Teko ea TUG
Tlhahlobo ea Timed Up le Go, eo hape e tsejoang e le teko ea TUG, ke teko e bonolo e sebelisetsoang ho lekanya tsamaiso ea motheo ea ts'ebetso le polokeho ka ho tsamaea. Hangata e sebelisoa e le sekhahla sa litekliniki tsa meriana, 'me se ka u fa uena le setsebi sa hao sa' mele khopolo e tloaelehileng ea bokhoni ba hau ba ho tsamaea ka mokhoa o sireletsehileng.
Togo e laoloa joang?
TUG ke teko e bonolo ho tsamaisa: o hloka feela setulo, lebone la ho ema, le tepi ea ho lekanya ho etsa tlhahlobo.
Kemiso pele TUG e kenyeletsa ho beha setulo sa hau sebakeng se bulehileng, ebe o lekanya methara e meraro ho tloha setulong. Sesepa se senyenyane se sebelisoa ho tšoaea hole le setulo sa hao.
Ho qala TUG, o lokela ho lula setulong. Tlhahlobo e qala ha motsoalle kapa setho sa lelapa se re, "E-ea," 'me seteishene se qalisoa. Tlhahlobo ea nako eo e ntseng e nka hore u tsohe ho tloha molulong, tsamaea metsing a mararo, utelehe, u khutlele setulong sa hau, 'me u lule fatše.
Ha u lutse, seteishene se emisa, 'me nako e tlalehiloe. Ena ke lintlha tsa hau bakeng sa tlhahlobo ea Timed Up le Go.
Haeba ka tloaelo u sebelisa sesebelisoa se thusang ho tsamaea, kapa sefate sa quad bakeng sa ho tsamaea, u lokela ho se sebelisa nakong ea TUG. Ha ua lokela ho fumana thuso leha e le efe ea 'mele nakong ea TUG. Haeba tekanyo ea hau e lekanyelitsoe, etsa bonnete ba hore u na le motho ea nang le uena ea ka tiisang hore o sireletsehile ha u ntse u etsa tlhahlobo ea TUG.
Le ka mohla u se ke ua etsa tlhahlobo feela.
U lokela ho itloaetsa ho etsa tlhahlobo ea TUG pele u fihla nako. Hangata hangata litleliniking tsa meriana, bakuli ba etsa tlhahlobo ka makhetlo a mabeli ka mor'a hore ba sebetse, 'me karolelano ea linako tse peli e ngotsoe.
Pele u etsa tlhahlobo ea Timed Up le Go, u lokela ho hlahloba ngaka ea hao kapa setsebi sa 'mele ho etsa bonnete ba hore u etsa tlhahlobo hantle, le ho tiisa hore u motlatsi ea tšoanelehang ho etsa tlhahlobo ea TUG.
Lintlha Tsee li Bolela'ng?
Lipatlisiso li bontšitse hore haeba u khona ho etsa TUG ka metsotsoana e 14 kapa ka tlase, u motho ea kotsing ea ho oa. Lintlha tse fetang metsotsoana e 14 li bontša hore u na le kotsi e kholo ea ho oa.
Haeba lintlha tsa hau li bontša hore u kotsing ea ho oa, u lokela ho ikopanya le ngaka kapa setsebi sa 'mele ho ithuta mekhoa ea ho ntlafatsa botsitso le matla a hau ho thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea ts'ebetso e sireletsehileng. Your PT e ka boela ea fana ka boikoetliso bo itseng ba ho leka-lekana ho u thusa hore u lule u laola ha u ntse u le holimo.
Mekhoa e meng e ka thusang ho thibela ho oela ke ho paka ntlo ea hao, le ho etsa bonnete ba hore u sebelisa sesebelisoa se loketseng sa ho thusa, le hore sesebelisoa seo se lekaneng hantle .
Ke hobane'ng ha ho oa ho le kotsi haholo? Ho oa ho ka ba ntho e tšosang, 'me ho oa ho ka lebisa likotsing tse tebileng' me ho ka fokotsa ts'ebetso ea hau ea ho tsamaea hantle.
Ka mor'a hore u sebetse le setsebi sa hau sa 'mele, uena le setsebi sa hau se ka' na sa lakatsa ho khutlisetsa TUG ka nako e tloaelehileng ho shebella tsoelo-pele ea hau le tsamaiso ea hau ea ho sebetsa. Ho fumana palo e ntlafetseng ho ka u thusa ho u susumelletsa.
Lentsoe ho
Haeba u e-na le kotsi kapa bokuli bo u sitisang ho fallela ka tsela e tloaelehileng, u ka 'na ua ipotsa hore na ho na le tsela ea ho lekanya mosebetsi oa hau kapa liphetoho ha u tsamaea.
Tlhahlobo ea Matsatsi a Ho Tsamaea le Tlhahlobo ke teko e bonolo ea ho fana ka eona, mme e ka u fa khopolo ea motheo ea tsamaiso ea hau ea ts'ebetso le polokeho ha u ntse u tsamaea. Bua le ngaka ea hau ea 'mele le ngaka ho ithuta ho eketsehileng ka teko ea TUG, le ho e leka.
Lisebelisoa:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. Ho bolela esale pele hore ho ka etsahala hore ho oele batho ba baholo ba lulang motseng-ba sebelisa Tlhahlobo ea Nako le Boiteko. The phys Ther. 2000; 80 (9): 896-903.
Clinical Companion ea Lefapha la Bophelo. (2000). Springhouse, PA. Springhouse.