Finger le letsoho le ikoetlisa U ka li etsa ka Digi-Flex

Digi-Flex ke sesebelisoa se senyenyane se nang le letsoho se etselitsoeng ho matlafatsa menoana ea hao le letsoho. Sesebelisoa se ka sebediswa bakeng sa ho ikoetlisa ka ho feletseng ka letsoho kapa bakeng sa ho ikoetlisa ka mong ka mong. Sesepa se senyenyane sa rabara ka lehlakoreng le leng la sesebelisoa se thusa ho thibela ho khathatsoa nakong ea ho ikoetlisa.

Haeba u otlile ka letsoho kapa ka letsoho, u ka rua molemo kalafo ea 'mele ho thusa ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona le matla a hao e le hore u fumane mosebetsi o feletseng hape. Ho matlafatsa ho ikoetlisa e ka 'na ea e-ba karolo ea bohlokoa ea lenaneo la hau la ho tsosolosa,' me setsebi sa hau sa 'mele se ka' na sa e-ba le lisebelisoa tse fapaneng tseo a nang le tsona ho u thusa ho finyella matla ka ho feletseng letsohong kapa menoaneng. E 'ngoe ea lisebelisoa tsena e ka ba Digi-Flex.

Digi-Flex e na le matla a mahlano a sa tšoaneng. Mobala o mong le o mong o khetholloa ke mefuta e fapaneng ea ho hanyetsa. U ka reka Digi-Flex Inthaneteng kapa sebakeng sa hau sa thepa ea lipapali. Hangata li reka chelete e ka bang $ 20- $ 25 (US).

Maemo ao ka 'ona o ka ruang molemo ho Digi-Flex Use

Digi-Flex e ka sebelisoa ka boemo leha e le bofe bo etsang hore letsoho kapa letsoho le fokole. Setsebi sa hau sa 'mele kapa setsebi sa mosebetsi se tla etsa qeto ea hore na ho sebelisa Digi-Flex ho nepahetse ho uena. Tse ling tsa likotsi tse tloaelehileng le maemo a ka 'nang a rua molemo ka ho boloka matsoho a matla le DigiFlex a kenyelletsa, empa ha a felle feela ho:

• Tlokotsi ea tendon kapa opereishene
• Carpal tunnel syndrome
• Trigger finger
• Ho robeha ha Colles kapa ho robeha ha Smith ka letsoho
• Meriana ea radiculopathy e nang le bofokoli ba matsoho
• Tšenyo ea methapo ea ulnar (kankere ea methapo ea methapo)
• Leqeba kapa maemo a mang a methapo a nang le bofokoli ba letsoho

Haeba u tšoeroe ke bofokoli ba letsoho mme setsebi sa hau sa 'mele se nahana hore ho sebelisa Digi-Flex ho ka ba molemo, o ka leka ho ikoetlisa. U tlameha ho bua le ngaka kapa setsebi sa 'mele pele u etsa litšoantšiso tsena ho netefatsa hore li sireletsehile bakeng sa boemo ba hao bo tobileng.

Pele o qala lenaneo leha e le lefe la boikoetliso bakeng sa matla a ho tšoara matsoho, PT ea hau e ka fumana tekanyo ea motheo ea matla a hau a maiketsetso. Sena se etsoa ka teko e bonolo ho sebelisa handgrip dynamometer . E mpa feela o fana ka eona, mme e bontša ho bala kamoo matla ao u bileng le oona kateng. Ka ho ba le motheo oa matla a hau, u ka bona kamoo u ntlafatsang kateng ka mor'a nako le lenaneo la hau la ho ikoetlisa la Digi-Flex.

1 -

Lateral Key Grip

Sehlooho sa lateral se kenyeletsa ho sebelisa letsoho la hao le lehlakoreng la letsoho la hau la index ho penya ntho e kang eka u na le senotlolo. Bofokoli matšoao a hao a maoto bo ka 'na ba etsa hore ho be thata haholo ho etsa sekheo sa lateral.

E le hore u sebelise Digi-Flex ho matlafatsa motlolo oa hau oa lateral, tšoara mochine ka mochine o motšo oa rabara khahlanong le monoana oa hao le mochini oa motho ka mong tlas'a letsoho la hao.

Tšoara ka bonolo ka letsoho la hao joaloka eka u ntse u leka ho tšoara senotlolo. Tšoara boemo bona ka metsotsoana e meraro, 'me butle-butle khutlela sebakeng sa pele. Pheta boikoetliso ba 10-15 ho pheta-pheta . Etsa bonnete ba hore u emise haeba u utloa bohloko bo sa feleng.

2 -

Grip Trigger Grip

Haeba u e-na le monoana 'me u e-na le bofokoli mokhoeng o mong oa menoana ea hao, joale pistol grip ke mosebetsi oo u lokelang ho o etsa.

Tšoara Digi-Flex ea hau joalokaha eka u tšoere lithunya, 'me butle-butle u photse konopo ea motho ka mong e le hore u mo hule. Tšoara boemo bona ka metsotsoana e meraro, 'me u phete linako tse 10-15. Hopola ho emisa haeba ts'ebetsong ena e baka bohloko kapa e senya monoana oa hau (pontšo e tloaelehileng ea monoana o qalang). U ka etsa mokhoa ona oa menoana leha e le efe.

3 -

Digit Claw Grip

Seaparo sa claw se akarelletsa ho kenya Digi-Flex ea hao ka letsoho. E le hore u etse sena, tšoara Digi-Flex letsohong la hao 'me u behe menoana ea menoana ea hau ka likonopo. Tobetsa menoana a hau ka Digi-Flex ho e hatella, 'me u tšoare sebaka sena ka metsotsoana e meraro. Butle-butle lokolla le ho pheta boikoetliso ba 10-15 ho pheta-pheta.

4 -

Ho Thusoa ha Monoana ka Mong ka Mong

Haeba u e-na le bofokoli kapa kotsi ho tendon e le 'ngoe, u ka etsa pente e le' ngoe ea monoana le Digi-Flex ea hau. Tšoara sesebelisoa sena ka padata ea rabara ka letsoho la hao 'me u sebelise monoana ho tšoara Digi-Flex. tšoara boemo bona ka metsotsoana e meraro, 'me u pheta-pheta 10-15.

5 -

Power Grip

Matla a matla ke boikoetliso bo matla ho ntlafatsa matla a letsoho la hau kaofela. Koetliso ena ke ea bohlokoa bakeng sa ho tšoara lintho tse kang lisutuk'heise kapa mekotla ea mekotla.

E le ho etsa boikoetliso bona, tšoara Digi-Flex ea hao letsohong la hao ka qetello ea rabara letsohong la hao. Sebelisa menoana ea hao le palema ho etsa seqha. Tšoara boemo bona ka metsotsoana e meraro, 'me butle-butle khutlela sebakeng sa pele. Etsa matla a matla bakeng sa ho pheta-pheta 10-15.

6 -

Ho phunyeha ho hoholo ka Liphala tsohle tsa Finger

U ka sebelisa Digi-Flex ho sebetsa mesifa le litloaele tse ikarabellang bakeng sa ho fetola boemo ba menoana ea hau ho sesebelisoa.

Ho etsa pente e nang le lisebelisoa le pads, tsamaisa liphaephe tse bonolo, tse nang le li-squishy tsa menoana ka manonyeletso a fapaneng le ho finyella. Tšoara boemo bona ka metsotsoana e meraro 'me u phete boikoetliso ka makhetlo a 10-15.

Lentsoe ho

Haeba u na le bothata ka matla a letsoho ka lebaka la kotsi kapa bokuli, u ka fumana hore ho etsa mesebetsi e bonolo ho thata. U se ke ua tšoenyeha; PT ea hau e ka u thusa ho fumana lintho tse sebetsang hape ka mekhoa e fapaneng ea phekolo le lisebelisoa tsa ho ikoetlisa.

Digi-Flex e ka ba sesebelisoa se setle sa ho ntlafatsa matla le mosebetsi oa menoana ea hao, lesela le letsoho. Ka ho ntlafatsa matla a letsoho ka mor'a ho lematsa kapa ho kula, u ka ba le bonnete ba hore u khutlele kapele le ho boloka boemo ba hau bo fetileng.

> Mohloli: Bohannon, R. Muscle matla: bohlokoa ba kliniki le boprofeta ba letsoho la majoe la dynamometry. Pono ea morao-rao ka phepo ea meriana le tlhokomelo ea metsolic. 2015. 18 (5): 465-470.