Litlhahiso tsa Kalafo bakeng sa Mahlaba le Tlokotsi ea Tailbone
Kotsi ea mohatla e ka 'na ea utloahala e makatsa, empa ke e' ngoe ea likotsi tsa lipapali tse sa thabiseng tseo moatlelete a lokelang ho li mamella. Nako ea ho hlaphoheloa e ka fapana ho ea ka tekanyo ea kotsi, empa ho na le litlhahiso tseo moatlelete a ka li sebelisang ho etsa hore mokhoa oa ho folisa o phutholohe.
Mohatla (coccyx) o hlile o entsoe ka masapo a mangata a seng makae a leng qetellong ea molaleng oa mokokotlo oa hau, tlas'a pelvis (sacrum).
Mohoete ona o entsoe ka likaroloana tse 'maloa tse bitsoang coccygeal vertebrae. Palo ea likarolo, sekhahla le tsamaiso ea masapo ana li ka fapana hanyenyane pakeng tsa batho ka bomong, empa batho ba bangata ba na le likaroloana tse 4 tse potolohang hanyane ka hare. Ka lebaka la sebaka sa eona, ponahalo le mosebetsi, hangata ho thoe ke "tailbone." Lejoe le leholo ke ntlha ea ho khomarela mefuta e fapa-fapaneng ea mesifa, li-tendon le li-ligaments.
Lisosa
Ka kakaretso, likotsi tsa tailbone li bakoa ke ho oela ka ho toba holim'a coccyx. Bohloko ba kotsi bo ka ba teng ho tloha ha motho a robeha ho fihlela a robeha . Lipapali tse ling, tse kang libaesekele kapa likoloi, li ka eketsa kotsi ea bohloko ba coccyx ka lebaka la khatello e pheta-phetang kapa ho ferekanngoa ha mokokotlo. Ho hatelloa ha methapo kapa masapo a mabeli ho ka boela ha baka bohloko ho sebakeng seo.
Matšoao
Matšoao a tloaelehileng a kotsi ea tailbone ke boikutlo bo bonolo le bohloko ha u lutse kapa u sebelisa khatello e tobileng ho coccyx.
Bohloko nakong ea litulo bo ka 'na ba eketseha ha ba ntse ba itšetlehile ka morao hanyane, ka lebaka la khatello e eketsehileng holim'a coccyx, kapa haeba ba lutse holim'a metsi a bonolo.
Bohloko nakong ea ho tsamaea ha 'mala bo tloaelehile haholo. Ho ruruha ho bonahalang hangata ho ka bonoa ka lebaka la mohatla.
Hangata mafu a X ha a senole kotsi ea tailbone, empa ngaka ea hau e ka 'na ea nka li-ray ha u ntse u eme' me u lutse libakeng tse ling ho hlahloba boholo ba kotsi le ho hlokomela mathata leha e le afe a ho lokisa, ho senyeha kapa ho robeha ha mohatla.
Phekolo
Likotsi tse ngata tsa tailone li phekola ka nako ea bona le ho itlhokomela. Hobane maqeba a tailbone a ka ba bohloko, a phekoloa kalafo ea lapeng a sebelisetsoa ho fokotsa bohloko le ho u thusa ho qoba ho tsoa kotsi ha u ntse u folisa.
- E ka 'na ea utloahala e hlakile, empa u qobe nako e telele u lutse. Haeba o ka emisa motšehare, seo se kgothaletswa. Haeba u tlameha ho lula, lula fatše ka thata kapa u itšetlehe ka pele ho nka khatello ea mohatla oa hau. Batho ba bang ba lula setulong sa "donut" le lesoba bohareng ba lona ho loantša khatello ea tailbone nakong ea litulo.
- Ho ja lijo tse phahameng haholo le ho noa metsi a mangata ho ka thusa ho fokotsa litulo le ho nolofalletsa ho tsamaisa meno.
- Ice e ka sebelisoa sebakeng sa tailbone metsotso e 10 ho ea ho e 15 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ka matsatsi a mararo ka mor'a kotsi e thusang ho fokotsa bohloko. Ngaka ea hau e ka boela ea nkhothaletsa meriana e fetang-ea-counter, e kang ibuprofen, ho fokotsa bohloko le ho ruruha.
- Bakeng sa ba nang le mahlomola a maholo, ngaka e ka fana ka meriana ea bohloko e matla, kapa e kenya moriana o itseng oa letsoho sebakeng sa coccyx ho laola bohloko.
Ho tsosolosoa
Tailbone e senyehileng e ka 'na ea nka matsatsi a' maloa ho fihlela libeke li phekola ka ho feletseng. Mohatla o senyehileng o ka nka libeke tse 4 ho isa ho tse 6. Ka kakaretso, o lokela ho khutlela mesebetsing butle-butle ha u ntse u folisa.
Ho khutlela lipapaling ka botlalo ho ka itšetleha ka papali eo u e bapalang, empa u lokela ho khona ho lula, ho khumama, ho tsamaea ntle le bohloko.
Thibelo
Le hoja hase likotsi tsohle tsa mohatla tse ka thibeloang, ke habohlokoa ho sebelisa thepa e sireletsang ea thepa le likoloi bakeng sa lipapali tsa hau. Hangata ho theoha ho nepahetseng ho ka fokotsa kotsi ea likotsi tsa mohatla.
Mohloli
Mathata a Tailbone. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (National Library of Medicine). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. E fihlile ho qetela ka April, 2010.