Bahiri ba ka tlisa balebeli ba boima ho basebetsi ba bona ba nang le lefu la tsoekere
Ho ea ka Mokhatlo oa American Diabetes Association, ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse peli ho isa ho tse robeli (2.2-17.6lbs) ho ka fana ka melemo ea bophelo ho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, haholo-holo nakong ea lefu lena. Ha ho tluoa tabeng ea ho ja lijo tsa boima ba 'mele ha ho na lijo tse nepahetseng ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere . Lijo tse atlehileng ka ho fetisisa ke tse ka kenyelletsanoang le tsela eo u phelang ka eona e ikhethang, ha u ntse u finyella boima bo botle le ho boloka tsoekere ea mali.
Tlhahiso e le 'ngoe ea phepo e atlehileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere ke Weight Watchers. Haeba u motho ea ratang ho ba le moralo 'me a hloka tšusumetso e tsoelang pele, Bafuputsi ba Weight mohlomong ntho e sebetsang bakeng sa hau.
Basebeletsi ba mafura ba ne ba sa etselloa ho laola lefu la tsoekere, leha ho le joalo, Baeta-pele ba Weight ba na le lenaneo le fanoeng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho bonahala eka lenaneo lena la ho ja lijo le fumaneha bakeng sa lik'hamphani feela. Bahiri ba ka 'na ba susumelletseha hore ba amohele lenane la baetapele ba Weight sebakeng sa mosebetsi ho thusa ho ntlafatsa bophelo ba sebaka sa mosebetsi le ho fokotsa litšenyehelo tsa lefu la tsoekere ka ho ba sieo mosebetsing le tahlehelo ea tlhahiso. Chelete ea lefu la tsoekere e ka ba litšenyehelo tse feteletseng. Ha e le hantle, ho 'nile ha hakanngoa hore lefu la tsoekere le hloka chelete e kaalo ka liranta tse limilione tse likete tse 69 ka tlhahiso e fokotsehileng (mohlala, ho tlohela basebetsi, ho fokotsa tlhahiso mosebetsing, ho lahleheloa ke lihlahisoa ka lebaka la ho shoa ha pele ho nako le ho se khone ho sebetsa ka lebaka la bothata ba lefu la tsoekere).
Ho phaella moo, Setsi sa Tlhokomelo ea Mafu se hakanya hore lefu la tsoekere le lefella litšenyehelo tse ka bang limilione tse 245 tsa bongaka 'me o lahleheloa ke moputso oa mosebetsi.
Baeta-pele ba Weight bakeng sa lefu la tsoekere ba fapane joang le baeta-pele ba 'mele ba kamehla?
Bahlokomeli ba boima ba lefu la tsoekere ba rorisa mokhoa oa ho lahleheloa ke boima ka ho fana ka ts'ehetso e se nang moeli le tataiso e tsoang ho ea nang le bokooa ba Diabetes Educator .
U tla boela u fanoe ka moralo oa lijo ka bomong o lumellanang le litlhoko tsa batho ka bomong. Bakeng sa tlhahisoleseding e eketsehileng e-ea ho: https://www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Haeba ke na le lefu la tsoekere Nka Etsa Lenaneo la Bafuputsi ba Kamehla?
Lefats'eng lena la theknoloji , Basebeletsi ba Weight ba ntlafalitse mananeo a bona ho ba le ntho bakeng sa bohle. U ka khetha ho etsa lenaneo la inthanete feela kapa u ingolisa ho inthaneteng le libokeng, kapa ho intaneteng le ho koetlisa. Leha ho le joalo, haeba u na le lefu la tsoekere, ke habohlokoa ho hlokomela hore mokhoa oa bona oa bophelo ha o etselitsoe batho ba nang le lefu la tsoekere. Le ha lenaneo le atisa ho nkoa le phetse hantle 'me moralo o behoa ho u lebisa ho khethollo le boikoetliso bo botle, Bo-Weight Watchers ba khothalletsa hore haeba u etsa qeto ea ho ngolisa le ho latela moralo oo u buang le ngaka ea hau ka ho sebelisa Batlatsi ba Weight le ho arolelana lisebelisoa le sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea bophelo. Ngaka ea hau, setsebi sa lijo, kapa setsebi sa ts'ehetso ea lefu la tsoekere a ka 'na a batla ho etsa liphetoho tse hlokahalang bakeng sa mekhoa ea lijo, khetho ea lijo le ho arolelana likarolo. Ke boikarabelo ba hau ho latela liphetoho tse entsoeng ke setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bo botle.
Karolo e 'ngoe e kholo ea moralo ke hore e fana ka ts'ehetso ea lithaka tse ngata. Khampani e fana ka tataiso e eketsehileng le tlhahisoleseding bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, mme e fana ka maikutlo a hore u fumane tataiso ho sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo ho etsa moralo oa litlhoko tsa hau.
Bafuputsi ba boima ba 'mele ba eletsa lintlha tsena tse eketsehileng ha u e-na le lefu la tsoekere:
- E-ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tsa letsatsi le letsatsi le tsa lijo.
- E ja lijo tse tsoekere le joala ka mokhoa o lekanyelitsoeng le karolo ea lijo.
- Khetha lijo tsa GI ( glycemic index ) tse tlaase.
- Fumana boikoetliso bo bongata
Ho thoe'ng ka ho bala ha lik'habohaedreite?
Lenaneo lena le sebelisa mokhoa oa ntlha. Lijo tsa lijo li 'nile tsa hlahlojoa ho latela lik'habohaedreite, liprotheine, mafura le fiber. Ho sebelisa lebese le khethehileng, lijo li abeloa bohlokoa kapa palo ea lintlha. Balateli ba sebelisa lintlha tsena ho lula kahare ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng. Mokhoa oa ntlha ha o sebelisoe kapa o fetoloa ho latela lik'habohaedreite; e tla tlameha ho ba ntho eo ue etsang u le mong.
U tla tlameha ho etsa bonnete ba hore motsoako oa hau oa lik'habohaedreite o behiloe ke sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo le ho ithuta ho bala lik'habohaedreite.
> Mehloli:
> Mokhatlo oa American Diabetes Association. Tlhokomelo ea lefu la tsoekere. Lichelete tsa moruo oa lefu la tsoekere United States ka 2012.
> Setsi sa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. Tlhaloso: lefu la tsoekere United States.