Therapy Therapy Management le Phekolo ea ITBS
Haeba u na le lefu la ho ferekana la Iliotibial (ITBS), u ka rua molemo ho phekolo ea litsebi tsa setsebi sa 'mele ho thusa ho imolla bohloko ba hao le ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona.
Boloetse ba lefu la lefu la Iliotibial ke boemo bo etsahalang ha ho hlajoa kapa ho ferekanngoa ho sa tloaelehang ho hlaha ka lehlakoreng la lengole moo sefapano sa sehlopha sa IT-band. Ho hlobolisa ka tsela e sa tloaelehang ho etsa hore IT band e tuke 'me e ka baka bohloko ba mangole .
Ka linako tse ling bohloko bo ka 'na ba utluoa holimo le tlaase ka ntle ho sefuba se ammeng' me bo ka 'na ba utluoa joaloka bohloko ba hip .
Sehlopha sa Iliotibial ke Eng?
Sehlopha sa linotibial ke sehlopha se mahlahahlaha sa mesifa se tsamaeang karolong e ka ntle ea serope pakeng tsa letheka le lengole. Ha e tšela lengole e fetela pele ho epalondyle ea lateral ea femy (lesapo la bone). E itšoarella ka pel'a lesapo la shin, kapa tibia. Ho na le bursa ka tlas'a sehlopha sa IT se thusang sehlopha ho tsamaea hantle ha u khumama le ho otlolla lengole.
Ke Matšoao afe a ITBS?
Matšoao a tloaelehileng a ITBS a chesa bohloko ka ntle ho karolo ea lengole kapa bohloko ka karolo ea ka ntle ea letheka kapa letheka. Bohloko bo tukang bo atisa ho hlaha nakong ea boikoetliso bo hlokang ho pheta-pheta le ho otloloha joaloka ho palama libaesekele.
Ke'ng e bakang ITBS?
Ho na le lisosa tse ngata tsa ITBS. Ka linako tse ling, mesifa e thata ho pota letheka le lengole e ka baka tsitsipano e sa tloaelehang pakeng tsa sehlopha sa IT le masapo a letheka kapa lengole.
Sehlopha sa IT se ka 'na sa hatelloa ha se ntse se feta lihlahisoa tse hlahang haufi le lengole. Bofokoli ba mesifa e pota-potileng letheka le mokotla ho ka boela ha kenya letsoho ho ITBS. Sebaka se fosahetseng sa maoto, tse kang ho laola metsi ha li ntse li matha, e ka boetse ea e-ba mohloli oa ITBS. Kaha lisosa tsa ITBS li na le mefuta e mengata, ho hlahlojoa ke ngaka le ngaka ea hao ea ' mele ho ka thusa ho lebisa tlhokomelo e nepahetseng ea bothata.
Phekolo ea 'mele Tlhahlobo ea ITBS
Haeba u e-ba le bohloko karolong e ka ntle ea letheka kapa lengole, u ka ba le ITBS. Ka linako tse ling matšoao a ITBS a phela nakoana 'me a ka tsamaea le phomolo. Haeba bohloko ba hao bo phehella kapa bo kena-kenana le mosebetsi o tloaelehileng, o lokela ho bona ngaka ea hau ho u thusa hore u qale kalafo e nepahetseng. Tlhahlobo ea meriana e ka 'na ea hlokahala ho thusa ho fumana lisosa tsa bothata le ho lebisa tlhokomelo e nepahetseng.
Tlhahlobo ea 'mele ea tlhahlobo ea ITBS hangata e qala ka histori e tsepamisitsoeng. Itokisetse ho bolella setsebi sa hau sa 'mele ha matšoao a hao a qalile le hore na mesebetsi e tobileng e ama matšoao a hau joang. Histori e thusa setsebi sa hau sa 'mele se khethile hore na se lebise tlhokomelo hokae. Liteko le litekanyo li kenyeletsa:
- Matla a feto-fetoha ha mesifa : Maqheka a letheka le maoto a atisa ho hlahlojoa ho bona hore na boima bo ka 'na ba baka ho se utloane ho sa tloaelehang pakeng tsa IT band le masapo a lengole.
- Matla a mesifa : Haeba u e-na le ITBS, bofokoli ba mesifa bo ka 'na ba e-ba lethekeng, maotong kapa maotong. Bofokoli bona bo ka lebisa boemong bo sa tloaelehang ba lengole nakong ea mesebetsi e kang ho matha le ho palama libaesekele, ho baka ho hlophisa sehlopha sa IT ho masapo a lengole.
- Boemo ba ho tsamaea : Litekanyo tse ngata tsa tsamaiso li ka nkoa ka mangole, letheka kapa maqaqailane ho hlahloba hore na ho fokotseha ha manonyeletso ao ho fokotsa bothata ba hau.
- Liteko tse khethehileng: Tlhahlobo ea Khatello ea Tlhompho ke teko e khethehileng bakeng sa ITBS. Nakong ea teko ena, sehlopha sa IT holimo ho lengoa le lengole ha lengole le fetoha le ho atolosoa. Teko e nepahetseng e baka ho chesa ka matla ho sehlopha sa IT ha lengole le batla le otlolohile. Tlhahlobo ea Ober ke teko e ikhethang ho lekanya ho fetoha ha maemo a IT ea hau. Setsebi sa hau sa 'mele se ka etsa liteko tse ling ho etsa bonnete ba hore mangole a hao a knee kapa meniscus ha a bake bothata ba hau.
- Tlhahlobo: Tlhahlobo ea gait e ka etsoa ho hlahloba tsamaiso le boemo ba letheka la hao, mangole le maoto ha u tsamaea kapa u matha. Sebaka sa leoto la hau se ka boela sa hlahlojoa ho bona hore na ho na le bothata ba ho feta, bothata bo tloaelehileng ba ho tsamaisana le maoto, bo ka baka matšoao a hau.
Hang ha PT e entse tlhahlobo, o tla sebetsa le uena ho ntshetsa pele lenaneo la kalafo ka ho toba bakeng sa boemo ba hau.
Kalafo bakeng sa ITBS
Phaello e boima: Matsatsi a mararo ho isa ho a mahlano a bohloko maotong kapa maqheka a nkoa e le karolo e boima ea kotsi ho sehlopha sa IT. Nakong ena, ho qoba mosebetsi o entseng hore bohloko bo buellehe. Leqhoa sebakeng se amehileng le ka thusa ho laola ho ruruha. Leqhoa le lokela ho sebelisoa metsotso e 15 ho ea ho e 20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi nakong ea bohato bo thata.
Phaba ea Subacute: Ka mor'a matsatsi a mahlano ho isa ho a supileng a phomolong e lekanyelitsoeng le ho tlosa lisele tse lemetseng, mohato o bonolo o ka qalisoa ho thusa ho netefatsa phekolo e nepahetseng ea sehlopha sa IT. Nakong ena ho otlolla sethala sa IT le mesifa e tšehetsang e ka qalisoa. Ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo oa ho robala le ho koahela liaparo ho ka qalisoa ha ho bontšoa ngaka kapa setsebi sa 'mele.
Khutlela Ketsahalong: Ka mor'a libeke tse 'maloa tsa ho matlafatsoa ka bonolo le ho otlolla, ho ikoetlisa ho matla ho ka etsoa ho etsa bonnete ba hore sehlopha sa IT se khona ho mamella matla ao e ka' nang a thulana le 'ona nakong ea lipapali tsa boithabiso. Ho ikoetlisa ka ho fetisisa ho matlafatsa mahlahahlaha ho ka qalisoa ho netefatsa hore mesifa ea letheka le mpa e fana ka tšehetso e nepahetseng. Haeba tlhaloso ea maoto ke bothata, li-orthotics kapa li-inserts li ka lekoa lieta hore li rarolle bothata.
Boloetse ba lefu la lefu la Iliotibial hangata bo nka libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli, ho itšetlehile ka boima ba kotsi. Haeba matšoao a hau a ntse a phehella, ho etela ngaka ea hau ho ka 'na ha hlokahala hore u bone hore na ho na le menyetla efe e mengata ea phekolo, joaloka li- injection tsa cortisone .
Bohloko bo ka ntle ho lengole kapa mokhoka oa hau bo ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho tsamaea, ho matha, ho potoloha kapa ho nka karolo ka botlalo boithabisong bo tloaelehileng. Ka ho qala kalafo kapele le ka ho latela keletso ea ngaka ea hau ea 'mele le ngaka, u ka khona ho felisa bohloko bo tsoang ho ITBS mme u khutlela mosebetsing o tloaelehileng ka potlako le ka mokhoa o sireletsehileng.
> Mehloli:
Hertling, D. (2006). Tsamaiso ea mathata a tloaelehileng a mesifa. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams le Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Litaelo bakeng sa bakuli ba meriana ea lipapali. Philadelphia: Saunders.