Tapepi ea kineseolo ke mofuta oa phekolo o sebelisoang lilemong tsa morao tjena kalafo ea meriana le litleliniki tsa meriana ea lipapali. E ka sebelisoa ho thusa ho tsamaisa mesifa, ho tsitsisa manonyeletso, kapa ho thibela mesifa hore e se ke ea sebetsa ka tsela e sa lokelang. E ka boela ea sebelisoa ho thusa ho fokotsa bohloko, ho ruruha le mesifa.
Ha motho leha e le ofe a ka iketsetsa lipampiri tsa li-kinesiology, ke habohlokoa ho utloisisa moelelo oa ho sebelisa tepi. Tlhahlobo e phethehileng ea phekolo le tlhahlobo e ka u thusa uena le setsebi sa hau sa 'mele ho sebelisa mokhoa o nepahetseng oa ho betha ho tšoara bothata ba hao ba' mele kapa kotsi e tobileng.
Ke habohlokoa hore u sebelise mofuta o nepahetseng oa likarolo tsa kinesiology bakeng sa bothata ba hau. Ka ho ithuta mefuta e fapa-fapaneng ea li-tapi tse sebelisoang ka mokhoa oa kinesiology le ho li khaola, u ka kholiseha hore u sebelisa tepi hantle.
Hopola hore hase 'mele o mong le o mong oa motho o bōpehileng hantle. U ka 'na ua tlameha ho ntlafatsa hanyenyane ho fumana tepi ea hau e hlophisa' mele oa hao ka mokhoa o phethahetseng. Ho sebetsana haufi le setsebi sa hau sa 'mele ho ka u thusa hore u utloisise mefuta e molemo ka ho fetisisa ea lik'homphieutha tsa kinesiology tseo u lokelang ho li sebelisa.
1 -
The "I" StripSeaparo sa "I" ke motheo oa mohaho oa kinesiology. E sebelisetsoa ho tsamaisa mesifa le ho thibela melaetsa, 'me e ka sebelisoa ho etsa "X" mekhabiso, "Y" mekhabiso, mofuthu le sehlopha sa phahamisa.
Ka tloaelo lihlopha tse "I" li sebelisoa ho tšehetsa mesifa, li-tendon le li-ligaments. Hangata li sebelisetsoa ho tsamaisa mokopa oa rotator , mesifa ea gluteus , quadriceps , kapa Achilles 'tendon. Seaparo sa "I" se ka boela sa sebelisoa mokokotlong oa hau le morao ho ea ho thusa ho boloka boemo bo nepahetseng.
Ho etsa seaparo sa "I", tlosa feela tekanyo ea theipi ea kinesiology eo u tla e hloka. Sebelisa kahare ho potoloha likhutšoane ho thibela tepi hore e se ke ea khaoloa habonolo ha e itlhatsoa khahlanong le liaparo.
2 -
Letšoao la "X"Sehlopha sa "X" se sebelisoa ha theipi ea kinesiology e hlokahala ho koahela sebaka se seholo 'me se hloka ho tšela manonyeletso a mangata. Litseba tsa "X" sehlabelo se tšela libakeng tse thata joaloka maqheku a hao kapa ka pel'a likhapha tsa hao. Sehlopha sena se atisa ho sebelisetsoa ho tsamaisa mekhoa ea hau ea marang-rang, e phunyeletsang motsoako oa hao oa letheka le karolo ea morao ea lengole.
Ho etsa seaparo sa "X", khaola seaparo sa "I", ebe u khaola bolelele ho tloha pheletsong e 'ngoe ea tepi ho ea bohareng. Ha u le haufi le halofo ea theipi, retelehela tepi ho potoloha 'me u khaotse ka nako e telele ho tloha pheletsong e' ngoe, u siea hoo e ka bang ka lisenthimithara tse 1-2 tsa tepi e sa boleleng bohareng.
3 -
The "Y" StripSeaparo sa "Y" ke sengoathoana sa thepa ea kinesiology e sebelisetsoang ho tšela likarolo tse thata tsa 'mele oa hau joalo ka ka mor'a lengole kapa ka pel'a setsoe sa hau. E boetse e tloaelehile ho sebelisoa bakeng sa lisebelisoa ho laola boemo ba kneecap ea hau joaloka patellofemoral syndrome kapa patella ea subluxing . Sebopeho sa "Y" hangata hase hafeela "seaparo" sa "X".
Seaparo sa "Y" se ka etsoa habonolo ka ho seha seaparo sa "X" halofo. Haeba u hloka seaparo se senyenyane sa "Y", khaola seaparo sa "I", 'me u khaole sepakapaka ka bolelele, u siee hoo e ka bang li-inchithara tse peli ka lehlakoreng le le leng.
4 -
FanFan ke mofuta oa theipi ea kinesiology e sebelisetsoang ho laola ho ruruha ha leoto kapa letsoho la hao. E atisa ho sebelisoa ka lymphedema tsamaiso kapa bakeng sa merusu le ho ruruha feela.
Ho etsa fan, feela khaola "I" hlobolisa, 'me joale etsa tse tharo likarolo ka nako e telele ka theipi, ho siea hoo e ka bang ka lisenthimithara tse 1-2 tse sa hlahelle qetellong. Sena se hlahisa mekotla e mene e nyenyane e ka sebelisoang hore e tsoele pele ka letsoho la hao kapa leoto.
5 -
The Lift StripSehlopha se phahamisang, se atisang ho bitsoa Band-Aid, se atisa ho sebelisoa ho tšehetsa mahlaseli a lemetseng kapa ho tšoara mesifa kapa masapo a hlabang. Sehlopha sa ho phahamisa se thusa ho phahamisa letlalo le lisele tse tsoang mesifa le mesifa. E boetse e sebelisetsoa ho tšoara matšoao a maiketsetso.
Sehlopha sa ho phahamisa se entsoe ka ho senya seaparo se senyenyane sa "I". Karolo e bohareng ea moqhetso e pepesoa ebe e otloloha ho 75-100%. Joale lehlakore le feletseng le sebelisoa 'meleng oa hao holim'a sebaka se lemetseng. Ebe likaroloana tse nyenyane tsa ho qetela li sebelisoa 'meleng oa hao li se na letho, ho theha sehlopha se senyenyane sa Thuso se phahamisang letlalo le mahlaseli a hau a marang-rang.
Menahano e koalang
Haeba u e-na le kotsi e fokotsang ho fokotseha kapa ho fokotsa bohloko, setsebi sa hau se ka 'na sa u ruta hore u sebelise tepeoloji ea kinesiology ho phekola boemo ba hau. Ka ho ithuta ho khaola mefuta ea mantlha ea lipepa tse sebelisoang, u ka kholiseha hore o tla sebelisa tepi hantle ho 'mele oa hao ho fumana phello e feletseng ho theipi ea kinesiology.
Kamehla ke khopolo e ntle ho hlahloba le ngaka ea hau ea 'mele le ngaka pele u qala ntho leha e le efe ea kinesiology e tlatsang bakeng sa kotsi ea hao e tobileng.