Ho qoba ho etsa lijo ho ka fokotsa matšoao a GERD
Ho etsa liphetoho bophelong ho tla ntlafatsa liphello tsa ho sithabela ho sa feleng. Mekhoa, tsela eo re aparang ka eona ho ea ka tsela eo re robalang ka eona le ha re ja, e ka rera hore na re atisa ho utloa bohloko hakae ka reflux ea acid le hore na lipapali tseo li tla ba matla hakae. Ho etsa liphetoho litseleng tsa rona tsa bophelo ho ka re fa matla a ho laola liketsahalo tsena.
Ho Fetola Eng le ha U ja
Ja lijo tse nyane, hangata.
Lijo tse kholo li eketsa mpa ea hao 'me li eketsa khatello e phahameng ho khahlanong le sophageal sphincter e tlaase,' me e etsa hore ho be thata hore e lule e koetsoe.
U se ke ua robala ka lihora tse tharo ka mor'a hore u je. Ha u robala ka hare ho lihora tse tharo tsa ho ja, acid e nang le mpa e sebetsang ho cheka lijo ea hao e ka 'na ea phalla ho ea ka boteng ba hao e bakang ho tsuba. Gravity e thusa ho boloka mero ea mpa ea ho tšehetsa kahare ho setopo le ho thusa ho phalla ha lijo le lero la lijo tse tsoang ka mpeng ho ea mala.
Fokotsa ho noa ha lijo le li-entsoeng tse entsoeng ka acid. U lokela ho ja lijo tseo hangata li etsang hore u senye pelo le ho qoba lijo tseo li li etsang. Lijo le lino tse thathamisitsoeng ka tlase li tsejoa ka ho otla ha pelo ho batho ba bangata ba nang le bothata:
- Kofi, tee (decaffeinated le e tloaelehileng)
- Lijo tsa cafeine
- Lino tse noa
- Lijo tse tahang
- Lijo tse monate
- Pepere
- Eiee
- Lihlahisoa tsa tomate le tsa tomate
- Litholoana tsa khauta (li-orang le litholoana tsa morara)
- Lijo tse halikiloeng
- Lijo tse nepahetseng
- Tsokolate
- Peppermint
Ho ja ka ntle
Ha u ja, ha u na matla a mangata a ho laola lijo le ho itokisa ha hao ha u ntse u le lapeng. U ntse u ka thabela ho ja ntle le ho tsuba haeba u tseba hore na u lokela ho batla eng le seo u lokelang ho se botsa.
Ha u ja reschorenteng, u se ke ua tšaba ho botsa lipotso mabapi le hore na lijo li lokiselitsoe joang le hore na li sebelisoa joang.
U ka kopa ho kenya sebaka, 'me haeba u batla, bolela hore ke ka lebaka la boemo ba bophelo bo botle. Boholo ba lireschorente ba ikemiselitse ho u amohela.
Lethathamo le latelang le hlalosa seo u lokelang ho se etsa le ha ua lokela ho se ja ha u ja.
Qoba ho ba le:
- Lijo tse halikiloeng, tse kang li-burgers, khōho e halikiloeng le tlhapi e halikiloeng
- Lijo tse lokiselitsoeng ka botoro kapa oli
- Lijana tse nang le mafura a phahameng, tse kang li-fries tsa Fora
- Li-sauces tse mafura haholo, liaparo tsa salate, gravies le mayo
- Li-soups tse monate
- Chili
- Lijana ka litholoana tse ngata tsa citrus
- Pelepele
- Eiee
- Lijo tse nang le cheese e ngata
- Lijo tse nang le tamati, ho akarelletsa ketchup
- Li-coitrus lino tse kang lero la lamunu le lemonade
- Lijo tsa cafeine
- Lijo tse tahang
- Tsokolate
Nahana ka ho ba le:
- Nama e tšoeu
- Litlolo tsa nama
- Li-sandwich le turkey, khoho kapa nama ea phoofolo e halikiloeng ea lijo-thollo
- Lijo tse halikiloeng
- Lijo tse thehiloeng moro
- Meroho e tsitsitseng
- Litapole tse entsoeng ka libese tse nang le salate e tlaase ea mafura
- Mafura a mafura kapa a se nang mafura a salate
- Li-dessert tse bonolo, tse kang lijo tsa lengeloi
Ho fokotsa ho noa joala
Bakeng sa bakuli ba bang ba GERD, lino tse tahang ka linako tse ling li ke ke tsa baka litla-morao tse bohloko. Leha ho le joalo, ho ba bang, esita le seno se senyenyane se tla fella ka ho sithabela. Joala bo ka eketsa tlhahiso ea mpa ea mali, 'me e ka boela ea phomola LES.
Bakeng sa ba ikutloang ba batla ho noa seno se tahang, lintlha tse latelang ke malebela a ho fokotsa kotsi ea ho sithabela maikutlo:
- Fokotsa lino tse tahang ka metsi kapa li-soda ho soda.
- Noa lino tse tahang tse itekanetseng - litekanyo tse bontšitsoeng ke tse noeang ho tse peli, tse 12 ho isa ho tse 16 tsa veine kapa tse peli ho isa ho tse tharo.
- Ha u e-ba le veine, noa veine e tšoeu ho e-na le ho ba bofubelu
- Khetha biri e seng joala kapa veine.
- Boloka hore na ke lithethefatsi life tse tahang tse ntseng li le matlafatsa, 'me u li qobe ka hohle kamoo u ka khonang.
Khaotsa ho tsuba
Liphuputsong tse ngata, ho tsuba ho bontšitsoe hore ho na le liphello tse bohloko ho matšoao a GERD . Liphuputsong tsena, batho ba tsubang ba ne ba shebeloa ka ho sebelisa manometry ea ho itekanetse kapa ka ho hlahloba pH ea lihora tse 24.
Liphello li bontšitse hore ha lithuto tsa tlhahlobo li tsuba le ka metsotsoana e seng mekae ka mor'a moo, li-LES li phutholohile, li lumella hore matšoao a mala a se ke a khutlela morao. Liphuputso tse ling li bonts'a hore batho ba tsubang le ba nang le lefu lena le leholo ba tla ba le nako e telele ea pholiso.
Ha U Robala
Lipatlisiso li bontšitse ho robala le hlooho ea hau li ka thusa ho boloka lijo tsa malapa moo li leng teng - ka mpeng, eseng sebakeng sa 'mele. Hape, batho ba robalang hang ha ba qeta ho ja lijo tse kholo ba ka 'na ba hlaseloa ke acid reflux ho feta ba emelang lihora tse peli ho isa ho tse tharo ka mor'a hore ba je.
Litlhahiso tse latelang li tla u thusa hore u be le nako ea bosiu e sa sebetseng ho otlolla pelo:
- Robala ka hlooho ea hao le mahetleng a phahame.
- Robala ka lehlakoreng la hao le letšehali. Liphuputso li bontšitse hore boemo bona bo thusa ho tsuba le ho thusa ka ho tlosoa ha mpa acid.
- Ema bonyane lihora tse peli ho isa ho tse tharo ka mor'a ho ja ho ea robala.
- Etsa bonnete ba hore liphahlo tsa hao tsa bethe li lokile.
- Tšoara likokoana-hloko ha ho hema ho otla. Li-Antacids li tla sebetsa ka potlako ha li thusoa ke bothata boo u ka 'nang ua ba le bona pele u robala. Haeba u noa likokoana-hloko hangata kapa habeli ka beke, u lokela ho bona ngaka ea hau ka morero o mong oa phekolo.
- Emela bonyane lihora tse peli ka mor'a hore u je pele u ikoetlisa. Ho ikoetlisa haholo ka mpeng ho ka baka ho otloa ha maikutlo.
- Sheba meriana ea hau. Meriana e meng e ka mpefatsa matšoao a ho khatholla, ka hona bua le ngaka ea hau haeba u e-na le mathata.
Lisebelisoa:
"Ho hema ho otlolla ha pelo, Reflux ea Gastroesophageal (GER), le mafu a Reflux (GERD) a Gastroesophageal." Phatlalatso ea NIH No. 07-0882 May 2007. Tlhahlobo ea Tlhahlobo ea Boitsebiso ba Sechaba ea Litlhapi (NIDDK). 22 Jul 2007.
"Lentsoe ho GERD." Koleji ea Amerika ea Gastroenterology. 22 Jul 2007.
Jill Sklar, Annabel Cohen. Ho ja Reflux ea Acid: Buka ea Handbook le Cookbook bakeng sa ba nang le khatello ea maikutlo. New York, NY: Marlowe & Khampani, 2003.