Kamoo U ka Laolang Mathata a Mosebetsi Ha U na le Ramatiki
Haeba o na le ramatiki, mohlomong u kile ua ipotsa hore na u ka sebetsa joang le ho tsoela pele ka mosebetsi oa hau ho sa tsotellehe mefokolo ea lefu lena. A re hlahlobeng tse ling tsa lipotso tseo u ka bang le tsona le hore na ke likhetho life tse ka u thusang hore u tsoele pele ho sebetsa ho sa tsotellehe mathata.
Mathata a Mosebetsi a Amanang le Ramatiki
Ramatiki e ka ama bokhoni ba hau ba ho sebetsa. Hobane bohloko bo ke keng ba hlokomolohuoa, 'me batho ba nang le ramatiki hangata ba lokela ho fetola maemo a bona a mosebetsi kapa ba fetole kemiso ea bona ea mosebetsi e le hore ba tsoele pele ho sebetsa.
Ha ramatiki e ntse e le matla haholoanyane, liphetoho tse khōlō li ka 'na tsa hlokahala.
Na u lokela ho buleha ka mathata a hao le mohiri oa hau? Ke liphetoho life tse thusang haholo? Hona u hloka ho nahana ka bokooa neng?
Likamano le Mohiri ke ntlha ea ho sebetsa
Ho na le maemo a fapa-fapaneng a etsang qeto ea hore na u ka tsoela pele ho sebetsa ho sa tsotellehe ho tšoaroa ke ramatiki. Maemo a mang le maemo a ka 'na a laoloa, ha tse ling li sa laolehe. Lintlha tse peli tsa bohlokoa ka ho fetisisa li kopantsoe hammoho-matla a ramatiki, hammoho le tšehetso eo ue fumanang ho mohiri oa hau. Haeba kamano ea mohiri-mohiri e matla, e buisana, e hlompha, ebile e tšepahala, mathata a ka 'na a hlōloa. Ka lehlakoreng le leng, kamano le mohiri kapa mookameli ea hanyetsanang kapa ea sa thahaselleng e ke ke ea khothalletsa boiteko ba kopanetsoeng ho fumana tharollo.
Na U Lokela ho Tšepahala ka Mathata ao?
Ho 'nile ha e-ba le phehisano mabapi le hore na u lokela ho bolella mohiri oa hao bokae ka mathata a ho phela le ramatiki.
Ha e le hantle, mohiri o na le sepheo se le seng sa mantlha mme ke ts'ebetso. Na ho tseba 'nete ka mathata a hao ho ka senya pakane eo?
Batho ba bang ba tšaba ho lahleheloa ke mosebetsi 'me ba khetha ho senola' nete eohle ka ramatiki ea bona. Ba fokotsa mathata a:
- Ha e bolele boima ba bohloko le matšoao a mang
- Ho ea mosebetsing ha ba sa lokela ho sebetsa
- Eseng ho apara marang-rang, litšehetso kapa li-braces ha li lokela
Batho ba bang ba lumela hore ho ipata 'nete qetellong ho khutlela morao. Ho hloka boitsebiso bo feletseng ho ba thata haholo ha ramatiki e mpefala. Ka mantsoe a bonolo feela, ho ba thata ho e fakela.
Mofuta oa Mosebetsi o Lokela ho Nahanoa
Boemo bo itseng ba tlhahiso bo lebeletsoe ho mosebeletsi leha e le ofe. Seo se boletse, bokhoni ba ho phetha mesebetsi le ho finyella nako ea nakoana ka tlhaho e ba thata haholo ha boemo ba bokooa bo eketseha. Khampani e kholo e nang le basebeletsi ba bangata e ka 'na ea se ke ea tšoenyeha ka tlhahiso ea motho ka mong e le k'hamphani e nyenyane. Khampani e kholo e ka ba le basebetsi ba lekaneng moo basebetsi ba atisang ho leka-lekanya. Hase hore ha ba lebelletse tshebetso, empa khampani e kholo e ka khona ho lumella matsatsi a eketsehileng a kula ho feta kapa ho sebetsana le mathata a nakoana. Hobane ho na le batho ba bangata ba fumanehang bakeng sa ho u koahela, mojaro o fokotseha ho khampani e khōloanyane.
Mosebetsi oa sebele o etsa hore lefu la ramatiki le ka ama tsela eo u sebetsang ka eona. Mosebetsi o boima oa nama o kenyelletsang ho phahamisa, ho jara, ho tsamaea kapa ho ema ho hongata ho ka ba le tšusumetso ho feta mosebetsi oa deske. Mosebetsi o boima haholo o ka 'na oa e-ba thata kapa o ke ke oa khoneha ho boloka nako.
Seo se boletse hore mesebetsi ea li-desk e ka 'na ea e-ba thata le kankere ea mafu,' me thuto ea 2016 ea batho ba nang le ramatiki ea lefu la tšoaetso e fumane hore matla a matsoho le matsoho a ho senyeha ha lifofane e ne e le lintho tse amanang haholo le ho se khone ho sebetsa.
Bothata boa Thusa
Hore na mosebetsi oa hau o lokela ho etsoa ho latela kemiso e nepahetseng kapa che, ke ho nahanisisa hape. Haeba lefu la ramatiki le entse hore u hloke mosebetsi o mongata, kapa mahlaseli a ramatiki a sa lebelloang a entse hore u se ke ua tšepahala haholoanyane, mosebetsi o sebetsang ka nako e thata ha o sebetse hantle.
Ho Fetola Sebaka sa Hao sa Mosebetsi
Haeba ho ka khoneha hore liphetoho tse khethehileng li etsoe mosebetsing, li ka 'na tsa u thusa hore u tsoele pele ho sebetsa le ho boloka boemo bo lebeletsoeng ba tlhahiso.
Sena se lokela ho hlahlojoa le ho tšohloa pele u nahana ka ho tlohela mosebetsi. Lintho tse ling li ka fetoha chelete, empa k'hamphani e tla ba le takatso e matla ea ho sebelisa chelete litokisetsong le liphetoho ha mosebetsi oa hau o le hantle, u ikemiselitse ho lula u sebetsa ke k'hamphani, 'me ba ikutloa u tla ba thata ho e nka.
Ho na le mekhoa e fapaneng ea liphetoho kapa liphetoho tse thusitseng batho ba nang le ramatiki. Tse ling li bonolo. Tse ling li ngata haholo ebile li theko e boima. E ka 'na ea e-ba ntho e thata joaloka ho fetola setulo kapa setulo sa desiki , ho fetola sebaka sa thepa, kapa ho sebelisa thepa ea ergonomic. Liphetoho tse hlokehang ha li khone ho kenyeletsa tikoloho ea mosebetsi oa hau, empa ho e-na le hoo, ho ka 'na ha kenyelletsa ho kopa nako ea pele ea ho qala, kapa phetoho ea lijo tsa motšehare kapa ea khefu.
Setsebi sa mosebetsing se ka buisana ho thusa ho hlahloba sebaka sa mosebetsi oa hau le ho fana ka litlhahiso tsa bohlokoa. Hape ke habohlokoa ho utloisisa Molao oa Maamerika a nang le Bokooa ho tseba litokelo tsa hau le ho utloisisa boiteko bo nepahetseng boo mohiri oa hao a lokelang ho o etsa ho finyella litlhoko tsa hau. Itloaetse ka molao.
Litlaleho tsa bokooa ke tse makatsang
Liphuputso tse bontšang tšusumetso ea ramatiki ea lefu la tšoaetso ea lefutso mosebetsing li tšabeha. Liphuputso tsa khale li fumane hore batho ba fetang karolo ea 50 lekholong ba neng ba sebetsa pele ho ts'oaetso ea lefu lena ba khaotsa ho sebetsa nakong ea lilemo tse 10 tseo ba li fumaneng. Ba neng ba e-na le boikemelo bo eketsehileng ba mosebetsi le ho feto-fetoha ha bona ba ne ba ka 'na ba lula ba hiriloe. Liphuputso tse ling li fumane hore batho ba pakeng tsa 20 le 30 lekholong ba se ba sa khone ho sebetsa lilemo tse peli ho isa ho tse tharo ka mor'a ho hlahlojoa. Ramatiki e sa ntse e le sesosa se ka sehloohong sa bokooa United States.
Lilemong tse mashome a seng makae tse fetileng, lefu le fetolang lithethefatsi tse khahlanong le lithethefatsi, litsebi tsa baeloji le phekolo ea pele le e mabifi e se e le tloaelo, leha ho le joalo litefello tsa bokooa li lula li le phahameng. Leha ho le joalo, rea qala ho bona ntlafatso e itseng. Ka 2012, ho ile ha hlokomeloa hore phekolo ea biologic, hammoho le tšebeliso e mabifi ea lithethefatsi tse tloaelehileng tsa ho loantša mafu (DMARD), e ne e amahanngoa le liphello tse kholo tsa liphello tsa bokooa. Morao tjena, phuputso ea 2017 ea Sweden e fumanoe hore batho bao ba nang le ramatiki ea lefu la lefu lena ba nang le lefu la anti-tumor necrosis (anti-TNF) le qalile pele ho hlahlojoa lilemo tse hlano ba ka khona ho sebetsa lilemo tse tharo fatše.
Ho tloha kalafo ea pele le e mabifi e bonahala e phetha karolo ea bohlokoa ho thusa batho hore ba tsoele pele ho sebetsa, iphe nako ea ho utloisisa tataiso ea kalafo ea ramatiki ea lefu la lefu la lefu lena 'me u buisane le ngaka ea hau ho netefatsa hore morero oa hau oa phekolo o phethehile hantle.
Ho tepella maikutlo, Ramatiki le Mosebetsi oa bokooa
Ke habohlokoa ho hlokomela hore le hoja khaello ea ramatiki e atisa ho nkoa e le sesosa se ka sehloohong sa bokooa mosebetsing, boteng ba ho tepella maikutlong ke ba bohlokoa haholo. Ho tepella maikutlong, ho e-na le ho sebetsana le maloetse kapa ho arabela kalafo, e ne e le boikemisetso bo matla ba hore na motho o tla nka bokooa mosebetsing. Ho tepella maikutlong ho tloaelehile haholo mme hangata ho na le-ho na le ramatiki . Hase feela ho tepella maikutlong, joalo ka tabeng ena, ho eketsa tlhokahalo ea bokooa ba mosebetsi, empa e ka senya batho ba nang le ramatiki ea thabo ea ho phela. Bua le ngaka ea hao ka monyetla oa hore u ka 'na ua sebetsana ka katleho le ho tepella maikutlong e le hore a ka u thusa ho rarolla bothata bona bo tloaelehileng haholo ha ho hlokahala.
Tlhaloso e Ntle ea ho Sebetsa le Ramatiki
E le hore u tsoele pele u sebetsa, u tlameha ho lumellana le phekolo ea hau ho boloka lefu lena le laoloa hantle. E tlameha ebe u sebetsa mosebetsing moo u ka sebetsang le ho hlahisa litholoana holima likhaello tsa 'mele le tse sebetsang. Hape ke habohlokoa ho ba le tšehetso le kutloisiso ea mohiri oa hau le basebetsi-'moho.
Ke 'nete hore ka lefu la ramatiki la mafu a lefu, ho na le kotsi ea tlhaho ea ho holofala mosebetsing. Kotsi e kholoanyane mosebetsing oa boima, botsofali, thuto e tlase, le kholofalo e kholo ea ts'ebetso le mesebetsi ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng . Seo se bolelang, phekolo ea pele le e mabifi, ho etsa bonnete ba hore maemo a sebetsang mosebetsing oa hau a sebetsa, 'me ho sebetsana le maemo a mang, a kang ho tepella maikutlong, ho ka ntlafatsa monyetla oa hore u tsoele pele ho sebetsa le melemo ea mosebetsi ho itlhompho ea hao le lichelete hantle- ho ba.
> Mehloli:
Hansen, S., Hetland, M., Pedersen, J., Ostergaard, M., Rubak, T., le J. Biomer. Matla a Mosebetsing a Mafu a Matšoafo a Ramatiki Batšoaruoa: Tlaleho ea Tlaleho ka Kotsi e ka Etsanghalang ea ho Khelosoa le Monyetla oa ho Khutlela Mosebetsing. Rheumatology (Oxford) . 2017 March 28. (Epub pele ea khatiso).
> Krishnan, E., Lingala, B., Bruce, B., le J. Fries. Bokooa Tlhahisoleseding ea Ramatiki Tlhahisong ea Likokoana-hloko. Annals ea Rheumatic Diseases . 2012. 71 (2): 213-8.
> Verstappen, S. Rheumatoid Ramatiki le Mosebetsi: Tšusumetso ea Ramatiki ea Ramatiki ka Absenteeism le Presenteeism. Mekhoa e metle le Lipatlisiso. Kliniki ea Rheumatology . 2015. 29 (3): 495-511.
> Wechalekar, M., Quinn, S., Lester, S. le al. Leano la ho Tšoara-ho Iketsetsa Mosebetsi le Sireletsa Mosebetsi Sebakeng sa Matšoao a Mafu a Matšoao a Tšohanyetso Sehlopha se Tšoaroang le Meriana Tlhahlobo e tloaelehileng ea DMARD. Journal of Clinical Rheumatology . 2017. 23 (3): 131-137.