Tharollo ea Novel ho Bothata ba Nako ea Boholo-holo Ho Sebelisa Tape ea Kinesiology
Haeba u matha ea thabelang ho matha maeto a malelele-joaloka marathons kapa halofo-marathons-joale u utloisisa bohlokoa ba ho etsa sohle seo u ka se khonang ho eketsa tshebetso ea hau le ho itšireletsa kotsi. U otlolla, u boloke letheka le le matla, 'me u je hantle bakeng sa boikoetliso boo u bo etsang. Empa u etsa joang hore li-nipples tsa hau li se ke tsa cheka ha li ntse li tsamaea maeto a malelele?
Karabo: Tapepi ea kinesiology.
Ba bang ba matha ba sebelisa tepeoloji ea theipi ho ba thusa ho matha hamolemo le ho tšoara likotsi tse sa tšoaneng tsa ho matha. Tapepi ea kinesiology e atisa ho sebelisoa ho tšoara 'malala oa tendonopathy, lefu la ho ferekanya la bandese , kapa patellofemoral stress syndrome .
Empa ha u fumana tsebo ea tlhaho, u ka sebelisa tape ea kinesiology ho thibela ho tsuba ka ho feteletseng ha likhahla tsa hau ha u matha. E ka 'na ea utloahala e tebile, empa limathi tse ngata tse tsamaeang maeto a malelele li utloa bohloko ba letlalo li-nipples li itlhatsoa ka ho feteletseng ka liaparo tsa bona kapa li-skirt tsa bona. Ba bangata ba sebelisa li-bandage ho koahela li-nipple kapa lihlamo tse khethehileng tsa ho hlahisa lihlahisoa ho thibela letlalo lena le hlabang, joalokaha le bitsoa ka colloquially.
Empa u etsa'ng haeba u se na li-bandage tse tlamang? Ke eng eo u ka e sebelisang ho sireletsa likokoana-hloko tsa hau ha u ntse u tsamaea libaka tse telele? U thibela joang hore li-chafing li mathe?
U ka sebelisa thepa e nyenyane ea kinesiology ho thibela li-nipples hore li se ke tsa kena ka mokokotlo.
Ke bonolo, e theko e tlaase, ebile e batla e le monate. Tsela ea ho e etsa mona:
- Pele o matha, etsa bonnete ba hore sebaka sa sefuba, ho kenyelletsa le likopi tsa hau, se hloekile ebile se omme.
- Khaola sekotoana se senyenyane sa kinesiology (boholo ba hau bo ka fapana ho ea ka boholo ba li-nipples tsa hau).
- Khaola sesepa sa kinesiology ka halofo, 'me u behelle halofo ea likhahlo tsa hau kahare.
Tapepi ea Kinesiology ke k'hakonte e kenyelletsoeng ka k'hothone, empa ha u e sebelisa ho li-nipples ho thibela ho cheha, ha ho hlokahale hore u behe tepi mofuta ofe kapa ofe. Sebelisa theipi feela ho thibela ho hohela le ho halefa ha likhahla tsa hau tse hulang khahlanong le hempe ea hau ha u ntse u matha. Tapepi ea Kinesiology e na le pelo e lekaneng ho phela nako e telele, 'me mohlomong e ke ke ea hlola e e-ba teng ha u ntse u rohakana ka maoto a seng makae a ho qetela.
Kaha ena ke tharollo ea morao-rao bothateng ba bothata ba khale, ts'ebetso ena ea kinesiology holim'a mokhoa oa li-nipples ha e e-s'o hlahlojoe ka botlalo ka thuto e tsotehang ea saense. Hape, batho ba bang ba lokela ho qoba ho sebelisa sesepa sa kinesiology , kahoo e-ba bonnete ba hore u kene le ngaka kapa setsebi sa 'mele pele u sebelisa tepi ea kinesiology ho li-nipples kapa karolo efe kapa efe ea' mele oa hao.
Ho tlosa theipi ea kinesiology ho tswa ho li-nipples e ka ba ntho e nyenyane haholo, haholo-holo haeba li-buds tsa hau li sa utloisisehe. Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho tlosa thepa: ka mor'a ho hlapa metsi a chesang, tšela oli ea diminerale holim'a tepi holim'a li-nipples ea hau ho theola tepi le lihlahisoa. Ka nako eo, butle butle-butle lehlakoreng le leng ha u ntse u tšoere letlalo la sefubeng. U lokela ho ikutloa eka u ntse u khabisa sekoti sa hau ka tape, eseng tepi e tsoang ho lesela la hao.
Sena se lokela ho thusa ho tlosa lintho ka ho lla haholo le meokho. E ka 'na ea e-ba le ho fokotsa hanyenyane feela, empa u mpa u mathela letoto la lik'hilomithara tse ngata, e le hore u ka li sebetsana.
Lentsoe ho
Haeba u il'o tsamaea maeto a malelele kapa u ikoetlisa ka ho lekaneng ho baka ho halefisoa le ho koaloa ha li-nipples tsa hau, 'me haeba u se u fetile li-Band-Aids kapa li-bandage tse kenyang, u ka fetohela tepioloji ea theipi ho thusa ho boloka lintho li sirelelitsoe. Sena se ka etsa bonnete ba hore thuto ea hao ea boithabiso e tla tsamaea hantle 'me u ka thibela ho halefisoa leha e le efe ho sa batleheng ha likarolo tsa' mele.