Ke netefatsa hore ha ke hloke ho u bolella hore liqeto tse tharo tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa Selemo se Secha tsa bophelo bo botle ke ho khaotsa ho tsuba, ho theola boima ba 'mele le ho ikoetlisa haholoanyane. Empa na u ne u tseba hore ho latela likarabello tsee ho ka boela ha u thusa ho imolla bohloko ba morao?
Phuputso ea 2008 e tsoang Sweden (Björck-van Dijken, RPT, et al) e hatisitsoeng ho Journal of Rehabilitation Medicine e nang le sehlooho se reng "Low Back Pain, Lifestyle Factors le Mosebetsi oa Boipheliso: Thuto e Thehiloeng ho Batho" e fumane hore har'a lintho tse ling, ho tsuba le ho ba le BMI ka holimo ho 25 ho phahamisa bohloko ba ho khutlela morao.
Tlhokomeliso: BMI e emetse Index ea 'Mele ea' mele. Ke tekanyo ea hore na motho o na le mafura a mangata hakae, 'me o baloa ka bolelele ba hao le boima ba' mele. Haeba o sa tsebe hore na BMI ea hau ke efe, u ka e bala mona:
Phuputso e boetse e fumane hore batho ba baholo-haholo-holo basali-bao mesebetsi ea bona e ba hlokang hore ba ikitlaetse haholo empa ba qeta nako ea bona ea boikhathollo ba lula ba le kotsi. (Likotsi tse eketsehileng tsa likotsi tse boletsoeng ke thuto li kenyelletsa thuto e tlaase le ho phela motseng o monyenyane.)
Ho tloaelehile hore ho khaotsa ho tsuba ho ka ba le phello e ntle bophelong ba matšoafo a hau. Rea tseba hore boikoetliso bo tloaelehileng le ho boloka boima bo botle ba bophahamo ba hau le lilemo tsa hau ho ka thusa ho thibela mathata a bophelo bo sa tsitsang a kang kankere, stroke le / kapa lefu la pelo. A re hlahlobeng hore na litloaelo tsena tsa bophelo bo botle li ka ama bophelo ba mokokotlo ka ho toba joang.
Ho khaotsa ho tsuba
Bakeng sa tsuba ba nang le mathata a morao, ho tlohela ho ka fana ka melemo e mengata.
Ho tsuba ho ka fokotsa phepelo ea mali mehahong ea hau ea mokokotlo. E boetse e kena-kenana le bone metabolism mme e eketsa kotsi ea ho robeha-haholo-holo haeba, ntle le ho tsuba, ha u ikoetlise kamehla.
Haeba u rerile ho ba le fusion ea mokokotlo, tsela ea hau ea poso ea ho khutlisa e ka 'na ea e-ba thata le ho feta joaloka ho tsuba.
Lebaka ke hore ho tsuba ho eketsa kotsi bakeng sa batho bao e seng mokhatlo (o bitsoang pseudoarthrosis.) Ha e le hantle, haeba u e-na le pseudoarthrosis, ho ka 'na ha hlokahala hore u khutlisetse opereishene ea pele.
'Me haeba lintlha tse ka holimo ka ho tsuba le bohloko ba morao ha li lekaneng ho u susumelletsa hore u khaotse, mohlomong mohopolo oa ho utloa bohloko ha ho hlokahale. Ho nahanoa hore ho tsuba ho ama maikutlo a maikutlo-ka ho ho matlafatsa nakong eo ha nicotine e haneloa.
Tsamaiso e atlehileng ea boima ba 'mele
Mohlomong kotsi e totobetseng ka ho fetisisa ea mokokotlong oa ho jara boima ba 'mele ke khatello e eketsehileng eo u e behang manonyeletsong a hao, liphatsa tse bonolo le maemo. Bonnete e ntseng e atolosoa ka pele e ka 'na ea nka pelvis ea hao hore e kenelle ka hare, e leng eona e ka tiisang mesifa ea hao ea morao kapa ea baka khatello. K'homphieutha e mengata e ka potlakisa liphetoho tse fokolang le / kapa eketsa kotsi ea hau bakeng sa maemo a morao a kang a disc, herbalated, spishylolysis, DISH (ho thatafala ha li-spinal ligaments) le ho feta.
Hape ho tšoana le ho tsuba, ho ba le opereishene ea morao nakong ea ha ho feta tekano kapa ho feta ho feta ho ka 'na ha hlahisa mathata ao u sa lokelang ho tobana le' ona. Haholo-holo, ho eketsa hore BMI ea hao e be kotsing ea mathata a ho buuoa eo u ka bang le eona.
Fumana ho ikoetlisa kamehla
Ho tsebahala hore boikoetliso bo ka thusa ho ntlafatsa maemo a bophelo ba hau le ho thibela maloetse. Boikoetliso bo boetse bo phetha karolo e kholo ho thibela mahlaba a bohloko morao hammoho le mefuta e mengata ea phekolo ea mokokotlo. Matla a matla, a feto-fetohang-haholo-holo a letheka, mahetleng le thuso ea mantlha e lumellana le mokokotlo oa hao, o tšehe ha u ntse u tsamaea 'me u thibele kotsi.
Litaba tse monate ke hore ho ikoetlisa bakeng sa phomolo ea morao ha ho hlokahale hore u nke nako e ngata kapa u be le ho ikoetlisa ka matla. Ha e le hantle, ha o qala qalong. ho sebetsa ka mokhoa o itekanetseng ho ka hlahisa litholoana tse ntle. Mona ho na le mananeo a mabeli a qalang ho u qalisa.
- Lihlooho tsa motheo tse matlafatsang morao.
Lisebelisoa:
Christina Björck-van Dijken, RPT, MSc1,2, Anncristine Fjellman-Wiklund, RPT, PhD2 le Christer Hildingsson, MD, PhD1. MOSEBETSI OA MOSEBETSI, LINTLHA TSA LINTHO TSE BOPHELO LE TŠEBELETSO EA LIKETSAHALO: THUTO EA BOPHELO. J Rehabil Med 2008. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19242625
Bala 'Nete ea' Mele oa 'Mele oa hau. Etsa Hore Boima bo Matle bo be le Bohlokoa. NIH National Heart, Lung le Blood Institute ea NIH. E fihlile ka 2014. http://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmicalc.htm