1 -
Letsatsi la hau la phomolo "Etsa"1. E-ba setho sa sebele. Khatello ea ho bōpa matsatsi a phomolo a phethahetseng bakeng sa malapa le metsoalle ke a mangata haholo hore motho a le mong a tsoele pele. Hoa khoneha ho ithabisa le ho keteka nako ea selemo ntle le mekhabiso "ea phethahetseng", lijo kapa limpho. Fumana litsela tsa ho fokotsa maemo a khatello ea kelello ka ho leka lisebelisoa tse ling tse sithabetsang .
2. Beha Lipakane Tsa Letsatsi. Fana ka mesebetsi e le 'ngoe kapa tse peli ho finyella letsatsi le leng le le leng. Ho na le lintho tse ngata tse lokelang ho etsoa pele ho matsatsi a phomolo ao ho bonahalang eka ho ke ke ha khoneha hore bohle ba etsoe ka nako. Etsa moralo, 'me u behe mohlala ka ho phatlalatsa mesebetsi ho feta letoto la matsatsi. Ho lula ka khalendara le ho bona hore na ho na le lintho tse kae tse lokelang ho etsoa ka letsatsi le leng le le leng li ka thusa. Beha sepheo sa sebele sa ho finyella palo e nyenyane ea mesebetsi letsatsi le leng le le leng 'me u be le bonnete ba hore u tla khomarela ho eona.
3. Beha Litebello. Tšepahala ho beng ka uena le metsoalle ka mathata a bophelo bo botle le hore na e tla ama merero ea matsatsi a phomolo selemong sena. Haeba ena e le nako ea pele ea phomolo ka mor'a ho fumanoa, e tla ba e fapaneng ho feta lilemo tse ling. Batho ba bangata ba nang le IBD ba lokela ho ela hloko phepo e nepahetseng le boroko . E-re ba ratoang ba tsebe eng ka meeli le hore mokete o ntse o le bohlokoa.
4. Etsa Kamore ea Batho ba Lekaneng. Sebelisa nako le batho ba ikhethang bophelong-metsoalle eo le litho tsa malapa ba hlokomelang le ba bohlokoa ho qeta nako le bona. Leka ho qoba batho bao ba ikutloang hampe, joalo ka ba nahanang hore mathata a bophelo bo botle ke lefu la kelello , kapa ba sa utloisiseng ka litaba tsa bophelo bo botle. Iphe nako ea ho sebetsana le likamano tse rarahaneng ka nako e fapaneng.
Amohela Thuso. U se ke ua leka ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe u le mong, haholo-holo ha u sa utloe le ho tloaeleha. Amohela thuso-'me u e kōpe! -e tsoa metsoalle e tšepahalang le ba lelapa. Ho ka etsahala hore ba be ba ikemiselitse ho kena holimo le ho thusa ho khabisa. Tsela e 'ngoe ea ho fumana thuso ke ho kopanela sehlopha sa tšehetso sa inthaneteng kapa sefahleho ho kopana le batho ba nang le mathata a bophelo bo tšoanang.
2 -
Letsatsi la Phomolo "Don'ts"1. Lula Bophelong ba Hao. Mokga o utloisang bohloko hangata o hantle, empa ka mor'a letsatsi kapa a mabeli, sebetsa ka ho etsa qeto ea hore e felile. Tsepamisa maikutlo linthong tse ntle bophelong, tse kang lelapa, metsoalle, mosebetsi le ntlo. Esita le linakong tse mahlonoko, ts'oarella linthong tse phelang tse thabisang.
2. E-ba Homebody. Batho ba nang le IBD ba ka ea liphathing 'me ba e-ea mabenkeleng,' me ba etse lintho tse ling tse etsang hore matsatsi a phomolo a be a khethehileng le a phathahane. Ho khomarela tsamaiso ea bophelo bo botle ha u ntse u keteka mekete le ho etsa mesebetsi ea matsatsi a phomolo ho le thata empa e ka etsoa. Nahana ka litsela tsa ho etsa hore lintho li be bonolo haholoanyane ka ho tlisa mpho ea lijo ( eo u ka e jang ) moketeng le ho thusa moeti hore a e lokise. Sebelisa melemo ea mabenkele a bulehileng kapele kapa a lule a le bosiu bosiu e le hore u ka reka nakong ea "nako" ea nako; ha ho na khatello e kholo ebile ho na le phihlelo e bonolo ea libaka tsa phomolo .
3. Etsa Letsatsi le Letsatsi Mosebetsing oa Sebele U se ke ua khutlisa mokhoa o tloaelehileng oa ho ikoetlisa hobane ho bonahala eka ha ho khonehe ho boloka nako nakong ea phomolo. Mesebetsi e phelisang ea bohlokoa ke ea bohlokoa mme haeba mosebetsi o fapaneng o hloka ho fokotsoa letsatsing leo hobane ke habohlokoa ho etsa kemiso ea ho tsamaea letsatsi le letsatsi-e be joalo. Batho ba bangata ba fumana hore ho tsamaisana le mekhoa ea letsatsi le leng le le leng ho thusa ho khutlela merero ea phomolo ka matla le ho feta hlooho.
4. Leka ho Etsa Lintho Tsohle. Ho na le khatello e kholo ea ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe (ho baka, ho hloekisa, ho phuthela, ho pheha). Ha ho kotsi ho reka di-cookie lebakeng, ho kōpa motsoalle hore a thuse ho hloekisa, ho sebelisa monyetla oa ho koahela limpho tsa mahala (kapa "mpho ea mpho"), kapa ho reka lijo tse entsoeng pele ho moo. Ho thabela letsatsi la phomolo ho bohlokoa ho feta hore na ke mang ea entseng pie.
5. Lumella ba Bang ho Hlōla Phomolo. Selemo le selemo ho na le batho ba sa khoneng ho utloisisa litlhoko tsa motho ea kulang. U se ke ua lumella sena ho kena ka thabo ea nako. Haeba ho ka khoneha ho qoba batho ba tsolang maikutlong, etsa joalo. Haeba u sa khone, u se ke ua nka maikutlo kapa ho nyatsa maikutlo a bona-nahana ka mohloli oo 'me u tsoele pele.