. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore ke karolo ea 27 feela ea sehlopha sa pele se ileng sa khetha ho tsoela pele nako e telele.
Phuputso ena hammoho le tlhahlobo ea 2013 e bolela hore re hloka lipatlisiso tse eketsehileng ho tseba hantle hore na melemo efe eo qigong e ka bang le eona bakeng sa fibromyalgia, haholo-holo nakong e telele. Re boetse re hloka ho tseba ho eketsehileng ka mekhoa e tobileng e nang le molemo, le hore na ke bokae.
Ho khothatsa hore tlhahlobo eo ha e fumane litla-morao tse kholo. Leha ho le joalo, joalo ka ha batho ba bangata ba nang le fibromyalgia ba tseba, ho ikitlaetsa ka boeona ho ka lebisa matšoao a matšoao. Seo se ka etsa hore boikoetliso ba kamehla bo fapane mme bo bile bo etsa hore re bo qobe ka lebaka la tšabo ea ho ipeha bobe le ho feta.
Haeba u etsa qeto ea ho leka qigong, etsa bonnete ba hore u buisane le ngaka ea hau le ho qala butle-butle e le hore u fokotse kotsi ea ho phatloha ho bakoang ke ho ikoetlisa.
Qigong ea Syndrome ea Mokhathala o sa Feleng
Liphuputso tse 'maloa li bontšitse liphello tse ntle le qigong e le phekolo ea lefu le sa feleng la mokhathala (ME / CFS).
Phuputsong ea 2009, bafuputsi ba tlalehile liphetoho tse kholo matšoao a mangata, ho akarelletsa:
- Robala,
- Bophelo bo botle,
- Boiketlo ba sechaba,
- Ho ba le boiketlo ba kelello,
- Bohloko,
- Tsamaiso e tloaelehileng.
Leha ho le joalo, thuto ena ha e kenye sehlopha sa taolo, ka hona bafuputsi ba sitoa ho senya monyetla oa ho ba le phello ea placebo.
Tlhahlobo ea 2011 ea meriana e tlatsetso le e meng ea mefuta ea ME / CFS e fumane lipatlisiso tse bontšang hore qigong e na le phello e ntle empa e sa khone ho fumana liqeto tse tiileng ka lebaka la palo e fokolang ea lithuto tsa boleng.
Ka 2012, teko e sa lebelloang, e laoloang (RCT) e kenyelletsang batho ba 64 ba nang le khatello e sa foleng (letšoao) kapa ME / CFS , bafuputsi ba re sehlopha sa qigong se na le mokhathala o fokolang le kelello e ntle ho feta sehlopha sa taolo. Ba ile ba etsa qeto ea hore e ka sebetsa e le phekolo e tlatsetsang (e bolelang ho phaella litsing tse ling tsa phekolo) kapa karolo ea lenane la ts'ebollo.
RCT ea libeke tse 17 ka 2013 e ne e sheba mokhathala, matšoenyeho le ho tepella maikutlong ka ME / CFS. Bafuputsi ba re sehlopha sa qigong se bontšitse ntlafatso e kholo ka:
- Khatello e feletseng,
- Mokhathala oa nama,
- Ho tepella maikutlong .
Khatello ea kelello e ile ea bontša ntlafatso e nyenyane. Leha ho le joalo, matšoenyeho a mangata a ne a sa ntlafatsoe haholo.
Ha litholoana li ntse li tšepisa, ke habohlokoa ho hlokomela hore batho ba bangata ba nang le ME / CFS ba na le matšoao a bitsoang post-exertional malaise, e leng se etsang hore ba hlaphoheloe hanyane ka hanyane ho ikoetlisa 'me ba be le matšoao a matšoao ha ba arabela ka matla.
Qeto ea ho leka qigong e lokela ho etsoa pakeng tsa uena le ngaka ea hau, 'me u lokela ho ela hloko boemo ba hao ba ho ikoetlisa le mamello bakeng sa ho ikitlaetsa.
> Mehloli:
Alraek T, et al. BMC phekolo e tlatsanang le e meng. Meriana e Phelisang le ea Meriana Bakeng sa bakuli ba nang le Boloetse bo sa Feleng ba Boloetse: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng.
Chan JS, le al. Meriana e thehiloeng ho latela Bopaki. 2013; 2013: 485341. Liphello tsa Koetliso ea Qigong ka Mokhathala, Matšoenyeho le Matšoao a Tšoenyehang a Bakuli ba Nang le Boloetse bo sa Feleng-Joaloka Boloetse: Tlhahlobo e laoloang ka nako e sa lekanyetsoang.
Craske NJ, le al. Meriana e thehiloeng ho latela Bopaki. 2009 Jun; 6 (2): 265-70. Qigong e Matlafatsa Matšoao a Koferefere e sa Feleng: Sefofane se sa laoloang Thuto.
Ho RT, et al. Annals of Behavioral Medicine. 2012 Oct; 44 (2): 160-70. Tlhahlobo e laoloang ka nako e tloaelehileng ea Qigong ho ikoetlisa ka mokhathala Matšoao, ho sebetsa le Telomerase Mosebetsi ho Batho ba Nang le Boloetse bo sa Feleng kapa Syndrome e sa Feleng.
Lauche R, et al. Meriana e thehiloeng ho latela Bopaki. 2013; 2013: 635182. Tlhahlobo e Hlophisitsoeng le Meta-Analysis ea Qigong bakeng sa Fibromyalgia Syndrome.
Sawynok J, Lynch M. Journal ea Meriana e Tloaelehileng le e Phelisang. 2014 Jul 29. [Epub pele ho khatiso] Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Tlhahlobo e Laoloang ea Qigong bakeng sa Fibromyalgia: Ho Ntlafatsa Kutloisiso ea Tlhahiso ea Bophelo bo Tsoelang Pele.