Lefu la reflux la gastroesophageal (GERD) le fetoha bothata bo ntseng bo eketseha ho batho ba lilemo tsohle United States. Mohlomong sena se bakoa ke ho eketseha ha lijo tse potlakileng, tse atisang ho ba li-greas le tse mafura, hammoho le tekanyo e ntseng e eketseha ea botenya. Haeba u belaella ngoana oa hao, motsoali, molekane oa hao kapa moratuoa e mong ea nang le lefu la reflux ea acid, ke habohlokoa hore a bone ngaka e tla tseba hore na ho hlahlojoa ha GERD ho nepahetse le ho qoba mathata a mang a mang le matšoao a tšoanang .
Bohloko ba matšoao a GERD ea moratuoa oa hau bo tla etsa qeto ea hore na u ka khetha mekhoa e molemo ka ho fetisisa ea phekolo. Ho ntse ho le joalo, ke litsela tseo u ka li thusang ho fokotsa matla a matšoao a hae a ho sithabela lapeng.
Khetho ea lijo
Setsi se tlase sa esophageal sphincter (LES), sephahla pakeng tsa lefu le mpa, hangata se koala ka thata ho boloka lijo le mpa moo e leng teng. Haeba e khutlisa hape ha e sa lokela, lijo le mpa ea mali e khutlela kahare 'me e baka ho otla.
Hangata ho tsuba ho bakoa ke lijo tse itseng. Thusa moratuoa oa hau hore a tsebe litsebo tsena mme u leke ho tsoela pele ho qeta lijo ka ntle ho ntlo e le hore a se ke a lekeha 'me a qetelle a utloa bohloko.
Lijo tse ka hlasimollang LES li kenyelletsa:
- Lijo tse halikiloeng (grease)
- Lijo tse mafura haholo
- Butter le margarine
- Mayonnaise
- Li-salate tse monate
- Salad liaparo
- Lihlahisoa tsa lebese tsa lebese le leng le le leng
- Tsokolate
- Peppermint
- Lijo tsa cafeinate (mohlala, lino tse tahang, kofi, tee, cocoa)
Ho tsuba ho ka boela ha e-ba teng ha mpa e hlahisa acid e ngata haholo, 'me sena se khutlela kahare.
Lijo tse ka 'nang tsa etsa hore tlhahiso ea acid e be e eketsehileng le ho eketseha ha ho otloa ke bohloko:
- Lijo tsa cafeine
- Lino tse noa
- Joala
- Lijo tse monate
- Pepere e ntšo
- Citrus litholoana le lero (mohlala, lamunu, morara)
- Lero la tamati
Ho ja ka ntle
Ha u ja, botsa hore na lijana tse fapaneng li lokiselitsoe joang, haeba moratuoa oa hau a sa tsebe.
U ka kopa hore nama e haliloe ho e-na le ho halikiloe, ka mohlala. Lijana tse ngata li kenyelletsa mafura a mafura le li-sauces tseo u ka kopa ho li fetisetsa sebakeng se tlaase sa mafura kapa ho sebeletsa ka lehlakore. Le hoja batho ba baholo ba tla iketsetsa liqeto ha ho tluoa tabeng ea lijo, ho qala moqoqo ho ka thusa ho lebisa tsela ea ho khetha liqeto tse molemo.
Sekolong
Ho thusa ngoana oa hao ho qoba lijo tsena ha a ntse a le sekolong, o ka jara lijo tsa motlakase tsa sekolo ka tlaase ho feta ho senya likhahla matsatsi a lijo tse hlahisang lijo. Lijo tse tloaelehileng tsa sekolo hangata li na le lijo tse ngata tse susumetsang acid. Ho tseba hore na ke lijo life tse sireletsehileng bakeng sa ho ferekanya batho ba nang le bothata ho tla thusa hape.
Nako ea lijo
Khothaletsa moratuoa oa hao ho fokotsa boholo ba lijo tsa hae, ha ba ntse ba atolosa mpa 'me ba ka eketsa khatello e phahameng khahlanong le e tlaase ea esophageal sphincter (LES), e bakang ho foqoha ha pelo . Hobane bana le bacha ba ntse ba eketseha, ba ka 'na ba ikutloa ba lapile ha ba ntse ba fokotsa boholo ba likarolo tsa bona pele. Haeba ho joalo, hopotsa ngoana hore a ka ja hangata haholo, empa a se ke a ja ho fihlela a tletse lijo leha e le life. Phetoho ena ho "snacking" e ka ipiletsa ho bana ba bang.
Ho sebelisa lijana tse nyenyane lapeng, ho pheha lijo tse seng kae, le ho ja lijo tse tsoang setofo (ho e-na le tafoleng, moo ho leng bonolo ho fihla ka metsotsoana) e ka ba maano a thusang.
Bosiu bosiu ba ho noa lijo e ka 'na ea e-ba ho tloaeloa ha motho oa moratuoa oa hao oa ho robala, empa haeba a e-na le GERD, e ka etsa boroko bo bohloko, bo sa phutholoheng bosiu. Leka ho mo thibela hore a se ke a ja lihora tse peli ho isa ho tse tharo pele a robala, mohlomong ka ho qoba ho itlhakisa.
Gravity e thusa ho boloka lero la mpa ho ts'ehetsa kahare le ho thusa ho phalla ha lijo le lero la lijo tse tsoang ka mpeng ho ea mala. Ka hona, ha kamora lijo tsa lijo tsa mantsiboea ha hoa eletsoa, ho lula nakoana kamora 'lijo ho ka thusa' meleng nako ea ho sebelisa matla a khoheli ha lijo li ntse li chekoa.
Nako ea ho robala
Ho tsoha ha bosiu ho ka ba kotsi ka ho fetisisa. Haeba ho otloa hangata ha bosiu ho etsahala, kotsi ea mathata e eketseha. Ho na le mabaka a mangata a sena. Ka mohlala, acid e nang le refluxed e lula e le nako ea nako e telele, e lumella hore e bake tšenyo e kholo ho sopho. Leha ho le joalo, ho na le litsela tse fokolang tsa ho thibela ho otloa ha bosiu .
Ho lata fatše ka sekhahla ka hare ho sophogeal sphincter (LES). Ha hlooho e phahame ho feta mpa, matla a khoheli a thusa ho fokotsa khatello ena. Botsa ngaka ea motho eo u mo ratang hore na e ka phahamisetsa hlooho ea bethe joang. Ho phahamisa hlooho eohle ea bethe ka ho beha litene kapa lifate ka tlas'a maoto ka lehlakoreng le leng, e le hore bethe e se e le setulo se senyenyane, se sebetse hantle. Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea ho sebelisa bethe ea reflux kapa setulo sa mokotla ho phahamisa hlooho ea moratuoa ha u robetse.
Khetho ea Liaparo
Liaparo tse pota-potileng mpa li ferekanya mpa, li qobella lijo khahlanong le LES, li etsa hore lijo li thunngoe. Ha e le hantle, ho bonolo ho susumetsa liaparo tseo ngoana a apereng liaparo tsa hae le lilemong tsa bocha, eo mohlomong a nang le mokhoa oa hae. Leha ho le joalo, ho bua le ngoana oa hao ka hore na ho apara joang bakeng sa matšeliso ho ka nolofalletsa ho tsuba ho ka etsa hore a etse khetho e joalo. Liaparo tse ka bakang mathata li kenyeletsa mabanta a thata-thata, li-jeans tse thata-thata, le liaparo tse senyang.
Tlhahlobo ea Matšoao
Reka moratuoa oa hau koranta 'me, haeba a khona ho ba a ikemiselitse, mo khone ho ngola ha a utloa matšoao a khathatsoang ke mohopolo, ke lijo life tseo a li jang, le / kapa mosebetsi ofe oo a o etsang pele ho senyeha ho etsahala. Boima ba ketsahalo e 'ngoe le e' ngoe ea ho otlolla pelo le se ileng sa mo fa phomolo e lokela ho tsejoa hape. O ka ba boemong bo sa thabiseng ka tekanyo ea 1 ho isa ho ea leshome ka 10 ho ba bobe ka ho fetisisa boo a ka bo nahanang 'me o 1 o utloa bohloko bo seng bo le teng.
O ka tlisa tlhahisoleseding ena ho ngaka ea hae, ea ka mo thusang hore a etse liphetoho ho lijo tsa hae, mosebetsi, kapa meriana, ha ho hlokahala.
Ena ke leano le thusang batsoali ba bacha ba hanyetsanang le litlhahiso tsa bona; litlhahiso tsa ngaka li ka 'na tsa amoheloa hamolemo.
Koetlisa
Haeba moratuoa oa hau a le boima bo feteletseng kapa a le mafura haholo, esita le ho lahleheloa ke lik'hilograma tse 5 kapa tse 10 ho ka thusa ho fokotsa matšoao a ho senya pelo le ho ikoetlisa, ka kakaretso, ho na le mabaka a mangata. Mo khothalletse hore a tsamaee, a palame baesekele, kapa a tlōle holim'a treadmill ha a sheba TV. Leka lintho tse thabisang tsa lelapa joaloka bowling, ho tsamaea, ho lema, kapa ho sesa. Ho ikakhela ka setotsoana le moratuoa oa hau ho ka mo thusa hore a ikutloe a susumetsoa haholoanyane.
Meriana
Li-Antacids joaloka Tums, Rolaids le Mylanta li fokotsa acid e ka mpeng. Ho molemo ho li boloka li le bonolo, haholo-holo haeba moratuoa oa hau a ba lebala hangata. Leha ho le joalo, haeba a lokela ho sebelisa li-antiacids ka nako e fetang beke kapa joalo, kapa haeba sekooa se sa potlakele ho rarolla matšoao, ho etela ngaka ho khothalletsoa. Ho sebelisa li-antacid libeke tse fetang tse peli ho isa ho tse peli ho lokela ho etsoa feela ka tataiso ea ngaka.
Haeba moratuoa oa hao a entse liphetoho tsa lijo le mekhoa ea bophelo e fokotsang ho sithabela ha maikutlo ntle le katleho, e ka ba nako ea ho sebelisa meriana e matla. Ka ntle ho li-antacids, ho na le mefuta e 'meli e meholo ea meriana ea ho khaola:
- Acid blockers (H2 blockers), tse kang Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), le Axid (nizatidine)
- Li-acid suppressors ( proton pump inhibitors , PPIs), tse kang Prilosec (omeprazole), Prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), Aciphex (rabeprazole) le Protonix (pantoprazole)
Leha ho le joalo, tšebeliso ea nako e telele ea lithethefatsi tsena e 'nile ea amahanngoa le lefu la liphio, lefu la pelo,' me lesapo le robeha. Litla-morao tse ka 'nang tsa e-ba teng li lokela ho tšohloa le ngaka. Ho ba le nako e telele ea reflux ea nako e telele le hona ho ka baka mathata, kahoo ngaka ea molekane oa hau e ka u thusa ho lekanya likotsi le melemo ea phekolo.
Haeba moratuoa oa hau a lebala ho noa meriana ea hae (kapa uena, joaloka motsoali, lebala ho e fa ngoana oa hao), u ka fumana meriana e hopotsang smartphone lik'hamphieutha tse thusang.
Ts'ehetso
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea phekolo ea acid ea reflux ke thibelo, 'me ho etsa liphetoho ho lijo tsa molekane oa hao, boemo ba ho robala le mosebetsi ke tsela e molemohali ea ho qala. Leha ho le joalo, liphetoho tsena ka linako tse ling li ka ba thata ho li etsa. Etsa sohle seo u ka se khonang ho khothatsa le ho beha moratuoa oa hau bakeng sa katleho, 'me u leke ho ba le mamello ha ba ntse ba fumana tsela ea bona (kapa uena, joaloka motsoali oa ngoana ea nang le GERD, etsa se tšoanang).
Ho kenyeletsa ngaka ea motho eo u mo ratang ho ka u thusa, eseng feela ho ithuta ho eketsehileng ka mokhoa oa ho laola matšoao a hae le ho fumana meriana e thusang, empa hobane e ama motho e mong ea ka u tšehelang le ho u khutlisetsa litlhahiso tseo u li entseng. Haeba u motsoali, hopola hore qetellong lilemong tsa bocha tsa nakoana tsa tlhompho le ho nka karolo e kholo ho sebetsa ho fokotsa matšoao ao ba lokelang ho sebetsana le 'ona.
> Mehloli:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. Tlhahlobo le Phekolo ea Reflux ea Gastroesophageal ho Bana le Bana. Ngaka ea Lelapa la Amerika . La 15 October, 2015; 92 (8): 705-14.
> Lightdale JR, DA ea Gremse, Karolo ea Gastroenterology, Hepatology, le phepo e nepahetseng. Reflux ea Gastroesophageal: Tataiso ea Tsamaiso bakeng sa Ngaka ea Bana. Lingaka . May 2013; 131 (5): e1684-95. doi: 10.1542 / peds.2013-0421.