8 Tlhahiso e Bonolo ho Fokotsa ho Sithabela ha Hao

Etsa Ba Bang ho Laola Bophelo ba Hao ba Bophelo bo Botle

Ho tsuba, e tsejoang hape e le lefu la reflux ea masapo (GERD) , e ka ba lefu le fokolisang. Hase feela ho otlolla ha maikutlo ho sa phutholoheng, empa ka linako tse ling ha ho utloise bohloko, empa ho ka ama hampe boroko ba hau, le bokhoni ba hao ba ho sebetsa letsatsi le leng le le leng, ebang ke mosebetsing kapa lapeng.

Seo se boletse, ke habohlokoa ho tseba hore u na le matla a ho laola lefu la hau.

Ho phaella tabeng ea ho latela keletso ea ngaka ea hau (ebang ke ho theoha kapa ho noa meriana) mona ke mekhoa e robeli e bonolo eo u ka e etsang ka boeena-e leng mokhoa o tsitsitseng oa ho nka taolo e itseng nakong ea boiketlo ba bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi.

1 -

Qoba ho ja ho ja

Lijo tse kholo li eketsa mpa ea hao 'me li eketsa khatello ea holimo khahlanong le e ka tlaase ea esophageal sphincter (LES ke sephahla pakeng tsa bothata ba hao le mpa ea hao). Khatello e eketsehileng e ka bula LES, e lumellang acid e ka hara malapa hore e khutlele ho eona, e leng se bakang tšabo e tšabehang ea ho chesa.

Leka ho ja lijo tse nyenyane tse tšeletseng ka letsatsi, ho e-na le tse kholo tse tharo, ho thibela mala a hao hore a se ke a atoloha.

2 -

Qoba Lijo Tse Tlisang Maikutlo a Maikutlo a Maikutlo

Le ha ho na bopaki bo bongata ba saense bo ts'ebelang boipolelo ba hore lijo tse ling li baka ho otloa ha maikutlo, hoa utloahala ho qoba (kapa ho fokotsa) tse bonahalang eka li tlameletsoe matšoao a hau.

Lijo le lithethefatsi tse ka u bakang kapa tsa halefa ha u otloa, kenyeletsa:

• Lijo tse halikiloeng (greasy) kapa lijo tse monate
• Lijo tse mafura haholo
• Li-salate tse monate
• Lihlahisoa tsa lebese tsa lebese le leng le le leng
• Tsokolate
• Peppermint
• Lijo tsa cafeine (mohlala, lino tse monate, kofi, tee, cocoa)
• Lino tse noa
• Joala
• Citrus litholoana le lero (mohlala, lamunu, morara)
• Lihlahisoa tse entsoeng ka tamati

Qetellong, haeba u sa tsebe hantle hore na ke lijo life kapa lino tse tahang tse ka etsang hore u senyehe, leka ho boloka koranta bakeng sa beke ho u thusa ho lemoha liphoso tsa hao tse bakang khatello ea maikutlo.

3 -

Qoba ho ja Hantle Pele U robala

Ho robala ka mpeng e ka 'na ea etsa hore malapa a se ke a hatella ho theosa le tlaase ea esophageal sphincter (LES), ho eketsa menyetla ea acid e hloekisitsoeng.

Ke ka lebaka leo ho molemo ho emela bonyane lihora tse peli ho isa ho tse tharo ka mor'a ho ja pele u robala. Ka mantsoe a mang, qoba litebello tseo tsa bosiu bosiu bosiu.

Joalokaha e le ka thōko, hoa thahasellisa ho hlokomela hore lebelo la lijo (ka mohlala, ho ja ka potlako) ha ho bonahale eka le na le phello ea ho otloa ke pelo, nako ea nako feela.

4 -

Phahamisa Hlooho ea Boroko ba Hao

Ho robala fatše ho hatella litaba tsa mpa khahlanong le LES. Ha hlooho e phahame ho feta mpa, matla a khoheli a thusa ho fokotsa khatello ena.

U ka phahamisetsa hlooho ea hau ka ho beha litene, li-blocks kapa ntho e 'ngoe le e' ngoe e tiileng le e bolokehileng tlas'a likoti tsa bethe. Ikemisetsa ho phahamisa hlooho ea bethe ea hau ka lisenthimithara tse tšeletseng ho isa ho tse robeli. Mokhoa ona o ka 'na oa e-ba oa bohlokoa haholo ho batho ba nang le bothata ba ho robala ha ba robala (ho thoeng ke ho otloa ha pelo).

5 -

Khaotsa ho tsuba

Ho tsuba ho amana le mathata a sa tšoaneng a bophelo bo botle, 'me e' ngoe ea tsona e senya. Ha e le hantle, ho tsuba ho fokotsa ho sithabela maikutlong ka mekhoa e seng mekae e sa tšoaneng.

Ho tsuba ho fokotsa Saliva Sehlahisoa
Masapo a hau ke alkaline, kahoo e ka thusa ho fokotsa setho sa asiti. Maseba a ka boela a nolofatsa ho tsuba ka ho itlhatsoa 'metso le ho hlatsoa acid e khutlelang ka mpeng.

Ho tsuba ho eketseha Reflux Events
Lipatlisiso li senola hore ho tsuba ho eketsa mollo oa ho hema ka ho eketseha ka tšohanyetso khatello ea mpa nakong ea ho khohlela kapa ho hema haholo.

Ho tsuba ho senya ho sebetsa ha LES
Ho tsuba ho ka fokolisa le ho phomola e-basophageal sphincter (LES), e leng phapang pakeng tsa ho lema le mpa. Haeba LES e sa sebetse hantle kapa e khutlisa ka tsela e sa nepahalang, litaba tse ka hare tsa mala li ka khutlela morao.

Haeba u nahana hore u se u loketse ho khaotsa ho tsuba, buisana le ngaka ea hau. Ho na le mekhoa e 'maloa eo u ka e lekang,' me hangata ho kopanngoa ha keletso le ho tlohela liphallelo (mohlala, phekolo ea phekolo ea nicotine) ho khothaletsoa.

Qetellong, ho molemo ho qoba ho tsuba ho tsuba ha motho a tsuba ha a ntse a laola maikutlo a hao le ho phela hantle.

6 -

E-ba le tekanyo ea ho noa joala

Joala bo eketsa bongata ba acid e ka hlahisa mala mme e boetse e etsa hore lehlakore le tlaase la esophageal sphincter (LES) le hlahise.

Le hoja ho qoba ho noa joala ka ho feletseng ke leano le le leng, haeba uena (tlas'a tataiso ea ngaka ea hau) u khetha ho noa joala, nahana ka lintlha tsena tse latelang:

• Fokotsa lino tse tahang ka metsi kapa li-soda ho soda
• Fokotsa joala ho noa e le 'ngoe kapa tse peli tse noa, li-ounces tse fetang 16 tsa veine, kapa tse fetang tse tharo tsa biri
• Noa veine e tšoeu sebakeng sa veine e khubelu
• Boloka hore na ke lithethefatsi life tse tahang tse ntseng li le matlafatsa le ho li qoba ka hohle kamoo ho ka khonehang

7 -

Qoba ho apara liaparo

Liaparo tse lumellanang ka thata ka mpeng , tse kang mabanta a thata le maqeba, li ka pholisa mpa, 'me li qobella lijo ho LES. Sena se ka etsa hore litho tsa mala li se ke tsa hlola li e-ba teng.

Ka lebaka leo, ho molemo ho apara liaparo tse hlephileng, haholo-holo boea le likipa tse lumellanang hantle ka mpa.

8 -

Laola Khatello ea Kelello ea Hao Hantle

Khatello ea maikutlo ha e e-s'o bontšoe e hlile e baka ho otla. Leha ho le joalo, e ka lebisa boitšoarong bo kang ho noa lino tse tahang, ho tsuba, kapa ho ja ka mokhoa o sa hloekang, e leng se ka etsang hore motho a noe.

Kaha khatello ea kelello ea hao e ka lebisa ho otla ka tsela e sa tobang, ke habohlokoa ho fumana litsela tsa ho sebetsana le khatello ea kelello hantle. Litsela tse seng kae tsa ho phomola kelellong le ho fokotsa khatello ea kelello ho kenyeletsa ho ikoetlisa kamehla, ho nahanisisa ka hloko, le / kapa mekhoa e metle ea boroko.

Lentsoe le Tsoang ho

Ho phela ka ho hema ho ka ba ntoa, empa u ka kenya letsoho ho e laola ka ho sebelisa mekhoa e metle ea bophelo le ho ba le boima bo tloaelehileng.

Seo se boletse, etsa bonnete ba hore u buisana le gastroenterologist haeba matšoao a hau a ntse a tsoelapele kapa a mpefala. Ho senyeha ha taolo ho sa laoleheng ho ka baka mathata a kang ho ruruha ha lesea, lisosa tse tsoang mali, ho senya le esita le kankere.

> Mehloli:

> B kapa S, Erdogan A, Bayracki B, Yildrim E, Vardar R. Tšusumetso ea lebelo la lijo tse kenang liketsong tsa reflux tsa gastroesophage ho bakuli ba batle haholo. Dis Esophagu s. 2017 Jan 1; 30 (1): 1-6.

> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Litaelo tsa ho hlahlojoa le ho tsamaisoa ha lefu la reflux la gastroesophageal. Am J Gastroenterol. 2013 Mar; 108 (3): 308-28.

> Kohata Y et al. Melemo ea nako e telele ea ho tsuba ho khaotsa mafu a reflux ea gastroesophage le boleng bo amanang le bophelo bo botle. PLoS One . 2016 Feb 4; 11 (2): e0147860.

> Mokhatlo oa Sechaba oa lefu la tsoekere le oa ho khaola le liphio. (2014). Kalafo bakeng sa GER le GERD: U laola GER le GERD joang?