Haeba o na le bohloko ba sacroiliac (SIJ) , joale o utloisisa kamoo ho leng thata kateng ho phekola. Bohloko bo teng ka lehlakoreng le le leng kapa ka bobeli ba mokokotlo oa hau ka holim'a marako, ho bonahala ho tla le ho tsamaea, 'me ho ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho khumamela, ho lula le ho etsa mesebetsi e mengata ea boithabiso.
Setsebi sa hau sa 'mele se ka thusa ho tšoara bohloko ba SIJ. O ka tseba hore na sesosa sa mahlaba a hau ke afe le hore na ho na le mekhoa efe ea ho fokotsa bohloko ba SIJ le ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona.
Ho ikoetlisa ka tsela e khethehileng bakeng sa bohloko ba SIJ ho ka boleloa, 'me mokhoa oa phekolo o ka' na oa hlokahala ho thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha ho potoloha SIJ ea hau.
Tape ea kinesiology e ka boela ea sebelisoa ho thusa ho tšoara bohloko ba SIJ. Tapepi ea Kinesiology ke tape ea k'hothone, e tenyetsehang e ka sebelisoang ho thusa ho fokotsa bohloko le mesifa ea mesifa , ho etsa hore mesifa e sebetse, le ho theola lintlha tsa mesifa.
Pele u sebelisa tepi ea kinesiology ho tšoara lefu la hao la SIJ, u lokela ho bua le ngaka kapa setsebi sa 'mele ho netefatsa hore se sireletsehile ho se sebelisa. Batho ba bang ba nang le maemo a tobileng ba lokela ho qoba ho sebelisa tepi .
Hape, o lokela ho itlhalosa ka mefuta e fapa-fapaneng ea lik'hamphani tsa kinesiology le ho ithuta ho khaola le ho sebelisa tepi hantle. Ho tšoara bohloko ba SIJ ka theipi ea kinesiology u tla hloka ho fihlella morao. Ho eletswa hore motsoalle kapa setho sa lelapa se u thuse.
Tsela ea ho kenya Tape
Ho sebelisa sesepa sa kinesiology ho phekola bohloko ba SIJ, latela mehato ena e bonolo:
- Khaola litlhaku tse tharo ho tlosa litepisi tsa kinesiology ka bolelele ba lisenthimithara tse 4 ho isa ho tse 6.
- Lula setulong 'me u khumame' mele oa hau hanyenyane.
- Etsa kopo e le 'ngoe ho tlosa seaparo ka lehlakoreng la SIJ ea hau ka 100% e otlollang tepi. Liphello li lokela ho latellana ka mokhoa o fapaneng.
- Etsa kopo e latelang ho tlosa seaparo, hape ka ho otloloha ka 100%, ka mahlakore a 45-mahlakoreng ho moqhaka oa hau oa pele. Joale o lokela ho ba le "x" holim'a SIJ ea hau.
- Etsa kopo ea ho qetela ea ho khaola seaparo ka 100% ho theosa le "x" e entsoeng ke likotoana tse peli tsa pele tsa kinesiology.
Hona joale o lokela ho ba le sesepe se bōpehileng joaloka linaleli holim'a SIJ ea hau e bohloko. Theipi e ka lula holim'a SIJ ea hau ka matsatsi a 3 ho ea ho a 5. Etsa bonnete ba hore u shebeletse matšoao a ho halefa ho potolohileng theipi. Haeba letlalo la hao le halefisoa, tlosa theipi 'me u hlahlobe le setsebi sa hau sa' mele bakeng sa mefuta e meng ea phekolo bakeng sa bohloko ba SIJ.
Ka hona Tape e Etsa'ng?
Ha u sebelisa tape ea kinesiology ho tšoara bohloko ba majoe a sacroiliac, potso e 'ngoe e atisang ho botsoa ke, "E sebetsa joang?" Ho na le likhopolo tse 'maloa tsa hore na ke hobane'ng ha theipi e fokotsa bohloko ba SIJ, empa ha ho na data e hatisitsoeng e tšehetsang ho sebelisa mokhoa ona.
Khopolo e le 'ngoe mabapi le mochine oa ketso ea theipi ea kinesiology ke hore e thusa ho phahamisa lisele tse fokolang tse tsoang ho letsoho la hau le bohloko la SI,' me sena se ka thusa ho fokotsa khatello ho potoloha letsoho la hau.
Khopolo e 'ngoe ke hore ho tlosoa ha lisele ho thusa ho etsa phapang ea khatello tlas'a tepi,' me sena se nolofalletsa ho fetisetsoa ho eketsehileng ho mahlahahlaha a potolohileng SI ea hau. Ts'ebetso ena e eketsehileng e thusa ho tlisa mali a macha le limatlafatsi, 'me sena se ka thusa ho bōpa tikoloho eo ho eona pholiso e nepahetseng e ka etsoang.
Qetellong, litsebi tse ling tsa tlhokomelo ea bophelo li bolela hore theipi ea kinesiology e thusa ho thusa ho sebetsa hantle meleng meleng e potolohileng lihlopha tsa SI. Ts'ebetso ena e ntlafetseng ea mesifa e thusa ho boloka li-pelvis le li-joints tsa SI boemong bo nepahetseng, kahoo li boloka bohloko ba SIJ.
Tlhokomeliso: theipi ea kinesiology ke phekolo e ncha, mme lintlha tse tsitsitseng tsa saense ka phello ea ho sebelisa tepi bakeng sa bohloko ba SIJ ha bo e-s'o hatisoe. Na see se bolela hore ha se sebetse? Hase hakaalo, empa ke habohlokoa ho utloisisa seo u ka se lebellang ha u sebelisa tepi ea kinesiology ho phekola bohloko ba SIJ.
Haeba o na le bohloko ba SIJ, o lokela ho etela setsebi sa hau sa 'mele ho ithuta mekhoa e nepahetseng ea phekolo le meriana ho thusa ho laola boemo ba hau. K'homphieutha ea Kinesiology bakeng sa selekane sa hau sa SI e ka ba karolo e le 'ngoe e ka thusang ho fokotsa bohloko ba hao le ho ntlafatsa tsela ea hau ea ho tsamaea ntle le bohloko.